С какво да храним детето от 5 години за вечеря, ястия и рецепти

Ръстът на дете на възраст под 5 години продължава с темпо, което започна от второ година от живота. Но, насоки храненето на детето са един от основните физиологични нужди, важно за правилното физическо и психическо развитие. Важно е да се знае, не колко калории, мазнини, въглехидрати и протеини, за да се консумират на бебето през деня, но също така и как да се хранят дете на 5 години за вечеря, защото тя е по отношение на вечерята се прави много грешки.

Редовен диета

Редовен диета, която детето започва да се формира или вече образувани по време на ранна детска възраст, че е важно да се стремим да обогатяваме правилните принципи на живота, 5 години - това е най-подходящото време за разглеждане и приемане. Кетъринг - у дома и в детската градина - трябва да се ръководи от определени правила.

Пълна мощност е разделен на 5 приеми:

Редовни хранене помага да се предотврати преяждането по време на следобедните часове и вечер. Режим трябва да се формира, наоколо, с интервали от три часа.

готварски

технология за получаване трябва да се спазват принципите на правилното хранене. Използвайте качествени мазнини, не ги преварявам, и да добавите към готовия ястие. При готвене супи или използването бульон от костите, се даде предимство на здравословни храни: зеленчуци. месо, бобови растения.

Най-подходящите методи за готвене:

Пържени храни, особено през нощта, не се препоръчва!

Очаквано "меню за вечеря"

Подходящи ястия за вечеря, 5-годишно дете в продължение на седмица:

• Събота: 200 гр картофи, печени със сирене и броколи.
• Вторник: 1 парче изпечени филе 100 г картофи и 70 г домати.
• Средно: 1 филия хляб, едно парче сирене, една филийка шунка, чери домати.
• Вторник: 90 гр печени тестени изделия с шунка и яйце салата.
• Вторник: 150 г ориз пудинг с кайсии, 200 мл какао.
• Събота: 200гр печени картофи със сьомга и броколи.
• Вторник: 1 парче сьомга, 100 г картофено пюре, 50 г салата домати.

Интересни и полезни ястия за вечерта прием бебе храна

Изборът какво да се хранят бебето всеки 5 години за вечеря, можете да се ръководи от следните рецепти, като ги приспособява, за да отговарят на предпочитанията и детето.

Риба с моркови

• 400 г замразени филета треска;
• 1 лук;
• зехтин + парче масло;
• 1 голяма моркови;
• щипка чесън на прах.

В горещ зехтин с малко масло се запържва ситно лук. Добавете нарязаните почти размразените филета и едро настъргани моркови, разбъркайте добре. Добавете чесън на прах, се покрива с капак да къкри за около 20 минути. Поднася се с пюре от картофи и пресни зеленчуци.

Торта с ябълки и банани

Рецепта британски готвач Делия Смит (леко коригирана).

• 300 грама брашно лимец;
• 150 г фини овесени ядки;
• ½ ч.л. сол;
• 2 големи ябълки;
• 2 банани;
• 1 супена лъжица канела захар;
• Стограма масло;
• 100 г маргарин;
• около 5 супени лъжици фруктоза;
• масло + брашно за печене.

Разтопете маслото с маргарин. Обелете ябълките, нарязани на четвъртинки, премахване на ядрото, се търка на ренде. Добави в тях обелени нарязан банан и канела захар микс.

В друга купа смесете брашното, овесени ядки, сол и фруктоза. Добавете сместа от разтопено масло и маргарин, месят добре. Вземете малко ронлива тесто, половината от които положи за печене лист, намазана и набрашнена. На получения слой тесто равномерно определят плодове и покриване на втория слой от тесто. В пещ загрява до 200 ° С, се пекат в продължение на 20 минути.

Тази ябълка - банан торта е добро решение на въпроса, какво да се хранят дете на 5 години за вечеря, като съчетава много вкус и ползи за здравето.

Постепенно привикнат бебето към самостоятелно активен избор на храни. Оферта му избор, обърнете се към диетата повече пресни плодове и зеленчуци, крайни пържени храни и консерви.