Сушени банани полза и вреда, методи за готвене у дома

Бананите често са наричани хормона на радостта. Има дори някои познания по медицина, не е необходимо да притежава, за да се разбере, че те издигне настроение. Особено, когато времето навън през прозореца се играе, киша, мрачно. Изядох няколко банани, усещане за ситост с добро настроение се влезе. Най-често срещаните видове от този плод, често биват обвинявани излишни калории. И се препоръчва на тези, които са склонни да напълняване, фасетиран хранене. Има и друг вариант за феновете на плода - сушени банани, ползите и вредите, които са внимателно проучени от специалисти по хранене. На вкус, те не са по-лоши от техните "пресни" другари. Функциите, които могат да помогнат за подобряване на тяхното здраве, също присъстват. Опитайте се да извърши щателно разследване на този въпрос.

Как да ги подготви?

Името "сушени банани" говори за себе си - те са изсушени. Само не обърка индустриалния метод за приготвяне на "баба" означава събиране на ябълка чипове, ябълка, когато нарязани, изложени в тавана, усукване и завъртане да се избегне плесенясал. И така, до тогава, докато не се изсушава. Чипс от банан варени малко по-различно.

За да получите този полезен деликатес, тънко нарязан банани. Не забравяйте, че предварително кора се отстранява;
Стопилката пещ, за предпочитане дърво. Както огънят изгаря, то е възможно да се изпращат разгара на разстила върху хартия за печене с дебели резени банан;
Когато изсъхне, да вземе и да яде. По този начин е лесно да се подготви чипове за бъдеща употреба.

В дома, особено в града, лесно да се намери руски печка, която финал с дърво. Можете да опитате да се готви чипове в микровълнова печка. За да направите това, нарязани банани на филийки, слагам един слой върху една чиния, намазана. И в продължение на 5 минути, изпрати в пещ настроена на пълна мощност.

За някой рецепта изглежда прекалено нервно, и те предпочитат да купуват готови сушени банани. Това е личен въпрос, толкова дълго, колкото се е ползвал.

химичен състав

Конвенционалните банани са препоръчали на тези, които са боли сърцето и кръвоносните съдове са зле. И има основания да се дават такива съвети. Поради техния състав, те ще помогнат за укрепване на някои от системите на организма. Съставът на банани може лесно да се корелира с буркан на комплексни витамини. Затова е добра идея да се включат тези плодове в диетата си.

Калият. Този макрос елемент помага да се организира работата на сърдечно-съдовата система. И това се съдържа в бананите, преобладаващи количество;
Желязо. За да се избегне анемия, трябва да се грижи за размера на този елемент в кръвта;
Магнезият. Не е изненадващо, че след няколко слънчев плод настроението се подобрява. Тъй като магнезиев релаксира нервната система;
Витамин С Елементите, които са описани в началото, помагат на организма да функционира нормално. Витамин че обикновено се кредитира с кисел лимон и портокал, тъй като има с банани;
Въглехидрати. След яде банан, просто желание да се направи нещо. Сили идват от, от нищото. Всичко това не е магия, и въглехидрати. Вие се чувствате апатични, да се хранят няколко банани или повече чипове, произведени от тях.

Работата, която ще регулира системи сушени банани?

Десетки полезни елементи, които да дават сериозни основания да се включат сушени банани в диетата си. Обърнете внимание на обществената система ще се отрази положително на редовната консумация на тези зеленчуци.

Сърдечно-съдова система. Калият, който е част от плода, укрепва сърдечния мускул. Ако имате предразположение към тези болести, е необходимо да се включи банани в менюто. Той също така "ВиК" се използва - премахва водата от тялото. В резултат на оток опасност не ви заплашва;
Храносмилателната система. Fiber, което е много в тези плодове е достатъчно да се установи червата. Ако страдате от нарушения, като запек, да се хранят тези плодове;
Тези, които имат много нервна, чувствайки апатични към случващото се, необходимо е да се запасите на банани. Компонентите, които са включени в състава им, намаляване на нивото на стрес хормон. Яжте ги всеки ден, и да видим как живота си се е променило;
Изгубени либидо, има начин да се реши проблема без да се прибягва до всякакви наркотици. Сушени или пресни банани, шоколад допълнение, скариди. И след няколко седмици нежелание дори реч няма да бъде извършена.

Редица съвременни заболявания са в състояние да доставят банани. В допълнение към използването на някои учени не откри доказателства за вредно въздействие. Те предлагат на пациентите правилно да се включи този продукт в храната, а не да се нараниш.

Какво лошо има?

Като такива, противопоказания, които ще са принудени да се откажат от използването на плодове, не. Все пак, струва си да се обръща внимание на детайлите, които причиняват да включва банани в диетата внимателно.

Тези, които страдат от хранителни алергии, знам със сигурност, че те могат да ядат и какво не. Ако са обхванати от обрив след няколко чипове, е необходимо те да се изключат от менюто си;
Тези, които следят отблизо фигурата, а също така са склонни да напълняване, трябва да се яде по-малко от банани. Те са високо калорични, което се отразява негативно на фигурата.

Това са ограниченията, които са от значение, ако вие сте един от заплахите, надвиснали над вас като Дамоклев меч. Вие не трябва да яде банани с повишено внимание. Във всеки случай, да не преяждаме, без значение колко вкусен и здравословен продукт не е доказано.

Какво е това?

Банан чипове могат да се консумират по различни начини. Това зависи от начина, по който желаете.

В суха форма като закуска. Много лесно и удобно да ги поставя в малък контейнер и да вземат на работа, да учат. Вместо висококалорични кифли и незначително полезен, по-добре е да се яде чипс от банан. здравен ефект ще бъде по-голяма, а цифрите за сушени банани по-здрави от печени изделия;
Добави в кашата. Не като овесена каша, диверсифицира своята структура. За да направите това, добавете чипове след готвене. Благодарение на тяхната каша ще получите приятен сладък вкус, и вие ще искате да го ядат до последния лъжицата.

Сушени банани дават повече положителни, отколкото отрицателни. Ако сте привърженик на бърза закуска, най-добре е да ги изберете, отколкото да се угощават бързо хранене вредно.