Salt смърт, за да спасят съдове

Лекарят каза, Sobesednik.ru, как да се предпазят от инфаркт и инсулт и колко да яде сол, за да не се навреди на организма.

Над 75% от смъртните случаи в страните с ниски и средни доходи - цитира нашия събеседник.

Инфаркти и удари - остри заболявания възникнат, причинени главно от запушване, което не позволява притока на кръв към сърцето или мозъка. Най-честата причина за това е образуването на мастни отлагания по вътрешните стени на кръвоносните съдове, които доставят кръв към сърцето или мозъка. Кървенето от съда в мозъка или кръвни съсиреци и също може да бъде причина за инсулт.

Основните рискови фактори:

• хипертония - налягане е по-голяма от 140/90. 35-45% от заболеваемост и смъртност, свързана с този фактор
• диабет
• тютюнопушене
• затлъстяване
• злоупотреба с алкохол
• мъжки
• Възраст

• състояние след менопауза
• наследственост

Симптоми на инфаркт и инсулт

Често основното заболяване на кръвоносните съдове, като заболяването е безсимптомно.

Симптоми на инфаркт, включват:

• Болка или дискомфорт в центъра на гръдния кош;
• Болка или дискомфорт в ръцете, лявото рамо, лактите, челюстта, или обратно.

Освен това, човек може да изпита недостиг на въздух или липса на въздух; гадене или повръщане; почувстват замаяност или слабост; преминавайки в студена пот и да стане бледа.

Най-честият симптом на инсулт е внезапна слабост на лицето, често с една ръка, ръката или крака. Други симптоми включват скованост на лицето, особено с всяка една странични, ръцете или краката; объркване; затруднен говор или разбиране реч; -трудно да разберат с едното или двете очи; трудности при ходене, виене на свят, загуба на равновесие или координация; силно главоболие с неизвестна причина, както и загуба на съзнание или безсъзнание.

Хората, живеещи в тези симптоми трябва незабавно да потърсят медицинска помощ.

Не трябва да има никакви илюзии, че е налице "магически куршум", който ще реши всички проблеми. Имаме нужда от съгласувани и добре планирани действия на държавата, лекарите, както и самия човек. Доказано е, че спиране на тютюнопушенето, намаляване на приема на сол, акцентът в диетата на плодове и зеленчуци, редовна физическа активност и предотвратяване на вредни употреба на алкохол намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.

В действителност, правилното хранене е много важно и полезно. Но, за съжаление, когато има висок холестерол, затлъстяване, диета самостоятелно не е решение. Имаме нужда от физическа активност, и фармакологична подкрепа.

Канадски екип от учени под ръководството на професор Чарлз Бърк (McGill University) учи мозъците на плъхове и е установено, че яденето на твърде много сол води до промени в невроните, които освобождават вазопреси в системното кръвообращение. Кръвта става по-малко от този хормон, и тя е отговорна за поддържането на кръвното налягане е нормално.

Основна лечение е на антихипертензивни лекарства, те водят до поддържането на нормалните цифри на кръвното налягане, и статини, понижаващи холестерола и противовъзпалително действие.

Когато правиш тежък физически труд или доза упражнение трябва да се увеличи до 2,5-5 грама на ден.

Шампиони на съдържанието на калий - сух плодове: сушени кайсии, сливи, стафиди, бадеми, лешници, фъстъци, слънчоглед, борови ядки, орехи.

Богат на този минерал храни и бобовите растения: боб, грах, леща, овесени ядки, елда, просо. Много калий се намира в зеленчуци: картофи, брюкселско зеле, домати, цвекло, чесън, моркови, гулия, лук, червен пипер.

Голям брой микроелемент присъства в плодове и зеленчуци: банани, праскови, кайсии, грозде, ябълки, сливи, портокали, грейпфрути, мандарини.

Гъби също съдържат много калий.

Дневната необходимостта от възрастен - 0,4 грама Rich тях ръжен хляб и пълнозърнест, боб, зелени зеленчуци, елда и просо зърна, грах, спанак, диня, мляко на прах, паста, лешник, касис. царевица, сирене, моркови, маруля, шоколад.