Спортна екипировка за снимка и описание на къщата
Здравейте скъпи читатели на нашия блог!
Причините, че ние бразда пространства на Интернет в търсене на ефективни съвети за здравословен начин на живот, могат да бъдат различни. В желанието си да се отърве от излишни килограми или натрупване на мускулна маса, за да станете собственик или тонизирана фигура радикално да промените хранителния си режим - всеки един от нас преследва целта си. Въпреки това, нито един от върховете в тази област не се представя без редовно обучение.
Фитнес център или се запишат в курс по йога, за да "работят" с желязо или изложени на бягаща пътека - начини да се поддържат във форма и да се постигне резултатите ви много.
Но, за съжаление, не всички от нашия блог посетителите имат възможност да си купи скъпа абонамент фитнес зала, които ще се осигурят към мускулите е много по-лесно.
Отчаянието на ситуацията, не си струва, защото в ерата на технологичния прогрес на вътрешния пазар е представена от различни спортни уреди за дома. С помощта на тези черупки може да коригира недостатъците фигура, без да напуска апартамента си. Примамливо е, все пак.
Предлагам днес, за да се запознаят с най-ефективните и евтини спортни стоки за обучение в домашни условия.
Ефективни импровизирани снаряди спортове у дома
Специално за абонатите Start-health.ru Ето ви най-подробен преглед на черупките, които могат да се окажат полезни за спорт в апартамента. Ще започна с импровизирана оборудване, продавано в магазините и стои доста евтини, въпреки неговата функционалност:
- Скачане на въже - не можете да подценяваме ефективността на такива продукти, с които можете да изпълнява различни кардио упражнения.
- Мат за фитнес - да се създаде комфортна среда чрез закупуване на евтина, но удобно "Палас" за обучение.
- Теглата - всяко упражнение може да станат по-ефективни, ако се повтори ще се извършва с допълнително тегло (момчетата, постепенно увеличаване на натоварването, не прекалявайте).
- Expander - чудесна алтернатива на скъпите симулатори, които могат да бъдат използвани за извършване на не по-малко тежка и ефективно обучение съдържание.
- Гимнастика топка (fitbol) - мултифункционален продукт развива гъвкавост, еластичност и координация, както и действащ като отлично профилактично средство за скелетни заболявания.
- Род (направо бар) - професионален снаряд, с която можете да не се развиват само мускулите, но и силата (вместо да използват пейката плътно съставен столове със седалище в еластична мярка).
- Клинична оценка (2-3 кг) - "златната среда" между тежестта и гири, предлагайки също положително влияние върху гръбначния стълб.
- Movie - един от най-ефективните снаряди, чрез която можете да се развиват почти всички мускулни групи.
- Бокс круша - една прекрасна възможност за аеробни упражнения, който е подходящ за мъже и жени.
Вижте също: Какъв стил на плуване е най-полезно за гръбначния стълб?
За да ви е по-лесно да се визуализира по-горе черупките, аз публикувал снимки на спортно оборудване. Момчета, цвят топка гимнастика и претегляне на теглото, броят на дискове за щанги и гири, размер и дължина на въжето постелки, избират в зависимост от техните метрични параметри и физически увреждания.
Полезна информация: "Приятели, не забравяйте, че се занимава с дома, вие също трябва да се придържат към конкретен график за обучение. Разделете упражняването на аеробни и силови упражнения, да ги редуват последователно. "
Многофункционални оборудване за домашни тренировки
С помощник опис ние успешно изпълнено, идентифициране на най-ефективните и все още евтини черупките. Сега предлагам да се помисли за многофункционално оборудване, което лесно се побира в рамките на апартамента и не се състоя:
- Шведска стена - най-изгодната придобиване за начинаещи спортисти, където можете да се развиват всички мускулни групи са редовно идва с нови упражнения (висилка, успоредка, пръстени, въже, за преса за гладене, пейка и люлка - универсален набор от черупки в един и същ хардуер).
- Хоризонтална бар - с помощта на традиционните греди, закрепени врата или на стената, може да изпълнява различни упражнения за сила и облекчение. Само вчера, един приятел се опитва да намери хоризонтална лента, която трябва да се фиксира към стената, и това, което мислите, че не открихме в нашия град. Може би търсите лошо.
