Упражнения с пропускането на лечение на бъбреците и класове за превенция

Пропускането на бъбреците - заболяване, което качествено третира със специални упражнения. Ако заболяването не е затегната, лекарите препоръчват на първо място, облечен с превръзка, както и набор от упражнения с пропускането на бъбреците. Тези упражнения са необходими за укрепване на всички мускули на коремната област. Гимнастика се възлага само на тези пациенти, които са адресирани проблема за първи път. Важно е също така, че пациентът не се чувствам такава болка, която ще наруши нормалния живот и ежедневие.

Друго упражнение се възлага на тези, които имат радиография и урография показа, че бъбреците функционират нормално, но има малки промени. Най-добре е да се направи упражнение сутрин след събуждане. Упражнение терапия при пропускането на бъбреците е проектиран да бъде за укрепване на мускулите на корема и гърба. Нужди, разбира се, индивидуален подход за всеки отделен случай, тъй като често се появяват първите симптоми по време на бременност, а това е един напълно различен упражнения.

Това е важно! По време на изпълнението на зареждането, бъбреците трябва да бъде на място, така че трябва да носят специална фиксираща превръзка.

Профилактичната зареждане при бездействие на бъбреците

Има няколко групи от упражнения за бъбрек изтриване. На първо място, трябва да се обърне внимание на константа, че трябва да се направи и за двете лечение и профилактика.

Тези упражнения в бъбречната пропуск счита за много ефективен:

Необходимо е да се лежи по гръб, с двата крака, повдигнати леко, без огъване коленете, гърба не е необходимо да се повиши. При това положение, което искате да запазите краката си толкова време, колкото можете.
Друг много добро нещо да се направи веднъж или два пъти седмично упражнения "велосипед".
Трябва да лежи на пода, повдигнете краката и обратно - това се нарича "свещ". Застанете в състояние на 12 минути. В този случай, бъбреците ще бъде в обратна посока по отношение на земята, и на пясъка ще се появи по-лесно. Тогава ще трябва да отида на една страна и се накисва за 30 минути. Тогава друг щанд, повишаване на крака (12 минути) и лъжа от другата страна и така да лежи 30 минути

Morning зареждане при бездействие на бъбреците

Има и сутрешни упражнения, които трябва да се правят всеки ден в продължение на 20-30 минути. Почти всички упражнения се провеждат лежи по гръб.

И така, упражняване на сутринта:

Първо трябва да си давам зор на гърба, а след това се огъват двата крака в коленете и прави дълбоки вдишвания. По време на издишване се нуждаят от силно стомаха на изпъкналост. Това упражнение трябва да се направи десет пъти.
Rovnenko лежи на гърба си, трябва да включите рейз (бавно) прави крака, но това трябва да се прави в продължение на 7-10 пъти всеки крак.
Свийте коленете, легнал по гръб, а последователно затегнете всеки крак по-близо до стомаха. Имате шест пъти с всеки крак.
Направете упражнение "велосипед" в продължение на 2 минути.
Първо трябва да лежи по гръб, а след това се огъват двата крака и коленете, за да вкара топката между тях. Компресиране топката в рамките на 8 секунди, след това отпуснете. Правете това 5 пъти е необходимо.
Опънете краката си и вдишвайте да ги вдигне, и докато издишате, обратно, по-надолу. Съставено десет пъти.
Лежейки по гръб, коленете събраха, дръпнете краката. Повдигнете краката нагоре малко, без да ги отваряте, и след това да ги разпространи на един дъх. На издишване, а напротив, с кръстосани крака. Повторете 5 пъти.
Легнете на дясната си страна, изправете краката си и вдигнете левия си крак нагоре. Направете това 8 пъти. Браво лежи на лявата си страна.

Терапевтична упражнение: неговата ефективност

Пропускането на бъбреците - състояние, наречено neproftoz. Ако neproftoz 1 етап, може да се лекува, извършване на физиотерапевтични упражнения.

