Сол без диета за загуба на тегло - отстраняване на солта от масата

В кетогенна диета е 101: подробно ръководство за начинаещи

Диета 5 за деца

Протеинова диета - здравословен избор за отслабване

FODMAP - какъв вид диета и това, което я "яде"?

Ketogenic диета: отговори на повечето въпроси, "остри"

Salt без диета е популярен най-вече защото тя не изисква големи разходи. принцип му е проста, а цената е достъпна за всеки, тъй като не е необходимо да купувате скъпи екзотични продукти.

принципи диета

Може би това е най-прост метод за отслабване някога е познавал. За да се постигне резултатът е необходимо само да спре всякакви солени ястия и да се ограничат тези храни, които съдържат големи количества сол.

Разбира се, само един лимит сол няма да бъде достатъчно. На диета е необходимо да се откаже от мазнини, сладко и пържено да варени ястия, печени или задушени.

Подправки и сосове, борш, супи, и алкохол също не е позволено на тази диета. Вместо това богатство и борш супа е по-добре да предпочитат вегетарианска бульони и зеленчукови супи без картофи и мазнини.

препоръки

Замяна на сол може да бъде други полезни билки, които ще обогатят вкусовите качества на обичайните ястия. В нашия регион не е много често използване на билки като подправка, обаче, и те могат да направят необичайни ястия.

Добавете зеленчукова супа розмарин, магданоз и лук. С месо хармонира добре босилек, мащерка, къри. Компанията каши и салати правят риган, джинджифил, мента.

Придържайки се към диета, не си струва повече от две седмици. През това време, е наложително да се запълни телесни течности - чиста вода и зелен чай са се превърнали в неизменна атрибут за деня.

Яжте храни, за да бъде накъсана, разделена на 5-7 приеми - Сплит ястия винаги са придружени от успешното загуба на тегло.

Последните проучвания на германски учени открили истинските лица на мнозина, че ще изглежда, сол без продукти. В конвенционалната ръж хляба на сто грама, съдържаща 4,3 г сол, същото количество хлебна пшеница - 2,5 гр

Кисело зеле се съдържа най-много само 8 грама сол, а със сто грама стафиди, които са използвали всички считат сладко в тялото отива една грама сол.

Таблицата показва средната стойност, което е възможно поради отклонения сортове боб, сирене и много други фактори. Средната отклонение от около 2%.

Менюто на двуседмичната

Следното меню е за загуба на тегло е 15 дни въз основа на краткосрочни променлив моно-диета.

Ден 1-3: през целия ден един фунт пилешки гърди и прясно изцеден портокалов сок;
Ден 4-6: риба, риба може да се готви, за предпочитане без мазнини, един паунд на ден;
ден 7-9: за един ден, около 300 грама овесени ядки във вода, добавяйки, половин чаша мляко (100-150 г). На закуска, можете да добавите сушени плодове;
Ден 9-12: зеленчуци, до два кг всички зеленчуци на ден, с изключение на картофи;
Ден 12-15: плодове, до два килограма от всякакъв плодове с изключение на банани.

Ако monodiets лошо понася, тези продукти могат да се използват всеки ден, като съчетава в една диета.

Вреден качество сол

Прясна храна - така наречената храна не е подправено със сол. Но излишък на последната може да доведе до сериозни нарушения в организма и дори хронични заболявания.

Задържане на вода води до повишаване на кръвното налягане и при постоянна експозиция - до хипертония. С намаляването на приема на сол, кръвното налягане се повишава до 4 пъти по-малко.

По-сериозни последствия са сърдечни заболявания и остеопороза. Последното зависи от количеството на приема на сол. Калциев неутрализира сол, увеличава костната порьозност. Трябва да се обърне специално внимание както на жените по време на менопауза, диабетици и пациенти в напреднала възраст.

Излишъкът от натриев съставляваща сол преминава в урината. се формират на натоварването на бъбреците и увеличава в редовното превишението на камъни в бъбреците. За храносмилателните органи излишната сол е изпълнен с киселини в стомаха, а в бъдеще - язва на дванадесетопръстника или стомаха.

По време на всяка диета е винаги първият от тялото оставяйки водата. Консумирането на много солени храни, ние се лишава клетките и тъканите на вода, жажда, което е трудно да се гаси. Тези хартии и тялото на вода, е лесно да се стигне до оток, повишаване на теглото и целулита.

Норма и ползи

Солта се синтезира в тялото, солна киселина, отговорен за разграждане от стомашния сок. При липсата на натрий, тялото започва да презапасявам от собствената мускулна и костна тъкан. Тя се дава на крехки кости и мускулни спазми.

Един възрастен трябва да консумират за един ден, 15 грама сол, като се има предвид не само сол, които са опитни ястия, но и тази, която се съдържа в храната.

Върнете се в солта?

резултати техника показва загуба на тегло от 15 кг сол без диета по време на двуседмични базирани monodiets и 11 кг в диетата на същата продължителност, но с различни режими. За една седмица, може да се раздели с 3-5 кг на наднорменото тегло, както и подуване и затруднено дишане.

Диета е полезно да се намали обемът на корема - да се остави излишната вода ще помогне за отстраняване на 2-3 см талия.

Отслабване, имайте предвид, че след две седмици, вече не искате сол, или най-малко прекалява ястия. А варени "по старомодния начин" изглежда да е много солено и вкус. Храна е придобил по-ясно изразен аромат и вкус.