Репички Margelan състав, калории, добри, рецепти

Калории и състав Margelan ряпа, полезни свойства и е възможно увреждане, когато се използва. Рецепти с китайски корени, многообразието и възможност за отглеждане в Европейския климат.

Съставът и калории Margelan репички

Състав Margelan репички и неговото въздействие върху организма не е много по-различен от другите кореноплодни зеленчуци от семейството на зелето - Дайкон репички и черно, въпреки че химичният състав на относително по-богати последната следа.

Калорична Margelan репичка 100 г продукт от само 21 ккал, от които:

• Протеини - 1,2 г;
  
• Въглехидрати - 4,1 г;
  
• Фибри - 1,4 грама;
  
• Ash - 0,8 грам;
  
• Вода - 95,4 грама
  

Също така в корен 100 грама 0.2 грама моно- и дизахариди, и 0.5 г нишесте.

Витамини на 100 G:

• Витамин B3 (РР) - 2,2 мг;
  
• Витамин А (ретинол еквивалент) - 10 д;
  
• Витамин В1 (тиамин) - 0,8 мг;
  
• Витамин В2 (рибофлавин) - 0,2 мг;
  
• Витамин В5 (пантотенова киселина) - 2,2 мг;
  
• Витамин В6 (пиридоксин) - 0,3 мг;
  
• Витамин В9 (фолиева киселина) - 18 грама;
  
• Витамин С (аскорбинова киселина) - 30 мг;
  
• Витамин Е (алфа-токоферол) - 2,1 мг;
  
• Витамин Н (биотин) - 19 гр;
  
• Витамин РР (ниацин еквивалент) - 2,08 мг.
  

Макронутриенти на 100 грама:

• Желязо - 0.84 мг;
  
• Цинк - 0,18 мг;
  
• Йод - 2,1 грама;
  
• Мед - 10 мкг;
  
• Манган - 0.75 мг;
  
• Селен - 0.8 мкг.
  

За тялото, изразено в полза на китайски репички от преяждане, предоставена от следните хранителни съставки, включително:

1. Витамин С - липсата на това вещество прави лицето напълно беззащитен срещу въвеждането на всички инфекциозни агенти, увеличава кървене от венците, костна система става чуплив, общия тонус се намалява.

Витамин В9 - липсата на това хранително вещество предизвиква дисфункция на системата на хемопоетични и злокачествени заболявания на меките тъкани при децата предизвиква умствена изостаналост.

Витамин Н - ако тялото му не е достатъчно, има депресия, летаргия, косата падат, кожата става по-нездравословно, люспеста, постоянно болни.

Калиев - Калиев дефицит провежда често инфаркти, ерозивни лезии на кожата и лигавиците, развитието на тенденция към кървене, мускулна слабост и разстройства на нервната система.

Калций - дефицит при разбито костната структура, развитие на остеопороза и множествена склероза.

Тъй като вкусът на кореноплодни растения не е толкова остър, както останалата част от растителни видове, може да се консумира от хора с анамнеза за заболявания на храносмилателния тракт.

Полезните свойства Margelan китайски репички

Диетолозите препоръчват да влезе в диетата на този зеленчук поради ниското си съдържание на калории: липса на глад и попълване на резервни хранителни вещества - това е, което го прави привлекателен за хора на диета.

Но има един корен, както и други полезни свойства:

• Прочистване ефект върху храносмилателния тракт. Диетичните фибри напредък в чревния лумен, кръвен поток се увеличава в тази област, повишен мускулен тонус и ускоряване перисталтика.

Елиминира запека и стимулира апетита.

Нормализира производството на храносмилателни ензими и нежно стимулира панкреаса.

вече натрупаните разцепва холестерол в кръвоносните съдове, стимулиране изходните соли на пикочната киселина от бъбреците и ставите.

Тя предвижда профилактика на атеросклерозата.

Има антиоксидантно действие, предпазва от развитието на рак на дебелото черво.

Той има антибактериална и антивирусна ефект - макар и меко.

Подобрява хемопоетични функция, повишава доставката на кислород към органи и тъкани и хранителни вещества.

Забавя възрастови промени, подобрява кожата, косата и зъбите.

При жените диета Lobo е особено ценен продукт се дължи на стимулирането на естествения колаген. Освен това, сок може да се използва като козметични.

Вредите и противопоказания за употребата на репички Margelan

Китайски репички действие върху лигавицата на храносмилателния тракт по-малко агресивен, и може да се консумира от хора и история, които имат стомашни или чревни заболявания. Въпреки това, чрез въвеждане в менюто през деня Margelan репички противопоказанията на достатъчни.

Те включват:

• Гастрит с повишена киселинност в острата фаза.

Пептична язвена болест в остра и рехабилитация фаза.

Камъни в жлъчката, като употреба на продукта може да стимулира движението на камъни на жлъчните пътища.

Уролитиаза с увредена бъбречна функция.

Запазва се тенденцията за диария, често ентерит, ентероколит.

По време на инфекциозни заболявания симптомите на които са подуване на корема и газове.

Бременност. Етеричните масла, които съдържа продукт, могат да предизвикат тонус на матката.

Тенденцията на алергични заболявания.

