Склероза може да бъде предотвратено

С възрастта, като правило, паметта ни става все по-лошо. Ясно е, че това не ни позволява да работи ефективно, а просто живеят. Дали склероза - неизбежен процес? Експертите смятат, че: можете да запазите паметта толкова добър, колкото в младежките си години, а дори и да го подобрят! Ние просто знаят как.

Медикаменти. Лекарите са се развили много лекарства за подобряване на мозъчните способности, включително и памет. Например, модафинил. Въпреки това, той първоначално е бил разработен за лечение на прекомерна сънливост през деня - нарколепсия, но по време на тестове развиват позитивни "отстрани" ефекти. Проучванията показват, че пациентите са небрежни след като модафинил в продължение на 90 часа, за да се запази по-голяма яснота на ума и способността за концентрация. Въпреки това, без поръчки на лекар, за да вземат такива средства, той все още не се препоръчва.

Как правилно да се хранят тези, които се страхуват от склероза? На първо място, не пропускайте закуската. Най-хубавото е, ако се състои от омлет и зелена салата. Яйцата съдържат холин, вещество, което спомага за съхраняване и зеленина - антиоксиданти, анти-стареене. Ако сте малко гладни през деня, яде кисело мляко - то съдържа полезни аминокиселини. За обяд, добър избор - риба. Тя съдържа омега-3 мастни киселини служат не само като хранителни вещества за мозъка, но и предотвратяват психическо влошаване. Що се отнася до вечеря, най-добрият вариант - това е ягоди и боровинки. Вие ще се подобри не само състояние на ума, но и координацията на движенията.

Sleep. Липсата на сън влошава паметта и интелигентността. Колкото повече хора прекарват времето си за сън, толкова по-добре тя изпълнява задачи, които изискват специално внимание: например, студентите, които се изпращат в навечерието на изпити, по-добре им под наем. В крайна сметка, в съня си цялата информация, запомнени предварително разложен "по рафтовете".

Sports. Колкото повече се движите, толкова по-лесно да абсорбират знания и се фокусира върху задачата в ръка. Ако (например поради възрастта) е трудно да се направи физически упражнения, поне това правило правят три пъти седмично в продължение на половин час, за да ходи да ходи. Това упражнение увеличава способността за абстрактно мислене най-малко 15%!

обучение на паметта. За да направите мозък работи по-добре, ще трябва постоянно да се обучават! Опитайте се да си спомня предметите или външния вид на хората, които ще Ви посрещнат на улицата или на обществени места. Следете състоянието на помещенията, в които сте предоставили. Ако се налага да помните думите или цифрите, можете да използвате метода на мнемоника - намерете асоциации с познати неща. Това ще улесни запомнянето.

. Вижте също темата: разузнаване може да се увеличи изкуствено

Материали на сайта са предназначени за лица на възраст над 18+ () 18 години.

Екстремистките и терористичните организации забранен в България: "В сектор", "Украинска въстаническа армия" (УФА), "LIH" (IG, Ислямска държава), "Dzhabhat Фатах ал-Шам" (бивш "Dzhabhat ан Nusra", " Dzhebhat ан Nusra "), Националната болшевишка партия," Ал Кайда "," UNA-UNSO "," ДДС "," Руско национално единство "," талибаните "," Меджлиса на хората Кримската татарски "," Свидетелите на Йехова ". Пълен списък на организации, за които съдът прие влезе в сила, решение за ликвидация или забрана на дейност, е на интернет страницата на руското Министерство на правосъдието