Семената са опасни за хората

Повреда на зъбния емайл

На първо място, любовта на слънчогледови семки има лош ефект върху качеството на усмивка. Raskusyvanie кора пред зъби причинява микропукнатини емайл и да изложи на нервните окончания. Самият процес на хранене мастни часа слънчогледови семки провокира развитието на кариес.

В резултат на това емайл става бял и покрити с коварните тъмни петна в сайта, които в крайна сметка формира кариозни лезии. Ако не искате да отидете с жълти и развалени зъби или постоянно течаща на зъболекар, опитвайки се да си възвърне красотата на усмивката, е по-добре да се отърват от навика да кликват семена.

Вреда на фигурите

Енергийната стойност на слънчогледово семе е 2385 кДж или 570 ккал на 100 грама. Това е много! И като се има предвид това, което обикновено е 100 грама семена не са ограничени до феновете, се оказва, че в един седнал човек изяжда своите ежедневни калории.

Увреждане на храносмилателната система

Редовен luzgane слънчогледови семки често причиняват киселини в стомаха. Това означава, че панкреатични ензими се отделят от стомаха в хранопровода и дразни стените му. Въпреки факта, че много от тях са свикнали с повтарящ се киселини в стомаха, нищо добро и успокояващо в него.

Киселини - това е първият предвестник на гастрит, язва и дори един куп на стомашно-чревни заболявания. Най-опасните тенденции могат да бъдат рак на хранопровода, което е много трудно да се лекува. Така че, ако имате киселинен рефлукс - чест посетител, спешна нужда да се обърне към гастроентеролог и да забравите за семената завинаги.

Увреждане на костите

слънчогледови полета обикновено са разположени в непосредствена близост до пътищата, но това растение като гъба, която поглъща отработените газове. Слънчогледовото семе на зрялост натрупва голямо количество кадмий. Това е трудно, а също и токсичен метал. Тя се натрупва в човешкото тяло и води до редица сериозни нарушения.

Първият удар кадмий причинява бъбреците и белите дробове. Вторият - на костите. Механизмът за метал нарушава усвояването на калций, така че костите на любовник семена стават много крехки с времето. Колкото по-голям тялото на кадмий, по-голям шанс от развитие на остеопороза, бъбречна недостатъчност и рак на белия дроб.

Кадмий симптоми на отравяне: мускулни болки "с неизвестен произход" неволни счупени кости, проблеми с дишането и подуване. Всички тези болести, изброени по-рано опасност - твърде висока цена за любовта на семена.

Е, за това, че семената успокояващ ефект по време на Luskan никой няма да споря, е нещо подобно на медитация, размесването на мъниста и дори може да се сравни с пушенето на цигари, като само значително по-малко вреди (между другото е една добра алтернатива за отказване от пушенето). Семена дори да действат като един вид антидепресант и помагат да се справят с тревожност и стрес.

Слънчогледовите семена съдържат фибри, чревни, необходими за нормална работа. Мастни киселини в слънчоглед ядки, са важни за активно метаболизма на мазнините в тялото, поради което мастните клетки са изгорени, и не депозирани в погрешно място, и ненаситени мастни киселини, не позволяват да се натрупват вредни холестерол и да допринесе за намаляването му, както и защита на сърцето и кръвоносните съдове.

Природата надарен слънчогледови семки много хранителни вещества и ценни за здравето на човека витамини и минерали.

Слънчогледови семена са отличен източник на витамин Е, който неутрализира свободните радикали и е много мощен антиоксидант като противораково действие.

Също така, витамин Е има значителен противовъзпалителен ефект. Витамин Е намалява риска от рак на дебелото черво, да помогне да се намали тежестта и честотата на горещите вълни при жените в менопауза, както и да помогне за намаляване на развитието на диабетните усложнения, както и предотвратява стареенето на кожата.

А от началото на безсилието, той защитава организма. В допълнение, витамин Е играе важна роля в превенцията на сърдечно-съдови заболявания. Проучванията показват, че хората, които получават една добра сума на витамин Е имат по-нисък риск от смърт от сърдечен удар, отколкото хората, витамин Е прием, който е непълнолетен или са недостатъчни. Само една четвърт чаша слънчогледови семки съдържа 90.5% от дневната нужда от витамин Е.

