Спорт храненето на мускулите фарм креатин - «Аз съм все още мислят как да победим умората четене! "ревюта

Добър ден.

Ако тренирате и след тренировка умора и почувствайте енергията, този преглед е само за вас;)

Креатин е необходимо за нашето тяло, а по-скоро мускулите за по-интензивни натиск върху и повишена издръжливост (+ ви се подобри резултата си).

Когато се го намерих полезни неща?

В месо и selde.Odnako, за да получите най-малко 4 грама креатин, трябва да се яде 2 килограма говеждо месо. И тук стигаме до помощта на специални препарати (спортни добавки).

Тези, които се обърка думата "добавка" и които са имали идеята за креатина като на нещо, химически и не полезен, Бързам да разсее си съмнение - креатин е намерена в нашите мускули, но има много малко и затова е абсолютно безопасен продукт е създаден - креатин.

♥♥♥ Искам да споделя нещо за депутат компания креатин (MusclePharm) ♥♥♥

Този прах Белов цвят. Той се съхранява в пластмасова саксия (300 гр.) От горе конвенционална винтова капачка. Вътре има мерителна лъжичка, поради което е удобно за използване.

При закупуване на корицата имаше защитно фолио (достатъчно плътен), така че не може да се тревожи за транспортирането на креатин (ако поръчате Iherba или други сайтове).

и това, за да може той да не влажни

Редовното креатин, от момента на неговото откриване (и то вече е 1835) в състава му имаше само Монохидрат (100%) - креатин себе си.

Същият продукт вече съдържа 5 форми на креатин.

Всяка от тези кератини с различна скорост на поглъщане (усвояване), които са необходими за максимален ефект за дълго време.

Аз го приемам, както следва:

Веднъж на ден, един час (колкото може за 40 минути) преди да се упражнява. (1 чаена лъжичка = 5 g).

В една банка части 60

ВАЖНО. Алкохол трябва незабавно, след като запали (трябва да бъдат предприети с добавянето на една лъжица захар, тъй като захарта стимулира ускореното усвояване на креатин или naturalnyyVINOGRADNY СОК)

Много хора пишат. по-добре е да се вземе креатин след trenirovkitak като метаболитни промени в организма и спомага за повишаване на притока на кръв към този най-много.

Съгласен съм, креатин под формата на прах, тя се задържа в кръвта за около час и половина. В същото време, за да се подобри растежа на мускулите, креатин, трябва да се метаболизира мускули. В тази връзка, ако работите от мускулна креатин по време на тренировка, мускулите ще могат да попълнят резервите си от кръвния поток.

В същото време, консумацията на креатин след тренировка - това не е толкова лоша идея - това е много време, за ефекта на креатина от мускулите. Просто, ние вярваме, че да има на разположение за мускулна креатин по време на тренировка е много важно, ако си резерви са изчерпани.

Единственият проблем е, че ако се отцеди резервите на креатин по време на тренировка, преди да го завърши, допълнителната налична ли креатина ще бъдат унищожени. Поради това се счита, че допускането до тренировката е по-ефективен вариант.

Ефектът от което аз се опит:

Тази весела когато дойдеш сутринта на фитнес, да се почувствате огромен прилив на енергия, както и когато си тръгнеш от там, че не се чувстват обичайната летаргия, за да ме приспива и доста весел "стъпка" в изследването. Мускулите не боли. И си струва: bigsmile:

Къде е тя да си купи (доказано място):

2) Магазин на спортното хранене "Flex-спорт"