Тайните на ефективно управление на гнева

Начало »статии» Звукови обучение "Тайните ефективно управление на гнева

Много хора по света практикуват слухови обучение. Някои казват, че неговата невероятна ефективност, докато други твърдят, че слухови обучение не е ефективна. Кой е прав? Как автотренинг по-ефективен? Как да се избегнат грешки, прави авто-обучение? Това са въпросите, които ще отговорят на тази кратка статия, озаглавена "Тайните ефективно управление на гняв." Така че, ако проявявате интерес, а след това четем нататък, ще намерите много полезна информация.

И така, какво е тайната на ефективността на управление на гняв? Тук, както се казва, дяволът е в детайлите. Аудитория обучение - това не е магия, не мистика - е психологически метод за саморегулиране. Ако погледнем по-широко, слухови обучение - техника, на самостоятелно програмиране.

Подобно на всички други психологически методи, слухови обучение изисква стриктно придържане към "инструкции за употреба". Като основна причина за провал в авто-обучителни сесии - невъзможността да се използва технология. Т.е., автогенен тренинг се извършва от време на време и по някакъв начин. В резултат на това - ефектът или изобщо, или е твърде слаб. В резултат на това човек е разочарован от тази процедура, и тя никога не използва.

По-долу са основните правила, които трябва да се спазват в смисъл на управлението на гнева е минимизиран. Неспазването на тези правила е най-често срещана грешка начинаещи в слуховия обучението.

Преди всяко заседание управление гняв трябва да прекарат една малка настройка

Имайте предвид, че с опит в автогенен хора за обучение, за да го направя, не е необходимо. Но за начинаещи е задължително. Всичко, което трябва да направите, преди една сесия - само за няколко минути, за да мисля за това, което правите! Fix ума какъв ефект искате. Това действие, на подсъзнателно ниво, можете да подчертае значението на предстоящата сесия. Това е, как бихте казали на подсъзнанието: ".! Сега аз ще направя едно много важно нещо, моля да ми помогне"

Премахване на всички фактори, които могат да ви разсейват от сесията гняв управление на

Максимално внимание се отделя на релаксация

Това правило е особено важно за начинаещи. Релаксация - ключова част от управлението на гняв. Това се дължи на релакс в процеса на автотренинг, че е възможно да се убеди, положителни нагласи. Без почивка (както физически, така и психически), би било неефективно. Ако тялото не е достатъчно отпусна ефект върху сесията е вероятно да бъде нула!

Така че, ако искате да получите максимална полза от управлението на гнева, трябва да: