Статия за това как да се запази зрението студент, безплатно изтегляне, социални работници мрежа

Как да се организира работното място на детето, за да се намали напрежението в очите, докато четете?

Най-удобният и правилното за място четене е специално пригоден за бюро и стол на детето. Мястото трябва да бъде разположена така, че краката на детето се наведе под ъгъл от 90 градуса и да докосвате пода, който е бил пряк спин - детето не трябва да се огъва или "висене" над таблицата. височина на маса трябва да е почти на нивото на гърдите. Разстояние от книгата на детските очи - 40-45 см. Самата книга трябва да се държи в наклонено положение.

Таблицата трябва да бъде поставен в осветена площ на помещението, за предпочитане близо до прозореца, така че книгата е била падане естествена светлина и без сенки. Естествената светлина - най-добрата светлина за четене.

Тъй като бял ден става все по-кратък, за правилното организиране на четене трябва да бъде както в общото осветление и местно - това е на масата на детето трябва да бъде настолна лампа.

Ако детето е десняк, настолната лампа трябва да се остави, ако лявата ръка, дясната - така че сенките не попадат върху книгата.

Продължителността на четенето без да бъде малко по-малко, отколкото в училище. Има стандарти за деца в началното училище: 30 минути на работа - четене или правиш училище домашна работа - и след задължителните почивка престой. Старши гимназист е да не се вреди на очите стоя 45-50 минути непрекъснато четене

Схемата на работа на компютъра за ученици - тя е на 15 минути работа и 30 минути почивка. За учениците в средния и висок училище - 30 минути работа и най-малко на 10 минути почивка. Като цяло, децата не се препоръчват, за да прекарат пред компютъра повече от два часа.

По време на почивката, важно е не само да се отвлече вниманието от работата - независимо дали става училищни уроци или четене - но да правя упражнения за очите и мускулите на врата и гърба. Вие може да се разтегне, изправете нагоре, да стане и да направя няколко коремни преси, разтегнете мускулите на врата. Основната задача на гимнастика за очите - това е да се простират на всички външни мускули на очите:

- можете да преместите очните му ябълки в различни посоки, отляво и отдясно;

- направи няколко кръгови движения на очите, сякаш изготвянето кръг поглед;

- погледнете през прозореца и да се съсредоточи поглед върху нещо далечно.

Принудителна поза - това е много уморително за децата. Децата не винаги забелязват умората, особено ако те се интересуват и те са страстни за книгата. В резултат на това детето започва да се огъват надолу или настрани, не е това, което е трудно да се види, но тъй като тя е уморен от завъртането. В резултат се получава деформация на гърба, гръбначния стълб, неправилната стойка и умора.

На дивана или в един стол?

Също така е важно да се помни, че децата копират възрастните, така че ако видят, че мама и татко чете пресата, тогава е много трудно да се обясни как това е вредно за очите. Ако окото на възрастен вече е адаптиран, стабилна, детето все още е нововъзникващите и расте, той не е свикнал да екстремни натоварвания, както и неправилна позиция може да доведе до проблеми със зрението, като миопия.

четат проценти зависят от възрастта и какъв го натоварване в училището на детето, защото колкото повече остарявате детето, толкова по-домашна работа. достатъчно - за по-малките ученици четат 30 минути на ден. Максимална - два часа, но винаги с паузи и извършващи гимнастика. Във всеки случай, трябва да се наблегне на детето.

Ако детето ви се чувства много уморен след пише домашните и четене, най-доброто нещо - е да отидете на разходка. Редовен и по-добре всеки ден ходи при всякакви климатични условия е от съществено значение за поддържане на добро зрение.