- Барове - ефективна техника, която се монтира на стената или на пода, не заемат много място и помага за изпомпване на мускулите на гърба, раменете отдел, гърдите, корема, краката и ръцете.
- Bench обрати - чрез увеличаване на ъгъла на наклон може независимо увеличаване на амплитудата, приближава с всяко повторение на "стомана" преса.
- "Роман стол" - компактен продукт се превръща в чудесна алтернатива на скъпите симулатори за извършване на разтягане (изпомпва директно мускулите на гърба).
- Въже - спомняйки си уроците по физическо възпитание в училище, можете бързо да се развие сила в традиционния кабела, фиксирани към тавана.
- "Stepper" - разбира се, можете да отидете в входа и безплатно "владей" по стълбите, изпомпване задните части, но ако ние говорим за обучение у дома, такова устройство е задължително.
- Велоергометър - безкрайно уверен, че ползите от аеробни упражнения на велоергометър, вие със сигурност ще са чували.
- Неблагодарна - ако не разполагат с време, за да се насладите на пейзажа природа на парка или гората, а след това симулира хоумрън, можете да използвате това оборудване.
- "Елипсоид" - очарованието на този симулатор е, че в хода на работа включва всички мускулни групи.
Трябва да се отбележи, че пречките или хоризонтална лента за закупуване необходими - като черупки могат да се правят със собствените си ръце. Тя ще направи това, приятелю.
Той обикновено е с отделна стая, оборудвана с тренировка. Виж.
Друг хоризонтална лента, той иска да работи на снимачната площадка.
Барове, изглежда, наистина добре. Какво мислите.
Момчета, свържете въображението и рационално оценяват териториалните възможностите на апартамента си. Традиционен възможности за настаняване, напречна греда е наистина много, така че всичко зависи изцяло от вашите предпочитания.
Препоръка: "Изборът на треньори и спортно оборудване за дома се ръководи от три правила - качеството на продуктите, комфорт и функционалност. Правилно взе една черупка, можете да го използвате за дълго време, подобряване на тялото си. "
Предимства на обучение у дома
Повечето начинаещи спортисти, закупуване на оборудване за домашни тренировки, впоследствие отказват достъп до фитнес центъра.
Ако сте изложени на хоризонталната лента и успоредка, се ангажират с гири и щанга, а след това си резултат ще бъде обект на завист от дори най-опитните културисти.
Основното нещо е да се даде достатъчно внимание на самодисциплина, за да не се забави следващото обучение "за утрешния ден." Спортни занимания в дома за спортисти, придружени от следните предимства:
- Финансови помощи (не е нужно да купуват редовно билети в залата).
- Спестете време (сесия трае 60-90 минути, а пътят до / от фитнес залата често отнема около 2-3 часа).
- Забравете за опашката - всички треньори само на ваше разположение.
- Липсата на любопитни очи - още един плюс спорт у нас.
- А самостоятелен душ и лично инвентаризация се избегне появата на кожни заболявания спортист (в спортни зали, както и във всяко обществено място, микроби и бактерии виреят).
По мое мнение, поради компетентен маркетингова политика на фитнес центрове, много спортисти да подценяват ефективността и ползите от дома обучение. Надявам се, че след като прочетете моята статия ще бъде в състояние да вземе един нов поглед към пространството в апартамента му.
Новини: "Момчета, не забравяйте да се запознаят с най-ефективните и прости упражнения на хоризонталната лента и успоредка могат да бъдат в едноименната статия публикуван по-рано на нашия блог уеб страници."
Приятели, правят у дома, без да ходи на фитнес - това не е наказание, но ефективен начин да получите по-добро, за подобряване на вашата фигура. Основното нещо е да имаш търпение и желание, не забравяйте за правилното хранене, здравословен сън и релаксиращи водни процедури.
Може би можете да добавите моя статия съветва читателите Start-health.ru друга спортна екипировка, че би било полезно в дома. Не забравяйте да споделите знанията си - ние сме винаги отворени за диалог. За нас е важно да се разгледа всеки посетител на нашия блог.
Всички най-добрите момчета! Ще се видим скоро!
- Прости упражнения с гирички у дома
- Кардио тренировка - ключът към здраво тяло, ...
- Възможно ли е да отслабнете, без диета и упражнения? Нуждаете се от ...
