в салона за 2 месеца на редовни физически упражнения, за да се помпа мускули на краката, макар разтърси

вие Udachki.
А треньор е вашият идиот просто вероятно знае как да разтърси и физиология на човека не се преподава в училище

Крака на момичето трябва да са тънки.
За разлика от, да кажем, от кръста
Така че всичко е наред
Върховете, шорти и напред към пролетта на улицата!

muraxa. 05/12/11 13:05 (отговор: Erika-сан)

благодаря за съветите, аз ще пия л-карнитин, работата имам заседнал, но 4 часа на ден прекарвам по пътищата по време на пиковите часове + обедна почивка ще се стоплят.
Надяваме се все пак оставете тези мускули Но в залата, докато аз се страхувам, че ще запазите за prof.trenera.

muraxa. 05/12/11 13:01 (Отговор: whicybl29jmz)

Като се има предвид, че съм от Киев, най-вероятно няма и вие също жалби за треньор? Когато аз избрах треньор, аз се уплаших да се ангажират с голяма Павета. Аз избрах такъв хубаво момченце на препоръките вече много опит, както се оказа напразно

muraxa. 05/12/11 12:54 (Отговор: Elena Банко)

Не мога да sfotkatsya, fotoaparat намерен. Но краката не zabatsat малки (особено в сравнение с това, което беше)
А nakachany крака добре, когато тънка кост, включително не е голяма коляното. И костите ми са широки, така nakachany краката изглеждат дебели крака

whicybl29jmz. 11.05.11 20:08 (Отговор: muraxa)

Слушай, ние нямаме треньор там?))))

Елена Банко. 11.05.11 16:10 (Отговор: muraxa)

muraxa написал (а): Благодаря ви много за съвета, това е, което да се реша да ходя на фитнес, за да правя кардио поне ще го направя. И как да се залюлее прасците и glutes sdes само до увеличение на обема не боли минимално засяга пищялите? при навеждане краката на лъжите на симулатора, изправено, седнало пищял Напрегнах повече от всичко друго бутче Дори по-лошо от четириглавия му покриват поне полите могат да бъдат.

както и красиви, обемни четириглавия)), тъй като не могат да обичат?)), така че капчица на коляното й. и дори бразда тази страна, с външния ръб. Ами това е мечта!))

хвърлени на най-малко една снимка на своя "изпомпва" надолу. нещо, което едва ли може да се смята, че след няколко месеца, вие сами да насочи тези крака zabatsali

Ерика-сан. 11.05.11 16:04 (Отговор: muraxa)

L-карнитин е желателно за половин час преди тренировка напитка. Взех течността, така че е по-лесно все пак е възможно с добавка на Гуарана, е, ако сте на диета и сила в края.
И така, това не е лишено от смисъл да се пие, ако са активно се движи и не е нужно да има заседнал начин на работа, да пиете всяка сутрин.
Ако не искате повече протеин в мускулите не се яде нищо, в деня на обучение! Ако има някаква мазнина на мястото, което влак, първите, които правя кардио и хвърлят мазнината, в противен случай просто няма да си отиде, в резултат на мястото ще бъде два пъти повече, защото на мишката, а в горната част на подкожната мастна тъкан. но това е ужасно!
И все пак. така че мускулите са в добра форма, но не винаги се люлееха го прави лесно да се зареди, но много подходи. Грубо казано, ако работи, а след това legonechko, но 20 минути няколко пъти, ако краката са тогава не претегляне. ниско тегло, но по-голям брой пъти прави.
Все още не тичам много. На 2 км ограничат сериозно! И не ходи много. Пешеходна е полезно, ако utrechkom парка бързи темпове, не е необходимо бледи км - това е само външната страна на напомпана lyashek и хайвер! Между другото същото важи и за изкачване на стълби!
Надявам се, че краката ви са малко по-тънък. но от опит мога да кажа, че абсолютно всичко няма да си отиде и не преяждаме, всичко излишно се забави в момента е около мускулите. физиология, като

Същият проблем. Истината е, което правя в къщи, и ролкови кънки. По това време, преди 16 години, за да помпа, а след това е имало прекъсване, силно възстановен. Сега, "всички мускули помнят" напред-назад като наденица.

muraxa. 11.05.11 14:05 (Отговор: Лола зайче)

благодаря отново

muraxa. 11.05.11 14:02 (Отговор: Atomuliyadalali)

Причината е, че треньорът каза, но мускулите са видими, а обемът на краката е много увеличена. И това не е мазнина, а именно мускулите облекчение. Притиснати приятелка: Аз съм там може да се изпомпва за тази mal.vremya, но когато видяха замълча ((Предполагам, че краката ми са специфични (