Упражнения за отслабване на лицето, бузите, шията,

Много жени са загрижени за състоянието и формата на тялото ви. За да го поддържа в добра форма, те не се скъпя за масажи, преодоляване на физически стрес, спазвате диета и се използва за отслабване бельо. И това е, когато ефектът се постига след като са положили преценяващ му изглежда почти безупречен фигура, понякога една жена осъзнава, че в борбата за мускулите на тялото е напълно загубил зрението на състоянието на бузите, брадичката и шията.

Но те предал вик относно възрастта на жената. Така че, да се борят за техния тонус ще има не по-малко, а понякога и с голямо усилие. И това трябва да се прилагат упражнения за отслабване на лицето.

Светлината на огледалото ми, кажи ми

Човек, за разлика от останалата част на тялото, е винаги на ума. И в нея, като в огледало, отразява последиците от неспазване на диета и липса на сън. Нещо повече, в определена възраст човек започва да губи еластичност, размити контури, се появява неприятно подпухналостта. Това виновни хормоните, нивото на което започва да се променя с възрастта.

Понякога, за да се отървете от най-повърхностни признаци на подуване на бузите, само за да започне да се следват няколко прости правила:

полезно високо и обичан възглавница на мястото на ниска. Това е с цел да се избегнат задръстванията и прекомерно подуване на лицето;
трябва да се ограничи консумацията на захар и сол, които могат да забавят течността в организма;
имате нужда от един ден да се пие няколко чаши чиста вода без газ. Вода ще даде еластичността на кожата;
възможни разходи най-малко веднъж месечно, за да посетят сауната или ваната.

Зареждане за лицето

За да се даде на човек финес, за да се отървете от двойна брадичка и прекомерно подуване на кожата на бузите и шията си възвърне гладкост и свежест, което трябва да се създаде за ежедневна работа. Но не е нужно да отидете на скъп салон да го направят. Упражнението може да се помогне на човек, за да отслабнете. Те могат да направят в уюта на дома си и когато ви е удобно.

Основното нещо е да се спазва стриктно редовност. На първо място, експертите препоръчват да правите упражненията два пъти на ден. След достигане на първия видим ефект, можете да се отпуснете малко и отиде в единични класове.

Упражнения за лицето и бузите са доста прости и лесни за изпълнение. Понякога те са дори нелепо и могат да бъдат взети в процеса на обучение е много забавно минути. И все пак, за всички им се забавляват от тези упражнения са пълна физическа активност за отслабени мускули. След клас, можете да се чувстват в лицето на умора. Така мускулите работят, а резултатът няма да чака дълго.

Добър и стабилен ефект може да се постигне, като редовно се използва просто набор от упражнения:

Вземете една удобна позиция за себе си, леко отворена уста и се опита да привлече устните. След появата на умора, което трябва да се отпуснете мускулите си и да вземе няколко дълбоки вдишвания.
Ръководител отметната назад, опитайте се да вземете горната челюст. Манипулация достатъчно упражнение в продължение на 30 секунди.
Стисна зъби, за половин минута със сила долна устна се опитват да събарят напрежение наблюдение врата.
Алтернативно по-ниска и повишаване на ъглите на устата си.
Седнали на масата, за да се облегнете на повърхността на лакътя, и замени юмрук под мускулите на брадичката. Понижаването на главата си, ще трябва да натиснете силно брадичката си на юмрук.
Понижаването на главата си, така че брадичката му докосна основата на шията, тъкат пръстите си в "заключване" и ги поставете на гърба. След това трябва да се опита да вдигне глава, стисна ръце в същото време съпротива.
За укрепване на мускулите на врата, за да ротационни движения на главата по посока на часовниковата стрелка и да се противопостави на това. Желателно е да се извършва въртенето на не по-малко от 5 пъти във всяка посока.
Със същата цел, наклонете главата си последователно от лявата, а след това към дясното рамо. Склоновете да изпълняват пет пъти във всяка посока.
Друго упражнение за укрепване на мускулите на врата и бузите. Понижаването на главата си, опитвайки се да се докосне до брадичката на ляво и след това дясното рамо. Щрихи трябва да са най-малко 5 във всяка посока.
Стисна я зъби молив, разтегнете мускулите на бузите, опитвайки се да обрисуват думите във въздуха. Упражнение Продължителността е от 30 секунди до една минута.
В изправено положение, за да вземе със скръстени ръце върху раменете му. Натискането на ръцете си на раменете му, трябва да се опитате да дръпнете врата нагоре. Постигане на реални напрежение, е необходимо дълбоко дъх, задръжте дъха си и да диша свободно.
Обръщайки устните си в една тръба, трябва да пеят всички гласни.
Използването масажни елементи бекхенд трябва самата потупване рамките на 30 секунди в долната част на брадичката.

Най-важното нещо - комбинаторен

За най-добри резултати, е необходимо да се засили ефектът на гимнастика диета съответствие, качество и дълъг сън, масаж и добро настроение.