Укрепване на имунната система 6 доказани методи
Укрепване на имунитета: 6 доказани методи
Има най-малко шест истински "работни" методи. Всяка модерна майка наясно с теорията, но практиката е, по някаква причина, не винаги е успешно. Защо? Да помислим заедно.
Да, изливане и почистване. Това е - голямо нещо за укрепване на имунната система! Така че, защо само 5% от родителите (според СЗО) се втвърди децата си? Кои са останалите? Отговорът е прост: другите просто се страхуват.
Втвърдяване трябва да започне от раждането - съветват експерти. Представете си едно новородено. Затоплете малко и беззащитен буца. Неговият - и в студена вода? "Е, добре, не, - казва майка му, да растат, а дори и след това ...". Тази "нека да порасна" обикновено се протегна за неопределено време. Защото тогава бебето започва да боли и да стане много уплашен - "и изведнъж започва да се втвърди. - болен отново"
Заключение: закаляване все още е необходимо. И това е при раждането. Изберете начина, както и много от тях, както и да продължат напред. Най-лесният начин - постепенно намаляване на вода при къпане. Започнете с 39 градуса, десет дни - е 38, а след това - на 37, и т.н. В два месеца да стигнем до температурата 32-33 градуса. 5-7 минути на ден за една година, малко вода и си як "кихане искаха" всичко студено.
Слънцето, въздуха и водата, както знаем, най-добри приятели ... имунитет. Ако детето ви не е късмет да се роди по крайбрежието и ежедневно вдишвам на морския бриз - най-малко веднъж годишно, е необходимо да се организира такова събитие с него.
Защо децата така често прегряват и преохладени? Поради нарастващата маса терморегулация все още не е съвършен. Отличен треньор терморегулацията - системното посещение в банята.
Защо само всеки десети клас (според проучване в трите най-големи градове в България) каза, че се пара в банята повече от веднъж? Тъй като родителите или самите те не отиват там, или да отидете на "отпуснете и да развивам" - не е ли?
Заключение: не се отпуснете, когато "на линия" здравен потенциал гений!
"О! Това е много проста! "- и вие ще възкликне ... не е съвсем прав. Да, ние сме лесно да се купуват светъл бокс в аптека. Понякога ние не забравяме и редовно дават Витаминка от това поле за деца. Но това е - не всички! Необходимо е да се бъдещият гений на витамини "натурален", както и минерали и киселини, които не се срещат в заветната кутията.
Заключение: плодове и зеленчуци, както и риба, сирене и млечни продукти ежедневно трябва да са на масата за нашите деца.
5. Имуностимулатори и имуномодулатори
Този метод е "любимец" на фона на съвременните родители. В същата аптека учтив фармацевт удоволствие ще препоръча лекарства за стимулиране на имунната система и увеличаване на устойчивостта на организма.
Не бързайте да се радвате! На първо място, посетете педиатър. Всеки от лекарството и хранителна добавка, има индикации, противопоказания и странични ефекти. Ето защо в 50% от случаите в практиката на самостоятелни действия в изпълнение на имуностимуланти е най-малко безполезни или дори вредни. Оказва се, че вместо rozovoschokogo здрав човек изглежда хиперактивно дете, бебе, страдащо от безсъние и пристъпи на булимия, или диатеза покрити от главата до петите. Заключение: не всички от това, което е писано, "подобрява имунната система", в действителност той се увеличава.
6. Спазване на режима и диетата
Този прост и интуитивен начин да се справят с честотата на незаслужено забравени от съвременните родители. Каква трябва да бъде режим и диета, 90% от родителите са наясно и да ги подкрепят правилно - 50% през първата година от живота на бебето, 20% през първите пет години от живота на детето, 5% - в продължение на 10 години. Защо? Защото се равняват на техните нужди с нуждите на поколението.
Да, ние самите да си лягаме по различно време, да се хранят, как да дойде и да изляза веднъж седмично - за храна. Нашето тяло от това не е щастлив, но той "страда". тяло на едно дете няма да издържи - това ще нарани. Заключение: в действителност, хранене, сън, и ходенето е много по-лесно да се приспособи и "печеливш", отколкото да живея в "хронични" болести.
Няма съмнение, че всички или почти всички от вас знаят, написаното по-горе. Това е - отлично. Но знам - малко. Трябва да действаме!