Спорт или диета, как да премахнете корема правилните съвети и трикове

Спорт или диета?

Belly - площ проблем не само за тези хора, които имат значително тегло, но и за много други. Причината е, че мазнините се съхраняват около талията е особено бърз и се консумира бавно, защото тя служи като източник на енергия за организма. Това обяснение. Разбира се, че не желае да се отърве от издут корем по-малък, а в хода са както спортно упражнение, и диетични ограничения. Но неправилно съчетана електроенергийната система не може да действа върху мастните натрупвания около талията. Какво е необходимо на този въпрос диета, как се почиства стомаха - ограничаване на вашата диета или от определена система храна?

Строга диета - враг на талията

Едно такова решение, тъй като на строга диета, за да се получи надеждна резултат е неправилно. Може би излишните сантиметри от талията и ще бъдат по-малко, отколкото за кратко време, но веднага след като старите диета автобиографии, гънки в стомаха обратно. Стресът от твърд диета може дори да се спре загубата на тегло в този проблем област; отслабнете по лицето, гърдите, корема, но ще остане в сила. Ето защо, много строги диети са пречка за намиране на добре оформен, тонизирана талия.

А много по-добър начин - да донесе храна върне към нормалното, опитайте се да не се яде след седем или осем часа вечерта, да се включат в диетата си много зеленчуци, пият чиста негазирана вода в размер на не по-малко от един литър и половина на ден, вземат витамини. С този метод, тялото няма да пристъпи към незабавно съхранява енергия в случай на внезапен глад и талията постепенно се доближава до идеала. Важно е също така да се храносмилателната система работи като часовник: ако диетата е пълна с брашно и месни ястия с липсата на плодове и зеленчуци, чревни проблеми са неизбежни; има метеоризъм и подуване на корема, метаболизъм нарушават естествения си ход, а резултатът е издут корем и висящи страна.

Приблизителен диета, за да се отървете от корема

Не се препоръчва да се яде тези, които търсят да се отървете от корема? Той храни, богати на така наречените "бързи" въглехидрати - сладки, торти, шоколади, сода. Не е желателно да са осолени, пушени и мазнини, но на млечни продукти трябва да се опре с удвоена сила. Зеленчуци, особено сурови, защото функцията на червата правилно, така че те трябва да имат колкото е възможно повече. Вместо бонбони можете да ядете сушени плодове, банани Бананите: полза и вреда за здравето. мед - те, макар и с високо съдържание на калории, но в разумни количества няма да доведе до увреждане на фигурата.