Възможно ли е да отслабнете с ориз ориз диета в целия си блясък

Желая ви от времето на деня, моите прекрасни читатели! Много хора смятат, че фигура - това е доста диетичен продукт, който може да се консумира без страх от фигурата. И тъй като има диети, базирани на ориз, както и всички те обещават бързо отслабване без усилия и високи разходи. Но това е наистина, и дали е възможно да отслабнете на ориз?

Нека да видим колко ориз се отразява на теглото и защо някои диетолози препоръчват сериозно се откаже от него. И в края на тази статия ще ви кажа, по начин, който действително ще помогне да отслабнете с помощта на ориза.

Отслабване с ориз: хранителна трик

Обикновен бял ориз не е твърде високо съдържание на калории (115-125 калории на 100 грама от продукта в завършен вид), но тя е с висок гликемичен индекс (60 единици за дългозърнест ориз до 85 единици за лепкавата - този, който ще се разпадне почти хомогенна тегло).

Това означава, че при използване на ориза не получите много енергия (т.е., не изглежда да наддават на тегло), но цифрата ще провокира бързото покачване на нивата на кръвната захар, както и в резултат на това ранната поява на апетит.

Затова отслабнете с ориз може само като желязо ще, а след това бързо разбивка ще бъде неизбежна.

Въпреки това, всички по-горе се отнася само бял ориз, което е най-често срещаните. Неговата "брат" - див или черен ориз, от друга страна, има малък гликемичен индекс, и сте добре дошли да отслабване на маса. Въпреки това, той е скъп и рядко се среща за продажба.

Райс диета - на принципа на действие

Защо тогава мнозина успяват да отслабнете с диета с ориз? Това е проста: диета на ориз не е свързано с употребата на сол, освен че е много ниско калорични.

Вие ядете варен ориз без сол в малки количества, и да губят тегло за сметка на водата (защото солта задържа вода в организма) и мускулите (протеин в храната не се получи). Може би, ще загубите повече и някои мазнини, но не повече от 100-200 грама до няколко дни.

Когато ориз диета идва към своя край, ще са намалили скоростта на метаболизма (тялото на диетата ще свикне да се пести енергия, което е толкова малко, идва от храна). И по време на прехода към нормално хранене килограма бързо да се върнете, като прекарвате по-малко енергия, а тялото, уплашен възможност за глад, прави запаси в силно темпо. Плюс това, заедно с началото на употребата на солена вода да се върне назад.

Вие ще получите много нестабилни резултати и дори счупи скоростта на метаболизма. Ако това се случи, потърсете продукти, които подобряват обмяната на веществата - за тези, които искат да намалят теглото си, е препоръчително да ги използват непрекъснато.

Работещи начин да отслабнете с ориз

Аз трябва да кажа: ако оризът да се готви по определен начин, той може да има дори и на най-строга диета. Това е малко по-неприятен, отколкото просто се готви ориз, овесена каша, но ефективно - гликемичния индекс и калорийната стойност на ориз в този случай ще бъде минимално.

Как да го направя?

Промива ориз, се потапя в студена вода накисва ден, изсушава и се накисва отново. Процедурата се повтаря 3 пъти - в 3-ти ден оризът е готов за употреба. Сварете не е необходимо! Ето една цифра е напълно безопасен за фигурата.

Между другото, може би някои от тях ще се помни като мода през 90-те начина на прочистване на тялото чрез ориз: 50 грама ориз, напоена в продължение на 4 дни (вода сменя всеки ден) и се консумира сутрин и след 04:00 не е имало. През месец такива трикове хора отслабнали средно с 4-5 кг тегло. И защо?

Просто калории ориз е незначителен, но това е достатъчно, за да "тече" обмяната на веществата. Това беше един вид superlogky закуска. Тези, които обикновено плътно закуска, яде по-малко, защото на такава смяна. А тези, които не са имали закуска, все още се сервира закуска, и поради тази причина, по-малко ядене през деня, и им метаболизъм е по-бързо. С една дума, твърди професионалисти.

Всъщност, дори и да не започваш да отслабнете с помощта на този метод, вие все още се опитват да накиснете ориза преди готвене (например през нощта). Част от нишестето от ориза ще остави дори през това време, което ще направи продукта по-лесно.

Що се отнася до отговора на въпроса: "Възможно ли е да се намали теглото на ориз", е двусмислен. Както можете да видите, при определени условия е възможно. Но половината от глад ориз диета е ефективен само за кратко време, и не си струва агонията и усилия, положени върху нея. Искрено желаете добри решения! Бъдете здрави и щастливи!

Мини-съвети за отслабване

Zoom порции с една трета - които ще ви помогнат postroynet! Кратко и по същество :)

Сложете добавки или да остане? Когато въпросът е повдигнат, като че ли е време да спре да яде. Това тяло ви представя сигнал за предстоящото насищане, в противен случай нямаше да се съмнява.

Ако сте склонни да преяждат, а вечер, преди вечеря, вземете топъл душ. 5-7 минути, а вие да имат напълно различно усещане и отношение към храната. Опитайте го - тя работи.

Каквото и да е вкусна храна, ще го ядат по-често. Това не е последното хранене за живота си! Напомни си, за това, когато смятате, че не може да спре и да погълне конвулсивно парче по парче.

Околна среда въздейства върху нас - това е факт! Избягвайте да говори като "Аз веднага губи тегло и може да не" "да продължават да бъдат с дебелина", "добър човек трябва да е много." Е, нека да бъде "много" - и вие трябва да се направи с нещо?

Помнете думата прост: елегантен. Такъв да бъде твой дял вредни за фигурата на ястия. И тогава вие също ще се превърне в изящна - това е само въпрос на време.

За да се намали вероятността от прекомерно хранене, придържайте се към правилата "10 мирни лъжици." То гласи: "Първите десет лъжици ядат много бавно, толкова бавно, колкото можете."

Преди всяко отваряне на хладилника врати правят 10-20 клякам. Може да бъде конвенционален, като може по посока на краката и коленете един от друг. Или на един крак. Или клек и след отскока. Накратко, да се променя.

Научете се да улови момента, когато вкусът на храните е притъпена, тя като че ли да се превърне в по-малко вкусно. Точно по това време, е необходимо да се спре хранене.

Преди да се яде, да си кажете: "Как да пее, и да губят тегло!" Много мощен фраза, за да се намали апетита и регулиране на състава на храната.

Понякога се организира ден голяма салата. Огромен купичка зеленчукова салата (и по-добре купа!) Трябва да се яде през деня. В останалата част от храната - само след впечатляващ част от салата.

Протоколи от упражнения преди хранене намалява апетита по-добре от всички специални инструменти.

Вземи в хладилника ми "рафт за тънък" и "Рафтове за пълна." Кое избирате?

За да се намали апетита преди всяко хранене се пие чаша кисело мляко.