Витамини за ставите, които са необходими, за използването на лечебни свойства
Всяко заболяване, което човек страда, дори и ТОРС, има отрицателно въздействие върху ставите. Патологията на костите, ставите, сухожилията, е широко разпространена в света.
Преди появата на болка в тях обикновено никой не мисли, че е необходимо да се вземат някои - мерките за тяхното здраве, въпреки че промените в ставите се появяват по-рано и прогресира с възрастта. Предотвратяване на сериозни заболявания с ограничено движение, за да осигурят удобство движение на ставите, за да помогне на витамините, които трябва да се вземат всеки човек.
Витамини за фуги - защо те не разполагат с достатъчно
Стрес, слабост или висока физическа активност, тютюнопушене, нездравословно хранене водят до развитието на заболявания на ставите в ранна възраст и често завършват с увреждания. В напреднала възраст, остеопороза, високо чупливостта на костите и ниско регенерация може да доведе до сериозни наранявания с лоша прогноза.
Запазване на здравината на костите и ставите, да се предотврати появата на болка в тях могат да бъдат редовно приемате витамини за фуги. Много от тях се синтезират в организма, но в количество недостатъчно, за да се запази добро качество на живот.
Липсващият номер идва от храна, но в развитието на патологични процеси, това не се отнася до липсата на витамини за стави. Така че, често е необходимо да се използва лечение обмен за запазване на мобилността на младите хора и ставите.
Към днешна дата това не е само за болните, възрастните или бременните жени с високи рискови фактори.
При нужда от терапия и напълно здрави хора, чиито стави са подложени на високи натоварвания на - професионални дейности, спорт и заседналия начин на живот и лоши навици. Всякакви промени в околната среда или в човешкото тяло, пряко или косвено влияят върху ставите.
Витамини за фуги - антиоксиданти: как те работят
са важни за здравето на ставите, особено на антиоксиданти, които неутрализират свободните радикали. Те се формират в резултат на окислителни процеси в организма и унищожи здрави клетки.
Свободните радикали - съединение без един или повече електрони, така че е активен. Тези "дефектни" съединение "само" липсващи електрони тях атакува здравите клетки на различни органи и системи, като по този начин им унищожаване плат.
Здрави клетки са подложени на такава "атака" се превръщат в свободни радикали, бързо се срине и да умре. През нощта тялото е повече от 10 хиляди от тези "атаки". Ефекти на свободните радикали и ставите тъкан, което води до възпаление.
Те се формират под влиянието на вредни ултравиолетови лъчи, никотин и катран в пушене, стрес, някои лекарства, стрес, хормони (адреналин, кортизол). Последиците от тяхното влияние - физиологичния процес на стареене, който засяга всички органи и системи, както и подкрепа - двигателния апарат. Той може да се случи много по-рано от хронологичната възраст (преждевременно стареене).
Свободните радикали разрушават протеогликани и колаген - вещество, включено в синовиалната течност. Протеогликани, колаген, еластин образуват земята вещество на съединителната тъкан и синовиална течност съвместно. увреждане им води до различни възпалителни заболявания на ставите (ревматоиден артрит, синовит, и т.н.).
Антиоксидантите дезактивират свободните радикали, което им дава своите електрони. Те прекъсват процеса на заболяване на разрушаване на клетките.
Какви витамини otenosyatsya да антиоксиданти
К - витамини антиоксиданти включват:
• Витамин А - Ретинол;
• D3 - холекалциферол;
• С - аскорбинова киселина.
4 Първият от тях - мастноразтворими.
В допълнение към антиоксиданти за витамини за съединения са разтворими във вода:
• на група В (В1 - тиамин, В2 - рибофлавин, В6 - piridokain, В12 цианокобаламин);
• Витамин РР - никотинова киселина;
• фолиева киселина.
Липсата на витамини за фуги - клинични прояви
Фактът, че ставите са болни, да кажем, че техните симптоми на увреждане:
• болка, особено през нощта, придружено от скованост в ставите на различна продължителност, по-лошо по време на физическо натоварване;
• криза и щракането по време на движение;
• Възможност подуване, деформация, зачервяване на кожата над ставата;
• След почивка или дълго заседание едва започват да се движат и да действа.
Причините за такива условия могат да включват:
• разрушаване на хрущял;
• дегенеративни процеси в хрущяла и костта на ставните тъкани;
• вкостеняване и съкращаване на мускулите и сухожилията;
• възпалителни процеси;
• намаляване на синовиалната течност в пери-ставно торбата.
Причините за болка и промени в ставите на здрави хора:
• разпространение на протеин в храната;
• «заседнал" начин на живот;
• млади жени - повишена разтегливост на колагеновите влакна.
Болки в ставите - симптом на липса на аскорбинова киселина. Той ускорява усвояването на калция и синтезира "свързване" на колаген. Аскорбинова киселина укрепва кръвоносните съдове, което ги прави еластична и намалява пропускливостта. Така, че е ангажиран в подобряването на снабдяването с кръв и хранителни ставите. Освен това укрепва имунната система, подобрява имунния статус, го предпазва от вредното въздействие на инфекциозни агенти. Когато хиповитаминоза С може да се случи в съвместното кръвоизлив с малко нараняване или физическо усилие. Възрастни трябва да консумират 120 мг витамин С на ден. Максималният брой той се съдържа в лимони, касис, шипки, арония, зелен грах, репички, червени плодове.