Витамин А е добре за зрението и помага за запазване на младостта на кожата.

витамини от група В

Витамин B е необходимо за нас, за да се справят с пърхот и акне. И тъй като незаменим инструмент в нас спаси от депресия и безсъние, тя увеличава ефективността и укрепва нервната система.

Количеството на витамин D в слънчоглед не е по-малко от черен дроб на треска. Витамин D помага за усвояването на калция в организма и е от съществено значение за опазването на здрави кости. Както и благоприятен ефект върху кожата и лигавиците.

Минерали. В много семена фосфор, калий, магнезий. Има в техния състав и други минерали: желязо, селен, цинк, флуорид, натриеви, силиций, манган, йод.

Слънчогледови семена са добър източник на магнезий. Многобройни проучвания са показали, че магнезиев помага за намаляване на тежестта на астмата, помага за намаляване на високо кръвно налягане, и предотвратяване на главоболие, мигрена, както и намалява риска от инфаркт и инсулт.

Магнезият е също от съществено значение за здрави кости и производството на енергия. Около две трети от магнезия в тялото се съдържа в нашите кости.

Наличието на магнезий в 30% намалява риска от токсичния ефект на изпълнение на тежки метали.

Магнезият е естествен и физиологичен партньор на калций, е от съществено значение за нормална абсорбция на калций в организма.

Магнезият е необходима за нормалното функциониране на сърцето и нервната система, и е необходимо магнезиев за растежа на мускулите.

Най-тежко заболяване с липса на магнезий - заболяване на мозъка, сърдечно-съдовата система, и левкемия.

Липсата на магнезий може да допринесе за високо кръвно налягане, мускулни спазми (включително сърдечни мускулни крампи или спазми на дихателните пътища със симптоми на астма), и главоболие, както и мускулни спазми, напрежение, раздразнение и умора. Една четвърт чаша слънчогледови семки осигурява 31.9% от дневния прием на магнезий.

Цинкът е от съществено значение за поддържане на здрава коса, здрави нокти, добра кожа и помага за развитието на силна имунна система. Това помага за намаляване на холестерол депозити по стените на кръвоносните съдове. А също и това стимулира развитието на мозъка, умствената дейност и поведение.

Калций, които се нуждаят от костите и зъбите, в слънчоглед е по-голяма, отколкото в същите млечни продукти.

Калцият е основният градивен елемент на костите, както и намалява депресия и тревожност.

Слънчогледовите семки също са добър източник на селен, минерал, който е от основно значение за човешкото здраве. Селенът е най-известният и важен компонент на антиоксидантните системи на организма.

Смята се, че по силата на достатъчно предлагане на селен предпазва организма от рак. Той предупреждава за заболявания на черния дроб и нормализира щитовидната жлеза. Той стимулира отстраняването на радионуклиди от тялото, живак и поддържа еластичността на кожата, ускорява заздравяване на рани. Тя помага при лечението и профилактиката на пърхот.

четвърт чаша А ще ви осигури 30,6% от дневната селен.

Семена помогнат за подобряване на апетита, да се предотврати развитието на сърдечно-съдови заболявания, ускоряване на зарастване на раните и да помогне да се възобнови мощност след инфекция.

Много лекари препоръчват яденето на слънчогледови семки за предотвратяване на различни заболявания, а дори и като лекарство.

Ето някои примери:

- ако ядете всеки ден 100 грама семена, вероятността от инфаркт рязко спада;

- помогне за отстраняване на холестерол, дори и в случаите, когато няма специална диета, за да помогне;

- може да помогне за предотвратяване на развитието на депресия, намаляване на тревожността разстройство;

- помощ за нормализиране на кръвно налягане;

- препоръчва след тежки инфекциозни болести, наранявания или счупвания.

Основното правило - семената са полезни в сурово! Тъй като в процеса на печене на слънчогледови семки губят голяма част от хранителните вещества и свойства. Така че, ако не ми харесва да ги ядат сурови, а след това те могат да бъдат малко по-суха, не obzharivaya.

Като цяло, разбира се за добри и лоши да се каже, може да бъде много дълъг, но в действителност това, което удоволствие, която получаваме от процеса на хранене на семената.

Така че, да, или не семена? Вие решавате: