Студен душ - ползи и вреди
Как да се вземе един студен душ?
Според лекари и учени, студен душ сутрин е полезно само когато всичко е направено правилно и акцент. След студен душ може да донесе полза, така и вреда. Събудете ледената вода, разбира се, но за тялото да се използва един студен душ ще бъде само случаят, ако следвате някои правила:
- Не бързайте веднага да скочи под студена вода, започнете с краката, ръцете, лицето. Дайте подготви тялото си да свикне, и едва след това може да се изплаква напълно.
- В стаята, където ще бъде като студен душ, температурата трябва да е достатъчно топло (но не прекалено). Излизайки от студени течения, в никакъв случай не е необходимо да влезете в студения въздух.
- Не забравяйте, че един студен душ - това не е леден душ. Root-добре с перфузия с вода със стайна температура не по-ниска от 32 градуса. всеки пет дни температурата на водата могат да бъдат намалени по желание със степен.
Студен душ за мъжете е добре, че, независимо от погрешното мнение, че студената вода е в състояние да покори желанието да
До голяма степен ползите и вредите от студен душ сутрин, зависи от характеристиките на организма. Но обект на постепенното привикване такава процедура подобрява циркулацията на кръвта, облекчава стреса и депресията. зарежда жизненост, енергия и положителни.
Студен душ активира обмяната на веществата. Body изведнъж почувствах рязка промяна на температурата, като се опитва да се затопли бързо, отблъсне атаката на студено. В резултат на това тялото започва да произвежда активни левкоцитите, които се конкурират с най-различни вируси. С други думи, докато приемате студен душ е активиране и укрепване на имунната система, което от своя страна повишава защитните сили на организма.
