Спорт нараняване на гръбначния

Първа помощ при нараняване на гръбначния

Спортни травми на гръбначния стълб, особено лумбални, са най-често срещаният тип на вредата по културизъм и вдигане на тежести. нараняване на гръбначния може трайно да лиши способността на спортиста да се постигне адекватно упражнения и доведе до значително "по връщане назад" на резултатите. В някои случаи, обратно наранявания са необратими, като по този начин не е необходимо за пълно отхвърляне на допълнителни проучвания с тежки спортни. Предвид ниските възможности за възстановяване на гръбначния стълб и уязвимостта на гръбначния мозък, което се намира в гръбначния стълб, травми често водят до инвалидност.

Причините за травми на гръбначния стълб в областта на спорта [редактиране]

Културизъм и вдигане на тежести, често придружени от травми на гръбначния стълб, които се случват в резултат на:

прекомерно натоварване мощност
неадекватно оборудване за упражнения
непълно възстановяване на организма след интензивна тренировка
нарушаване на еднородността на натоварването на отделните мускулни групи

Травмата може да бъде причинена от едновременното действие на прекомерно натоварване на гръбначния стълб, което води до изместване на прешлените и разкъсване на меките тъкани, и може да бъде следствие от прогресивни патологични промени в структурните елементи на гръбначния стълб, което dekompensiruyutsya физически сили, като например остеопороза (повишена чупливост на костите, което е често случва, когато липсата на калций в организма), гръбначния туберкулоза, заболявания на съединителната тъкан, и др.

Грешки, които водят до спортни травми:

Прекомерното натоварване резултат мощност до нараняване поради неправилно прилагане на действащ силата на гравитацията, за да гръбначния стълб. Ние говорим за вдигане на твърде много тегло идиот грешен. Особено опасно е директен вертикална прилагане на външна сила на гръбначния стълб. В този случай, може да настъпи вертебрална фрактура компресия.
Понякога вдигане на тежести води до ефекта върху силата на гръбнака, насочена под ъгъл. Като следствие от възможно дислокация на гръбначния и напрежение (частично разкъсване) на съединителната тъкан - сухожилия и лигаменти.
Непълно възстановяване на организма след тренировка причинява дегенерация на влакнести пръстенни дискове, които притежават ядро пулпо-зус, което от своя страна води до развитието на дискова херния. С подходящо процес редуване на обучение и отдих, както и има гъвкава структура в състояние да се възстанови напълно разумна дозиране упражнения фиброзни тъкани пръстени. Ако организмът е изложен на твърде чести натоварвания дегенеративни процеси започват да се вливат в фиброзна тъкан. В действителност, тя е на меките тъкани на износване на гръбначния стълб. Повтарящата претоварване тренировка без олово почивка до увреждане на гръбначния тъкан, което ги прави уязвими, така че в бъдеще, дори и малки натоварвания може да доведе до нараняване.
Общата вид нараняване на лумбалните прешлени е разделяне на напречните израстъци на първия лумбален прешлен с прекомерен стрес достатъчно обучени мускулите по време на упражнения с щанга.
Една от причините за нараняванията на гръбначния стълб може да бъде дисбаланс в развитието на определени мускулни групи. По-специално, слаби коремните мускули може да предизвика лордоза (напред огъване) на лумбалните прешлени, укрепване на същото физическо въздействие върху гръбначните дискове в областта на лумбалните прешлени. Това от своя страна ще доведе до неравномерно разпределение на физическо натоварване по време на тренировка с щанга, и като следствие, за вредата.

Ако има увреждане на гръбначния дискове, като следствие, може да има компресия на гръбначния мозък и притискане на нервните корени. Това е много опасно състояние, което изисква спешна медицинска помощ. Понякога последствията са необратими.

Най-опасните упражнения [редактиране]

Най-опасни са тези упражнения, в хода на която се променя посоката на приложената сила на гръбначния стълб, което от своя страна може да доведе до промяна в съответствие с гръбначния стълб. В същото време, движещи се под влиянието на теглото на бара или друга тежест, прешлените в областта на лумбалните прешлени са изключително мобилни. Преместването напред или назад (позиция наклон) по отношение на оста на гръбначния стълб, това е автоматично най-уязвимите. В този случай, тъканта на междупрешленните дискове може да се износва бързо.

Опасни упражнения по културизъм и вдигане на тежести са предимно клякам. мъртва тяга и извита в склона.

Когато клякам вероятно

компресионни фрактури
Разместване на междупрешленните дискове

Когато тяга и тяга в наклона е най-често напрежение на меките тъкани, изместването на прешлени, както и отделянето на напречната процеса на първия лумбален прешлен.

Заключение: Причината за травми на гръбначния стълб е използването на упражнения, прекомерно покачване на теглото, ненормална уреди за тренировки, тренировъчен процес нарушение (нарушение на принципа за постепенно увеличаване на натоварването), липса на застраховка и необходимото оборудване.

Симптомите на увреждане на гръбначния [редактиране]

Признаци на вертебрална фрактура

Сигнални прояви на травми на гръбначния стълб е остра болка, често издърпване. Ако заболяването е в начален стадий и не е придружен от изместване на прешлените дискове, може би просто чувство на дискомфорт, болка в крака или петата. Болката може да бъде постоянно и може да се появи при статични и динамични натоварвания. Всеки дискомфорт в областта на кръста не може да бъде игнориран. Навременно достъп до лекар и да започне лечение може да се отърве от най-лошите последици.

Как да се разграничи опасно нараняване? [Позоваване]

Практиката показва, че 90% от обратно наранявания са обратими и свързани с микро фрактури мека тъкан, която води до локална болка - lyubmbalgii. В този случай, тя не изисква специални терапевтични мерки са достатъчни, за да се съобразят с почивка за няколко дни до пълното изчезване на симптомите на болка.

Признаци на опасни наранявания, включват:

Болката се появява веднага след тренировка, а на следващия ден
Болката се появява заедно с хрущене в гърба
Висока интензивност на болката
Нарушаването на чувствителност на крайниците
Стрелба болки, простираща се на крайниците
Парестезии в долните крайници
Болката не стихва след няколко дни

Лечение и профилактика [цитат]

трябва да се вземат редица мерки за предотвратяване на нараняванията:

Упражнение стрес
Използвайте определяне пояс на вдигане на тежести
Редуващи се периоди от упражнения и почивка, давайки ви тяло с достатъчно време, за да се възстанови
Да се обучат всички мускулни групи равномерно
Не излагайте на гърба прекомерни натоварвания без подготовка
Извършване на задълбочен загрявка
Обърнете добавки за сухожилията и ставите за укрепване меки съединителната тъкан завъртания
Позволени профилактичен затопляне мазила

Ако е настъпило увреждане на гръбначния трябва:

Потърсете помощ от лекар
Рентгенов на гръбначния стълб за провеждане на проучване и да разберете естеството на травмата и степента на увреждане на гръбначния стълб.
При липсата на изместване на междупрешленните дискове благоприятна прогноза, а останалите трябва да се спазват в рамките на няколко дни, до обучението, необходимо да се започне с постепенно увеличаване на натоварването, без това да води болка.
Чрез преместването херния на междупрешленните дискове и изискват дългосрочна терапия, насочена към разтягане на гръбначния стълб и създаване на условия за възстановяване на нейната цялост.
За симптоматично лечение (облекчаване на болката и потискане на възпалението), използвани противовъзпалителни аналгетици - диклофенак или Ketanov (за предпочитане в инжекционна форма).
Използвани терапия лечения физически, масажи.
В редки случаи оперативно лечение