Седем добри навици, които повишават настроението - свободно време - Ивона bigmir) нетните

Насажда добри навици depositphotos.com

Тези прости стъпки за подобряване на настроението и благополучие, така че те трябва да изпълняват редовно. Създайте си навик:

1. прегръдка, целувка

Знаете ли, че окситоцин се нарича хормонът на любовта? Той има положителен ефект върху емоционалното състояние и ни позволява да се чувстват по-спокойни и отпуснати.

Прочетете също така: осем продукти за подобряване на настроението

Окситоцинът се освобождава по-бързо, когато физически контакт между хората. Това може да бъде ръкостискане, прегръдка, целувка по бузата. Чувствайте се свободни да се докосне, тя е не само приятно, но и доста интимни. Поради това, след един съвет: Не се потупа по началник на главата, но най-добрият приятел - дори е възможно.

Лицевите мускули имат същия мощен ефект върху емоциите, както и хормони. Ако сте приели навика да се усмихва, скоро ще забележите колко бързо се промени настроението по-добро.

По това време на устните разтеглени в усмивка, мозъкът започва да вижда света и вашето положително отношение, дори и да е несправедливо, промяна към по-добро.

Но когато се намръщи, започва обратният процес, а дори и добрите неща, които престават да се моля.

Прочетете още: Как да се развесели, дори и когато нещата са зле

Един от най-добрите начини да се обучават мозъка с необходимостта от движение - да се откажат от всякакви извинение да не го направя.

Не забравяйте, че движението - това е живот, така че в момента се регистрирате на фитнес. Ако нямате време или пари - вече ходи пеш и танци по време на готвене вечеря. Танцувайте!

4. Погрижете се за кожата

Кожа - отражение на това, което се случва вътре в тялото. Ежедневно почистване и овлажняване на кожата, не само ще ви помогне да изглеждат по-добре, но се чувствам по-добре.

Насажда добри навици depositphotos.com

Понякога всичко, което се изисква от вас - това е просто желание, и това не е от значение, имате ли талант или не.

Пеенето повдига настроението и помага на мозъка произвежда серотонин и триптофан - хормоните, които влияят върху нашите настроения. Така че, ако изведнъж животът се превръща в прах, а след това отидете и пеят караоке. И ако се колебайте - пее в банята или в кухнята, това е забавно.

6. Монитор Мощност

Хората, които са добре подхранена, по-малко вероятно да страдат от умствени и психични разстройства като депресия, тревожност, промени в настроението, хиперактивност.

Вижте също: Седем лоши навици рано сутрин, от които трябва да бъде изоставена

Така че планирайте вашата диета по-внимателно, и ще имате щастието.

7. грижи за себе си

Ако не ви е грижа за вашата красота, настроението ви може значително да се влоши. Начинът, по който възприемаме себе си и как другите, които виждате, е много важно.

Не забравяйте, че си вид - една карта. Създайте си навик най-малко веднъж месечно, за да попълни гардероба нови дрехи и да се насладите на по-фини редовно удобства. Нови козметични продукти, например, или лак за нокти.

Как да се развесели