Това, което се работи през зимата на улицата как да изберете правото на дрехи и обувки за бягане през зимата

Много хора смятат, че тичане - работа за лятото или пролетта сезон, когато трябва да бъдат подготвени за шофиране до плажа и на разстояние от допълнителни килограми. Но има хора, за които състезанието - хоби. За тях не съществуват граници. Джогинг им доставя удоволствие, дори и в ледено студена.

И тези, които е направил такива крайности, то повдига логичният въпрос, какво да се носят за джогинг през зимата, за да се топлят и да запази здравето си? В тази статия ще намерите подробен отговор на този въпрос.

Възползвайки се от опита, можем да кажем, че замразява, докато работи трудно, дори и през зимата. Но това не е причина да се облича лесно. Професионални пътеки за джогинг зима препоръчват превръзка в 2 или 3 слоя.

Термобельо за зимата състезания

Не е тайна, че напълно запазва топла термо бельо под дрехите си. Тя е изработена от високотехнологични синтетика или полиестер, което му дава предимство в спестяванията на топлина, излъчвано от тялото, с активни операции. В допълнение, оригиналната компресия дрехата има функция на изпускателната влага и оставя да изсъхне тяло.

Висококачествен термо бельо не трае с течение на времето, което го прави различен от обикновените дрехи изключителна дълготрайност. При производството, то се третира с антибактериални средства. Поради това, прането не запазва миризмата на пот. Компресия дреха е универсален и ще изпълнява функциите си по всяко време на годината.

Както при всяка друга дреха, има няколко марки, които създават една наистина високо качество, спортен бельо:

CraftActiveExtreme на kollektsiiWarm - практически дрехи, подходящи за спорт и за ежедневна употреба. Умело съчетава въздействието на топлина и охлаждане спестявания. Има приятен за материала на тялото. Той е лидер на пазара на спортни термо бельо.
Янус - качество компресия дреха, която се извършва само от естествени влакна. Благодарение на материала, той е надарен с антиалергични свойства. Но като правило, цената винаги преувеличава.
NorfinPerfomance - изработен от сто процента руно. Тя запазва топлината добре и заседналия начин на физическа активност. Не само, подходящи за състезания, но също и за лов и риболов. Притежава отлично съотношение качество-цена.

Опитните пътеки, се препоръчва да носят термиките, като първия слой на облеклото.

Анцузи за зимен джогинг

Анцузи принадлежат към втория слой на дрехи за зимата вървят. не извършва никакви специални функции, най-малко минималната норма:

запазване на топлина;
Уплътнителни материал;
Удобство и комфорт;
защита от вятъра.

В действителност, ако температурата на въздуха е под 15 градуса, е възможно да се ограничи и два слоя, при затваряне ще бъдат специално изолирани анцуг. Има няколко водещи производители създават висококачествени костюми

Финландската компания произвежда модел Noname ProTailwind - sportivki за професионални спортисти. Подходящи също за активен живот. Създаден за скиори с високо качество дишаща материя. Това не пречи на движението.
NordSki е български производител. Използването на италианския оборудване, направени съвременни костюми с водоотблъскваща и ветроустойчиви технология. Както е използвано подплата, което създава комфорт и удобство.
В допълнение към термични, firmaCraft произвежда и тренировъчни. AXCTraining - пришита в костюма на специална изолация на композитен материал с руно, което го прави приятен на допир и топлина, колкото е възможно. Изработени от ветроупорен материи.

Отлична комбинация от компресия и плътност на зимния костюм спасени от замръзване в студена desyatigradusny. Ако температурата е под 15 градуса, струва си да се има предвид използването на якето или жилетка.

Якета и жилетки

Ако до 15 градуса под нулата все още е възможно да се направи без трети пласт дрехи, а след това след 15 не си струва да рискувате здравето си. Третият, външния слой - дрехите, които ще предпазят от тежкия сняг, дъжд и вятър. Неговата основна задача е да не се нагрява и плътност. Третият слой включва специални якета и жилетки, която по този начин ще се предотврати загуба на топлина.

Специалисти са доказан опит якета и жилетки:

Шапки и баба

Около 20% от телесната топлина излиза през отворените ушите. Поради това, те казват, че главата и ушите трябва да се поддържа топли. За да използвате тези специални шапки или дори слушалки. И за да се предпази лицето от измръзване използване киномани или маски.

Сега набира популярност, шапки качулки, които са защитени от дъжд и сняг. Това е шапка, шал и баба в една форма. Вътрешна и външна използват топлите текстил - полиестер, а на шал на врата сгъсти.
Cap AsicsRunningHood марка, създадена специално за бягане и е направен изцяло от фибростъкло.
Buff от Norveg умело съчетан с горна граница на Asics. Тя е изработена от мериносова вълна. Тя пази лицето на топло и прави трудно дишане.

Ръкавици за зимата състезания

Основни изисквания за ръкавици е лек и термична стабилност. Той отдавна е изпитан модел:

Топ 5 маратонки за тичане през зимата

Един от основните компоненти на зимата оборудване бегач - маратонки. Те трябва да бъдат както оборудвана за кардио зимата.

Ние сме съставили списък на Топ 5 маратонки за сезонен цикъл:

AsicsTrailLahar 4. Този модел е напълно подкрепя подножието под товар. Той е гъвкав и лек, въпреки факта, че са изолирани от вътрешната страна. Оребрена подметка помага на стабилността на леда.
AsicsGel-Арктика. Този модел има гума, така че работи на лед ще престане да бъде проблем. Но докато шиповете са премахнати и те могат да се обучават и безснежна време.
AdidasSupernovaRiotGTX. Акцентът е върху изолация, така че стъпалото не замръзва дори и в най-тежките студове. Също така се похвали водоотблъскваща технология. Минути не е тяхното ниско тегло, като се има предвид, че те не са оборудвани с шипове.
NikeFree0Shield. Известният "свободно движение", което вече са на разположение и зимата линия. Благодарение на добре познати имена са популярни, но това е по-различно.
Ню Баланс 110Boot. Добър омекотяване крак дори когато работи в снега. Подметка с шарка, която лесно движение на сняг и лед кора. Напълно покриват крака глезена, то на топло. Здрав и водоустойчив.

Как да тече през зимата?

Отивате на зимния цикъл е необходимо да запомните основните правила:

Човек винаги трябва да се обърне внимание на повърхността, върху която се изпълнява. Да се качим на хлъзгав сайта може да бъде сериозно нараняване или изкълчване.
Вие винаги трябва да тренировка на всички мускулни групи. По-добре е да се направи в стаята, ще отнеме много по-малко време.
Когато стартирате трябва да се опитате да диша през носа, устата и издишайте. Ако дишане през устата, можете да се отпуснете в белите дробове.
Никога не ходя на фитнес, ако имате и най-малкото симптоми на заболяването. Това може да доведе до усложнение на болестта веднага.
Колкото по-ниска е температурата, толкова по-кратък е срокът на план.
От джогинг в екстремни студове трябва да отпадне. Минус 20 градуса по Целзий - е границата.
След приключване на план, е необходимо бързо да се върне в топла стая, така че да не се преохлажда.

Ключът към добро настроение и добро настроение през целия ден е сутрин бутам. Сега, че този въпрос е напълно изяснен, можете да започнете да се изпълнява.