Увийте пластмаса hulla обръч Хавайският обръч - "обръч за отслабване или Хавайският обръч - как го прави дясната

Не беше толкова отдавна, когато съм се борил в борбата за плосък корем и стройна талия, и борбата не беше лесна: срещу мен е възрастта (досега 40) и лекарства, от които да се възстанови. Broke талия, ханш напомниха разлято тесто. Винаги съм се гордял с перфектна си фигура, не можех да погледна в огледалото (((

Един от етапите на борбата за хармония е обръч, или Хавайският обръч. Аз съм имал дори две: едната с по-млада, гладка лесно метал. Веднъж той ми помогна обратно кръста след раждането (с изключение на обръч, а след това, което направих упражненията в пресата, и бандата играе на 20 минути). Аз трябва да кажа - този път това не помогна, защото бях на 20-те години по-възрастен, на тази възраст, когато забавя метаболизма си. Но аз все още имах много време (повече от година), за да се вземат лекарства, които имат страничен ефект увеличението на теглото е.

Друг обръч, пластмаса сгъваема масаж, аз купих, изкушени от обещания зашеметяващи резултати:

Намерих информацията, че за такъв начинаещ като мен, трябва да изберете един обръч с тегло 1,5 кг. Направих точно това. На пръв поглед изглежда твърде тежък, тогава. твърде лесно! Но по-късно, си помислих, как по-тежък (повече за това по-долу).

Ръстът на моите 171 см, затова избрах диаметъра на обръч 85 см.

Той отчита, че обратни нямам.

Вие не можете да включите обръч:

- по време на менструация

- по време на главоболие

- по време на остри инфекциозни заболявания (грип, синузит и т.н.).

- в екзацербация на хронично заболяване (холецистит, стомашна язва, и т.н.).

- ако имате пролапс на вътрешните органи

- по време на бременността и веднага след раждането

- болки в кръста

- обрат обръча на празен стомах. След хранене трябва да мине 2-3 часа (в зависимост от колко ядете). И не може да има един час след "усукване".

- време "усукване" на 30-40 минути. Обосновка:

Известно е, че по време на първите 20 минути в тялото се увеличава консумацията на глюкоза (от гликогена), и едва след това тялото ни започва да се върнем енергията от мастните резерви.

- ширина на раменете крака, коремните мускули трябва да са напрегнати през цялото време (това е една от тайните, че няма да работи, без да го!).

Това го направих, и това, което не е така.

На първо място, разбира се, на 30 минути, за да се огъват обръч може да е истина. Когато за първи път излезе на 5 минути, аз бях уморен от навик, и реши, че е достатъчно, за да започнете. Адаптирайте се беше неудобно, увийте няколко пъти тя падна и удари в краката. В резултат на това на следващия ден бедрата и краката го боляха и украсени с натъртвания:

Синини, аз бързо премахнали използване Gepatrombin гел.

След няколко дни усукани обръч в дебели чорапогащи вълна, а след това, когато аз свикнах и натъртвания са си отишли, опитайте без тях - и вече кръвонасядане без пълнеж.

Но все пак се обърне фолио за около 30-40 минути не работи: долната част на гърба започна да ме боли (((на 20 минути дневно тренировки не дават резултати.!

Тогава реших да тегло на обръч (друг е тайна!). Вътре е куха, и аз се излива във всяка секция на половин чаша грис от ечемик, отне около осемстотингр:

Сега ми група вече тежеше 2,3 кг, тя отново стана значително по-трудно, първо завъртете, че е необичайно, но аз бързо се адаптира.

И така, аз трябва да го завъртя в продължение на 20 минути дневно. Но поради тежестта на обръч отново много бързо започва да боли кръста.

Тогава дойде с друга опция, за да не се превърне в 20-та и най-много 15.

Това е още една тайна - Аз се опитах да съчетае номера "завърти" на обръч с дъха на Bodyflex. тоест, да се превърне в обръч от забавяне на един дъх, дълбоко в стомаха. Беше много трудно, най-напред се обърна буквално на 5 секунди, сте имали редица подходи и аз бързо уморени, но след това отиде в резултата.

През първата седмица - 0,5 см в кръста на 0,5 см страни.

През втората седмица - дори 1 см в кръста и 1 см в страни.

Една трета седмица не беше - Реших, че съм имал достатъчно! Bodyflex уроци по 15 минути на ден, те ми дадоха резултат от осезаема, тя е много по-лесно, освен това, в 15-та съм работил през не само на корема, талията и ханша, но също така и на лицето, шията, ръцете, бедрата, ханша, а дори и по-здравословен обратно ,

Затова обръч аз не препоръчвам - твърде много усилия и малко резултат!

Gepatrombin гел - бързо ще премахне синини след тренировки. И от разширени вени и хемороиди.

Как Отслабнах на "система минус 60", преди и след снимки. Как да се преодолее пречките и спря.

Хром пиколинат за загуба на тегло и загуба на апетит! Как да се намали вечерта и през нощта zhor и захарни глад и да помогне, ако това хром?

Желая ти късмет и лесна загуба на тегло!