Витамини за тийнейджъри, което е по-добре да изберете за момичета и момчета на 11, 12, 13, 14, 15, 16 и 17

Витамините са важни за здравето на всеки човек, но за тялото все по-голям детето те не се нуждаят съмнение. Без адекватни дневен прием на процесите на растеж витамини могат да бъдат разделени, заплашвайки здравословни проблеми. Особено внимание следва да се обърне витамини по време на юношеството, когато има активно и физическо и психическо развитие на детския организъм.

На каква възраст се смята за подрастващите?

В повечето страни, младите хора се наричат деца на възраст от 12 до 17 години, с тази възрастова период се разделя на по-младите (деца от 12 до 14 години) и по-възрастни (деца от 15 до 17 години). терминология на ООН се отнася до тийнейджърските децата на възраст от 10 до 19 години.

Какви витамини са необходими тийнейджър?

За нормална физическа развитие и процесите на пубертета детето трябва да получи ретинол (витамин А), който също е отговорен за състоянието на децата по 12-17 години.
В подкрепа на обменните процеси, които протичат в тялото на дете на възраст над 12 години са особено важни витамини от групата В.
Адекватният прием на витамин D е от съществено значение за здрави зъби и скелет. Този витамин е особено необходимо да се ученици 13-16 години.
Пълен растежа на детето 13-15 години е невъзможно без витамин Е. Освен това, този витамин помага на младите хора се противопоставят на инфекции.
Най-важният витамин за освобождаване на деца, като 14 години и по-възрастни от 15 години, е аскорбинова киселина. Също така е важно за съединителната тъкан, абсорбцията на желязо и състоянието на съдовите стени.
Адекватният прием на витамини Н и помощ при кожни проблеми, които често се срещат в подрастващите.
Витамини К и PP са важни за нормалното кръвообращението.

За родителите е по-лесно да се движите в оценката на размера на витамини, които тийнейджър получава от храната или от мултивитамини, е необходимо да се знае ежедневните изисквания за витамини по време на юношеството:

Витамин комплекс добавка се прилага в юношеска възраст, когато:

Неадекватно и лошото хранене тийнейджър.
Спиране на растежа.
Възстановителният период след дълга и тежка болест.
Всяко дългосрочно лечение с лекарства (особено антибиотици).
Сезонна недостиг на витамини в храната.
Живот в неблагоприятни условия на околната среда.
Значително психически стрес.
Намален апетит.
Sports.

Противопоказания

Витаминни добавки не трябва да се прилагат при юношите в случай на свръхчувствителност към неговите съставки, както и наличието на хипервитаминоза D или А. Ако някои сериозни проблеми с детското здраве юношество витамини купуване трябва да се консултират с педиатър.

Трябва ли да се яде за имунитет?

В юношеството, функциите на имунната система при тежки натоварвания, така че си струва подкрепата витамини, които оказват влияние върху устойчивостта на организма на детето от вируси и бактерии. Тези витамини главно включват аскорбинова киселина и витамини Е, А и D. Важно е да се гарантира, че тези витамини в диетата на юноши са имали достатъчно.

Възможно е също така да се подкрепи имунната система с помощта на специални витаминни комплекси, например добавка Immuno деца от Multi-раздели или VitaMishki Immuno +.

издаване