Относително противопоказание за експлоатация меню хранителна зеленчуци са заболявания на сърдечно-съдовата система. Тонизиращ ефект върху тялото причинява увеличаване на кръвното налягане, което може да повлияе неблагоприятно на общото състояние и да предизвика хипертонична атака или сърцебиене. След готвене подобен ефект намалява, и можете да се насладите на хранене с екзотичен кореноплодни зеленчуци, като се избягва преяждане.

Рецепти с репички Margelan

В повечето случаи Lobo използва в суров вид чрез добавяне в салати и студени супи, прилагането на препарата и препичане сандвичи. Тя може да се запази - туршия и туршия на прегледи на гурме вкус е просто "божествен". Ястия, които са сварени или задушени репички, малки, но те все още са там.

Рецепти с репички Margelan:

Витамин салата. По-малък Margelan репички - 2 броя, 1 парче - моркови, червено чушка, зелена ябълка. ЕДИНСТВО - заквасена сметана, подправки - сол, черен пипер и билки на вкус. Репички и моркови почистват, черен пипер и ябълка е достатъчно, за да се измие. От ябълка с рязане - всичко, което трябва да посегнат зеленчуци на малки кубчета - премахване на ядрото. Добавете подправките и добавете малко сол.

Hot Margelan с репички. Репички и моркови нарязани на тънки ивици, чесън се стискат. Всички микс, сол и черен пипер. В тиган се запържва дъщерното дружество на лук, добавя към салати. Свинско, също нарязани на ивици и се запържва в тиган, в който печени лук, докато омекнат, леко prisalivaem. Когато месото е напълно изпържи старателно в тигана се разпространява цялата салата, добавете щипка сусам, затворете капака - това е по-добре да се намери прозрачен капак, за да се види, че на съдържание прибори възпаление. Веднага след като първите симптоми на кипене ще се види, ястието се изключва и се оставя за 10 минути в тиган импрегнирани сок. Dish сервира горещо.

Lobo в мазнини. Състав: Margelan голяма ряпа голяма глава лук, един хляб вчера, мазнини гъска или пиле, като "ще" ряпа, сол и черен пипер смес. Трябва да бъдат подготвени предварително контейнер, който може да бъде плътно погребан. Репички наряза в фини ивици, черен хляб, нарязани на кубчета. Хляб дисплей в предварително загрята фурна, поръсва се със сол и се суши, така че горната имаше свеж кора и вътрешността остава твърда плът. На мазнини за пържене лук. Представяне в контейнер. Layer репички, крутони, слой репички, лук мазнини. Съдът се затваря и се оставя да влеят в продължение на 5-10 минути.

Интересни факти за Margelan репички

Търговците са решили да донесе Lobo в Европа заедно древния Път на коприната, но зеленчуци започна да се влошава, и той трябваше да напусне града на Margilan, разположен в долината Фергана - долината се намира на територията на съвременна Узбекистан. Жителите ценят вкуса на новия продукт и започва да се култивира в бъдещия китайски репички призова за района.

В никога не е бил намерен на див сорт, показан в селекцията - китайските селяни са постигнали в тази дейност е голям успех.

В Европа Lobo започва да расте само в дванадесети век.

В Китай, Lobo се използва за подготовка на някои ястия и подправки, ако изгаряне вкус някак си, престане да отговаря, те могат да заместят хрян, а понякога и уасаби. За стимулиране на апетита в местна китайска кухня, ние използвахме не само целулоза корени, но младите върховете.

Най-интересните и вкусни репички Margelan сортове диня. Тя е сладка, а когато нарязани бял корен може да види ярко червено месо.

сортове Lobo, които са пуснали корени в Централна Европа климат, много. Те включват Taffy, White, Wild, Sweet, зелено, Harvest стюардеса ... не е нужно да чакате дълго. Два месеца след първите издънки можете да копаят до корените.

Да направим диетично меню за седмицата, че е възможно да се въведе храна с Lobo до 4 пъти. Най-добър абсорбира репички и заквасена сметана. Но похапвате Margelan репички не е: въпреки мекия си вкус и сладост, може да предизвика киселини в стомаха и стомашно разстройство.

репички черно

lichee # 8213; екзотични плодове

А салата от зелен репички

зелени репички

Дайкон, какво е това? Полезните свойства

Какво е използването на кореноплодни зеленчуци? Техните полезни свойства

Мазнини от корема и бедрата ще отнеме 3-5 дни, ако всяка сутрин да се пие VanTuSlim

На сутринта от вас ще COM паразити и червеи! Проверени лично Detoxic!

Всички мазнините си отиде от този орган, ако 2 пъти на ден да се пие мангостан сироп

Минус 21 кг на месец! Напишете рецептата: 1/2 сода за хляб, за да вземе един раздел. еко Slim

Папиломи и брадавици паднат, ако добавите в Papillux на водата

Титан гел ще се увеличи с 5 см, и се простират до един час отговарят 100%

Простатит се лекува в продължение на 1 разбира се! Билков Prostafor №1 в страните от ОНД

рецепта на баба за алкохолизъм. Отвращение към алкохола след 2 дни.

Всички материали на tutknow.ru сайта са информативни и не консултантски. Преди да се включат в себе си - консултирайте се с вашия лекар!

Всички снимки, които принадлежат Tutknow.ru, трябва да бъдат придружени от активна хипервръзка към нашия уебсайт. Още снимки в свободното използване.