Сушени ябълки са ползите и вредите

Сушени ябълки имат приятен вкус и се състои от набор от важните елементи за човешкото тяло. Те могат да бъдат използвани като отделно ястие, добавете чай, овесена каша, се готви от тях компот. Особено ценна сухи ябълки печалба през зимата и пролетта, когато се съхраняват пресни плодове губят най-полезните свойства.

Диетолозите съветват да се използват сушени ябълки по време на периода на загуба на тегло за тези, които едва се толерира липсата на сладки ястия.

Тези сушени плодове вкус може да замени бонбони, с дълго време за да се осигури усещане за ситост. Те са богати на фибри играе важна роля в процесите на разграждане.

Редовната консумация на сушени ябълки позволява

осигуряват на организма с много енергия (този продукт имот използва успешно туристи и спортисти);
подобряване на външния вид на: кожа, ноктите и косата;
нормализира движения на червата;
Избягвайте постоянен лека закуска, така задали правилния хранителен режим;
защита на организма от инфекции, повишаване на имунитета;
подобряване на мозъчната активност и функция на нервната система;
намаляване на вероятността от рак;
укрепване на сърцето и нормализиране на процеса на движение;
намаляване на налягането;
предотвратяване на тромбоза;
намаляване на риска от деменция и увреждане на паметта на възрастните хора.

Не само пресни, но и техните сушени ябълки могат да бъдат приготвени домашни козметични продукти за ежедневна грижа за лицето и косата. Сушени плодове прочистват и тонуса на кожата, стимулира обновяването на клетките, стимулира растежа на косата.

Използването на сушени ябълки в големи количества може да доведе до подуване на корема, спазми, както и набор от допълнителни килограма.

Трябва да се внимава, когато се суши ябълки със семена. Семена съдържат опасно вещество, способно да дезинтегриращи в стомаха за циановодородна киселина, която принадлежи към най-силните отрови. За да не се отровят, важно е да се ограничи използването на семена от ябълки до 5 броя на ден.

Плодови киселини и захар, които се съхраняват ябълки, след сушене, могат да разрушат зъбния емайл, и по този начин използването на сушени плодове трябва да изплакнете устата с вода.

Сушени ябълки са съставени от наситени мазнини. Ако не злоупотребявайте с продукта, нивото на захар в организма, няма да надвишава.

Производители често използват сушени ябълки консервант серен диоксид. Те са били лекувани с продукта, за да се подобри представянето. Серен диоксид помага ябълки запазват приятен естествен нюанс и апетитен външен вид. Въпреки това, това вещество е силно токсичен. Най-чувствителни към народа си след хранене с малка част от преработени ябълки се чувстват силно главоболие, гадене, болки в гърлото. Силната концентрация на консерванта може да предизвика кашлица, диспнея, белодробен оток.

калоричност

100 г сушени ябълки, съдържаща 253 Kcal, което е 12,12% от препоръчителната дневна норма. В дома, теглото на продукта е най-удобен за измерване на чашите.