Средства за физическо възпитание - studopediya

С помощта на физическото възпитание са: физически упражнения, природни бедствия и хигиенни фактори.

Упражнение (индивидуално упражнение ..) - основно средство за физическо възпитание, както и за здравето правомощията на естествената околна среда и хигиенни фактори - подпомагащи фактори (път). Нат. Ex. Тя възниква на основата на действие на труда и да се превърне в средство за физическа култура практика, подготовка за труда. Нат. Ex. - действие на двигателя, подходящ по форма и съдържание на целите на физическото възпитание. Ние знаем, Нат. Ex. Съществува огромна разнообразие. Въпреки това, всички от тях могат да бъдат намалени до 4-ти основните видове, които са се развили в миналото, през годините: гимнастика, спорт, спорт, туризъм.

Гимнастика получава името си от гръцката дума "gimnos", което означава гола. В древна Гърция, спортисти, занимаващи се с NAT. упражнява голи, по този начин, думата "гимнастика". Това означава, общото физическо развитие, помага да се овладеят основите на движения, извършване на движения на различна сила, форма, посока, свързване на различни прости движения в сложни комбинации. За гимнастика характеризират с точност поза, селективен ефект върху определени групи мускули, широкото използване на музикален съпровод. Видове упражнения: изкуство, спорт, ритмични, атлетични, промишлени и др.

Sport се характеризира с желанието да се постигне по-висока технически резултат в някаква форма на упражнение. Отличителна черта на спорта - това е специфична мярка за движения, действия, извършени в хода на спортни дейности. (Това е важно не само да работи, но да се кандидатира за определен период от време, на определено разстояние и т.н.).

Туризъм. Туризмът се характеризира с повече или по-малко дълъг път на ски, гребане, ходене, колоездене и т.н. Но основната му функция отличителния - присъствието на познавателния елемент.

Стойност на тренировка значително увеличен, ако се комбинира с други средства за физическо възпитание: използването на слънце, въздух и вода, които служат като средство за насърчаване на здравето на хората и за обучение и подобряване на човешкия фактор.

Подобряване на силите на природата, се използват в процеса на физическото възпитание в 2 направления:

1. как съпътстващи условия (на открито сесии в планински климат), укрепване на влиянието на физически упражнения;

2. организиране на специални процедури за дозиране (сесии втвърдяване, въздух, слънчеви бани).

Положителният ефект от упражнения повишава хигиенните правила в процеса на физическото възпитание. Тези правила включват поддържане на чистотата на тялото, спазването на сън, храна, работа и почивка, места канализация обучение (чистота, осветление, вентилация). Всичко това повишава ефективността на упражнението.