Витамин D (калциферол) е важен компонент, необходими за здрави стави. Без присъствието му се абсорбира слабо калций. Това допринася за общата абсорбция на кост стави техните основни градивни елементи - калций, магнезий и фосфор, предотвратява разрушаването на хрущяла. Хиповитаминоза D проявява остеопороза ставния костни глави. Многобройни проучвания потвърждават връзката между хипо- или авитаминози D и остър ставен - болки в мускулите. Хроничната болка също зависи от недостатъчното количество на витамин D. безпокойте може да бъде болка в различни съединения и различни части на гръбначния стълб.
Част от витамин (D2 - ергокалциферол) влиза в контакт с храна, друга част (D3 - холекалциферол) се синтезира в кожата чрез излагане на слънчева ултравиолетова радиация. В мъж часа необходими до 400 IU (10 мг) D3 - холекалциферол. Най-хубавото е, че се съдържа в мазната риба, черен дроб, мляко, яйчен жълтък.
Витамин Е (токоферол) се използва за лечение на ставите вече при идентифицираните патологии (инфекциозен артрит, и т.н.). Влияние върху растежа на костите и образуването на съединителна тъкан на ставния хрущял. В комбинация с витамин С допринася за възстановяването на костната тъкан, подпомага бързото заздравяване на фрактури. Заедно с витамин С здраво се свързва свободните радикали, които са вредни за ставите (въз основа на техните антиоксидантни свойства). Дневната доза е 20 - 30 мг. Неговият източник на всички растителни масла, мляко, ядки, яйчен жълтък.
Витамин А също участва в метаболизма на калций и фосфор, предпазва от остеопороза. Устойчив на вирусни и бактериални инфекции. Има също антиоксидант, се включва в костния растеж и образуване на съединителна тъкан, предпазва от разграждане на хрущял. Съдържа се в магданоз, зеленчуци, масло, черен дроб, мляко, яйца.
Витамин К (филоквинон), продукт на фотосинтезата при растенията. К2 (менахинон) - един от трите витамини в тази група - е от съществено значение за костите и ставите. Той се намира в много бактерии на дебелото черво. Участва в синтеза на протеин остеокалцин, предотвратяване на разрушаването на костната тъкан. Много изследвания са показали връзка между хиповитаминоза К и остеопороза. Но остеопороза не е подходящ. - Само за да се предотврати нейното развитие, която подобрява плътността на костите, за да .. Участва в синтеза на костите, увеличаване на тяхната маса. Хранителни източници на витамин К2: масло, черен дроб, яйца, месо. Дневната доза - 120 микрограма.
Витамини (В1 - тиамин, В6 - пиридоксин, В12 - цианокобаламин) са включени в списъка на лекарства за лечение на силна болка в ставите. Те участват в неврохуморален регулиране. Да не се съдържа в черния дроб, яйца, мляко, риба, сирене, свинско месо.
Витамин В6 държи колаген в костите и ставите, подагра и предотвратява отлагането на соли.
В допълнение към витамини, състоянието на ставите има ефект на микро - и макроелементи (селен, цинк, хром, калций, силиций, мед). Те укрепват сухожилията, ставите, имат техния механизъм на действие.
Цинкът е от съществено значение за метаболизма на витамин Е стимулира растежа и здравината на костите.
Селенът е включен в възстановяване на хрущялната тъкан, значително намалява болката.
Манганът участва в разработването на колаген.
Витамини за фуги - Лечение комплекси
Витамини за ставите и микроелементи, открити в много храни, но всички от дневната нужда на едно хранене не може да покрие. Произведени витаминни комплекси, съдържащи всички компоненти, необходими за нормалното функциониране на ставите. Има специални мултивитамини с добавяне на хондроитин, глюкозамин и колаген - на "строителен материал" на хрущяла.
1. Vitrum Osteomag - съдържа витамин D, калций, магнезий, CEC, мед. Много ефективен и за двата профилактика и лечение на остеопороза, укрепване на ставите, както облекчава болки в ставите. Показан за спортни травми, фрактури.
2. Предварително Calcemin - нормализира фосфор - калциевия метаболизъм, съдържа калций, цинк, мед, витамин D3. Подобрява плътността на тъкан на ставите и костите, използван за превенция на остеопороза, болки.
3. Колаген Ultra - се състои от витамини А, D, С, калций, колаген и глюкозамин. Той е показан за увреждания на ставния хрущял и на коляното менискус.
4. SustaNorm, състояща се от аскорбинова киселина, глюкозамин, хондроитин, манган. Ефективни при дегенеративни процеси в ставите и възпаление. Показания: предотвратяване на остеопороза, артрит, подагра. Широко се използва в спортната медицина.
5. ArtriVit - съдържа витамини С, В6, ниацин, пантотенова киселина, микроелементи. Обозначенията са възпалителни заболявания на ставите, разрушителните процеси в костите.
6. Orthomol Arthro плюс - лекува артрит, подобряване съвместно гъвкавост, показват след различни травми и операции. Структурата включва: витамините А, С, Е, D3, В и микроелементи.
7. Triovite - полезна за хора, които правят тежки физически натоварвания. Състои се от витамини - антиоксиданти: А, Е, С и селен.
8. бирена мая - комплекс от витамини: насищане на костта и хрущяла на витамини, намаляване на риска от припадъци, укрепване на костната тъкан, за да се оптимизира минерален баланс.
Ако не се лекува, хиповитаминоза води до промени в костите и ставите, сухожилията и хрущяла, които могат да бъдат необратими. Но изобилие от витамини е опасно за организма да се неговите усложнения.
Ето защо, преди да започнете да приемате витамини за стави, че е необходимо да се консултирате с лекар, за да обсъдят доза, честотата и продължителността на рецепцията и се придържа стриктно към тях.
За да сте здрави стави, имате нужда от балансирана диета, здравословен начин на живот, като се избягват вредните навици.