Силата в мускулите или сухожилията
Много от нас не мисля по въпроса, а когато изрежете istinnayasila, мускулите или сухожилията. Ходим на фитнес зали, kachaemmyshtsy и абсолютно забрави за сухожилията. Ние работим по редица (мускулна форма) и най-забрави за качество (здравеопазване). Нека да се разбере във всичко това. В Азия, казвайки: "Кой в младежките си години тренира мускулите (огъня), той ще получи в напреднала възраст слабост (вода). И кой в младежки треньори си сухожилие (водата), интензивността на реакцията в напреднала възраст ще получат (огъня). " Аз мисля, че мъдростта има право на живот.
Myshtsytreniruyutsya по метода на физически усилия, и сухожилие по метода на статичното електричество. Когато енергията напрежение в тялото се движи от вътрешната страна навън и разсейва (изчезва). Освен това, при енергично мускули усилие нямат време да бъде обогатен с кислород, като по този начин производство на млечна киселина, която влияе неблагоприятно върху организма като цяло. Мускулите са контейнера за съхранение на вътрешните органи. Когато вътрешните органи са изложени на патогенни фактори, като отрицателни емоции или токсични вещества, те зареже своята енергия в мускулите. Проблемни вътрешните органи се усещат през болката в мускулите. Myshtsyeto рамка, която е построена върху основите.
Мускулите са в основата на сухожилия и фасции. Ние знаем, че ако лоша основа, структурата ще се срине от само себе си. Когато статично напрежение енергията в тялото се движи отвън навътре.
Сухожилията са обогатени с енергия, чиста и да стане еластична. Тази енергия се съхранява в арматурното табло. Произведени такива важни качества като издръжливост и статична сила. Можете да се разрязват лицеви опори 100 пъти, но това е много трудно да се изправи с юмруци в продължение на 25 минути. В бойните изкуства статични и статични, динамични упражнения е основата за развитието на ivynoslivosti сила.
Основният фактор, допринасящ за координирана работата на всички системи в организма, е състоянието на сухожилия .Suhozhiliya трябва да бъде гъвкава. Фасцията и сухожилия са неразделна част от петте основни системи и вътрешните органи на тялото. Еластичността на сухожилия и фасции е от жизненоважно значение за поддържане на добро здраве. Сухожилията също са изложени на патогени, които влияят на състоянието им.
Загуба на еластичност на сухожилията води до изместване на мускулите и вътрешните органи и променят своите материали, форма, компоненти и уплътнения.
Фасцията е свързан със сухожилия и мускули са пряко продължение на самите сухожилия. Фасцията активира в опънатите и vykruchennyh позиции и са мощен източник на допълнителна енергия. Това е обичайна практика в Khi Конг и чигун. Най-много статично Работата е разделена на два етапа е статичен стречинг и статични компресия.
Това е истинска сила се крие в сухожилията. известна още от древността. В Индия има метод като "бавен гимнастика йоги." Смисълът на този метод, правя упражненията пред огледало, или симулиране на движение на тялото с максимално напрежение. Да приемем, хвърляне на копие, 1 мин преди изхвърляне Ланс заключване позиция 1 мин 1 мин и да се върне към първоначалната си позиция при прекратяване се извършва "бреза".
Той знаеше, че истината за силата на българския спортист Александър Иванович Zass или Zheleznyy Самсон. Той предложи метод на обучение, който пръв създава фондация (сухожилия), а след това построена рамката (мускул). Неговият метод е разделена на статични и динамични. Статичният метод е да се огъват, която не се огъва (метален прът) и разкъсване, които не се разкъсва (верига) в различни равнини и под различни ъгли. Много вероятно сте чували за силата на Grigoriya Ivanovicha Kotovskogo, който с меча си намали чрез допълнителна клауза към седлото, но малко хора знаят, че той е в затвора прави статични практики.
В бойните изкуства статични методи на обучение са налични в почти всяка технология и са основен принцип. Само статични и статично, динамично упражнения развиват издръжливостта и истинската сила.
Вие сте свободни да бъде различна схема за обучение, която съчетава статичен и динамичен, много опции. Възможно е да се комбинират статични динамични упражнения (работа с тежести на място или в движение, изпълнявайки различни орбитално движение в продължение на 10 - 30 мин), например, притежава тегло 16 кг за периода на предмишниците, го завъртете в мелницата.
Sasse идол с юношеството е Евгений Сандов. С него той провежда конкурса за кореспонденция, а той не го пропусна своя духовен учител, и са направили следващата голяма стъпка в развитието на метода и разработването на методи за сила.
Sasse сухожилие комбинирани упражнения с веригите и динамични упражнения с торбата. Упражнения с чувал помогнаха да го развие голяма мускулна маса. Масата на тази нужда не толкова за извършване номера, но за придобиване на вид "стока".
Сутрешните часове завърши серията упражнения с торбата. Торба тази форма е като бокса и изпълнен с дървени стърготини. Натежал чанта 7 кг. Всеки ден младата Sasse проправи от нея шепа чипс, и добавете шепа пясък. Когато всички чипове бяха заменени от пясък, той започва да се излива пясъка, и напълни една малка част. В края на краищата, той вече тренира с торба, пълна с олово, vesivshim около 70 килограма.
Но представете си: поп и улов на гърба си чувал с дървени стърготини.
Една година по-късно - торба с пясък! И въпреки че къна.
Между пясък и олово, като се вземат предвид плътността, то е възможно да се използва желязо.
Олово, Бабит, стари батерии.
Торбата може да бъде плътен страничен шев кожа vdev (под покритието а) желязо цип. Алтернативни: брезент, плат отвън, капсулен тъкани - от вътрешната страна.
Александър започна деня с три километра пробег с. Тогава дойде обучение с железни пръти - той се наведе им коляното, обвързване на възел, навита спирала. Вериги той се научили да късат в две движения: да вземат две съседни връзка, stisnet пръсти, се обръщат назад и напред по пътя - и прекъсва веригата.
Отне много време упражнения за развитие на гръдните и гръбните мускули. След като зареден платформата поставен на гърдите с камъни, младият Sasse направи няколко дълбоки вдишвания, а след това почина, след това застана на "мост", той се огъва.
Sasse често се повтаря: Затворете бицепса не е мярка за сила, както и голям корем - знак за добро храносмилане.
"Мускулите се, няма да водят дърпа в противоположните страни на конете, и сухожилието ще продължат, но те трябва да бъдат обучени, те трябва да се развиват и укрепват начина, по който съществува."