Така че, физиотерапия:

Необходимо е да се лежи неподвижно по гръб, две ръце, за да се измъкне по тялото, краката трябва да се оправям. Bend краката му, за да бъде от порядъка на, и това се прави гимнастика за 1 минута.
Лежейки по гръб, трябва да се ръка за ръка, за да натиснете и дишайте дълбоко. След това издишайте и да се върне на оръжие (бавно) в изходна позиция.
Лежейки по гръб, вие трябва да се огъват на двете колена, повдигнати малко над пода и направете упражнение "велосипед" в продължение на 2 минути.
Легнете по гръб, двете ръце трябва да се наведе в лакътя и, подобно на бокса, за да оправям ръцете на приоритет. Това упражнение ще направи 1 минута.
Необходимо е да се лежи на гърба си, и двете си ръце разширени директно по тялото, и се огъват краката в коленете и се поставят двата крака на пода. Повдигнете приоритет на краката, което като че ли по стълбите.
Трябва да лежи на дясната си страна, два крака се простират. След това е необходимо да се повиши бавно (на вдишания) лявата си крак, а от издишайте бавно я спуснете. Това трябва да е 1 минута. След това е необходимо да се обърне на лявата си страна и да стигнем до същото асансьори на десния крак.

Гимнастика: прости упражнения

Физиотерапия с пропуск на бъбреците трябва да бъде за укрепване на мускулите на коремната област:

Необходимо е да се лежи по гръб, дръпнете двата крака, изпънете ръцете си покрай тялото и дишайте дълбоко. Задръжте дъха си толкова дълго, колкото е възможно, и издишайте. Правете това упражнение в продължение на около 1 минута.
Останете в изходна позиция като вдишвате, повдигнете краката нагоре и докато издишате, обратно, по-надолу. Необходимо е тя да се повтаря пет пъти.
Лежейки по гръб, два крака, за да се изтеглят и донесе колене. Повдигнете краката си леко от земята и натиснете вдишания и експираторен кръста. Повторете упражнението няколко пъти.
В първоначалното си положение, за да се постави сгъната възглавница под долната си обратно. На вдишвам да се огъват десния си крак върху издишването оправям десния крак. След това повторете същото с левия крак. Практика упражнението няколко пъти.

В края разтегнете мускулите на гърба.

С цел укрепване на коремните мускули, е необходимо prodelyvat и прости упражнения:

Необходимо е да се определят по гръб, два крака извити в коленете, така че те са били в близост до седалището. Ръцете трябва да бъдат поставени зад главата. Повдигнете торса трябва да е нагоре, само че са увеличили гърдите си, но в същото време, талията не трябва да бъде в същото време да се откъснат от пода. След това следва, легнал по гръб, вдигнете краката си, така че пищялите са успоредни на пода, и бедрата перпендикулярно. Повишаване в това положение, гръдния кош, само за колко време трябва да бъде два пъти по-малко, отколкото в предишното упражнение. След това трябва да лежи по корем, ръце на главата му, а също и повдигане на гърдите толкова пъти, колкото е направил в предишните упражнения. С течение на времето може да се увеличи размерът на време, само постепенно.
За да направите бъбреците на масаж, е необходимо да се изправи след първия набор от упражнения на краката си и да се клатушка напред-назад и странично. Станете права, ширина крака на раменете и краката ви трябва да са успоредни една на друга. Да се огъват надясно и обратно. По това време, от дясната страна трябва да се плъзга върху задната част на крака, и наляво, за да се изкачи. Ръчно трябва да се намали, доколкото е възможно, така че можете да направите няколко цикъла на тялото. След това, човек трябва да се изправи и да направите упражнението от лявата страна. Можете да направите пет пъти. Правейки това сложно, бъбреците се свиват и отсечка, която има положителен ефект върху състоянието им.
Специални упражнения, определени

Този терапевтичен комплекс от упражнения правят сутрин на празен стомах. За да се справят с това упражнение, трябва да положи топла мека подложка.

Пийте половин чаша топла вода и можете да започнете:

Легнете по гръб и сгънете коленете си. По време на изпълнение, което трябва внимателно да вземе дъх на диафрагмата - дълбоко вдишайте и издишайте.
В първоначалното си положение, поставен под задната възглавница. Повишаване на приоритета на всеки крак. Направи го 9 пъти.
Легнете на пода, просто сгънете коленете си, после и двата крака на пода. На Вдишайте бавно трябва да се повиши на десния крак, а след това издишайте бавно я спуснете. Също така трябва да се направи и левия крак.
Rovnenko лежи на дясната си страна, трябва да се повиши левия си крак, и да лежи на лявата си страна - бавно повдигнете десния крак. Ние трябва да направим няколко пъти.

(Не гласа)