Holiday, домакинска работа, готвене, маса, гости на прага .... Колко беда! Но трябва да се почисти в къщата, както и известно време да се плати. Аз предлагам да се подготви един свитък пиле и спанак. Време е да се готви това ястие отнема около 45 минути, изглежда много празнично, вкус - невероятно, и за фигурата - много полезен. Пилешки гърди са нискокалорични, съдържат много протеини, и спанак - склад на витамини, микроелементи и минерали. Така че в един свитък пилешки гърди е много подходяща за тези, които обичат вкусна и здравословна храна.
съставки:
Получаване:
Лук ситно нарязани. Спанак е добре промият всяко листо да се отстрани резници особено в земята или пясък, суши се върху хартиена кърпа и нарязани, също.
В нагрява тиган излее растително масло, и пържени лук затопля леко прозрачен златист цвят. Добави към лука нарязан спанак. Фрай в средносрочен до спанак е нежна. Готов спанак, сол и пипер.
Две пилешки гърди перални и сушилни добре на хартиени кърпи за ръце. Изрежете по всяка гърда получите две части. Спред на борда, най-високо покритие с фолио.
Варени пилешки гърди отблъсне кухня чук. Сол, черен пипер.
На груби ренде решетка сиренето трябва да бъде. На пилешки пържоли варени сварените мляно леглото, около 1-2 супени лъжици спанак и се поръсва с 1 чаена лъжичка настърган кашкавал. Внимателно увийте ролката. За да се търкаля не е включен, закрепване дървена клечка за зъби.
Пригответе тесто. Едно яйце размахване с вилица с една чаена лъжичка брашно.
Готвени пилешки гърди ролки нежно паднат в тестото, а след това се пържат равномерно от всички страни на умерена температура.
Готови ролки служат като втори гореща чиния, поръсва с магданоз. Свитъците от пиле могат да се приготвят предварително за 30-40 минути преди сервиране поставете във фурната да се пекат.
