Укрепване на имунната система 6 доказани методи

Укрепване на имунитета: 6 доказани методи

Укрепване на имунната система 6 доказани методи
По някакво невероятно естествена недоразумение деца "специално" и талантлив са болни по-често и по-трудно, отколкото всички останали. Но постоянните настинки и усложнения, след като те не са допринесли за интелектуалния потенциал, но не казват нищо за общото физическо развитие на детето. Ето защо, ние, родителите трябва често мислят за това как да се помогне на нарастващия обем за укрепване на имунитета.

Има най-малко шест истински "работни" методи. Всяка модерна майка наясно с теорията, но практиката е, по някаква причина, не винаги е успешно. Защо? Да помислим заедно.

Да, изливане и почистване. Това е - голямо нещо за укрепване на имунната система! Така че, защо само 5% от родителите (според СЗО) се втвърди децата си? Кои са останалите? Отговорът е прост: другите просто се страхуват.

Втвърдяване трябва да започне от раждането - съветват експерти. Представете си едно новородено. Затоплете малко и беззащитен буца. Неговият - и в студена вода? "Е, добре, не, - казва майка му, да растат, а дори и след това ...". Тази "нека да порасна" обикновено се протегна за неопределено време. Защото тогава бебето започва да боли и да стане много уплашен - "и изведнъж започва да се втвърди. - болен отново"

Заключение: закаляване все още е необходимо. И това е при раждането. Изберете начина, както и много от тях, както и да продължат напред. Най-лесният начин - постепенно намаляване на вода при къпане. Започнете с 39 градуса, десет дни - е 38, а след това - на 37, и т.н. В два месеца да стигнем до температурата 32-33 градуса. 5-7 минути на ден за една година, малко вода и си як "кихане искаха" всичко студено.

Слънцето, въздуха и водата, както знаем, най-добри приятели ... имунитет. Ако детето ви не е късмет да се роди по крайбрежието и ежедневно вдишвам на морския бриз - най-малко веднъж годишно, е необходимо да се организира такова събитие с него.

Защо децата така често прегряват и преохладени? Поради нарастващата маса терморегулация все още не е съвършен. Отличен треньор терморегулацията - системното посещение в банята.

Защо само всеки десети клас (според проучване в трите най-големи градове в България) каза, че се пара в банята повече от веднъж? Тъй като родителите или самите те не отиват там, или да отидете на "отпуснете и да развивам" - не е ли?

Заключение: не се отпуснете, когато "на линия" здравен потенциал гений!

"О! Това е много проста! "- и вие ще възкликне ... не е съвсем прав. Да, ние сме лесно да се купуват светъл бокс в аптека. Понякога ние не забравяме и редовно дават Витаминка от това поле за деца. Но това е - не всички! Необходимо е да се бъдещият гений на витамини "натурален", както и минерали и киселини, които не се срещат в заветната кутията.

Заключение: плодове и зеленчуци, както и риба, сирене и млечни продукти ежедневно трябва да са на масата за нашите деца.

5. Имуностимулатори и имуномодулатори

Този метод е "любимец" на фона на съвременните родители. В същата аптека учтив фармацевт удоволствие ще препоръча лекарства за стимулиране на имунната система и увеличаване на устойчивостта на организма.

Не бързайте да се радвате! На първо място, посетете педиатър. Всеки от лекарството и хранителна добавка, има индикации, противопоказания и странични ефекти. Ето защо в 50% от случаите в практиката на самостоятелни действия в изпълнение на имуностимуланти е най-малко безполезни или дори вредни. Оказва се, че вместо rozovoschokogo здрав човек изглежда хиперактивно дете, бебе, страдащо от безсъние и пристъпи на булимия, или диатеза покрити от главата до петите. Заключение: не всички от това, което е писано, "подобрява имунната система", в действителност той се увеличава.

6. Спазване на режима и диетата

Този прост и интуитивен начин да се справят с честотата на незаслужено забравени от съвременните родители. Каква трябва да бъде режим и диета, 90% от родителите са наясно и да ги подкрепят правилно - 50% през първата година от живота на бебето, 20% през първите пет години от живота на детето, 5% - в продължение на 10 години. Защо? Защото се равняват на техните нужди с нуждите на поколението.

Да, ние самите да си лягаме по различно време, да се хранят, как да дойде и да изляза веднъж седмично - за храна. Нашето тяло от това не е щастлив, но той "страда". тяло на едно дете няма да издържи - това ще нарани. Заключение: в действителност, хранене, сън, и ходенето е много по-лесно да се приспособи и "печеливш", отколкото да живея в "хронични" болести.

Няма съмнение, че всички или почти всички от вас знаят, написаното по-горе. Това е - отлично. Но знам - малко. Трябва да действаме!