Развитие на физическите качества на един хокеист, iceradar експерт единица

С развитието на физическите качества на един спортист, е препоръчително да се вземат предвид благоприятните (чувствителни) периодите, когато определени физически качества са най-податливи на целенасочено развитие. По време на тези периоди на тялото на детето е особено лесно, засегнати от външни фактори, включително обучение. Ако пропуснете "благоприятно", възраст, може да се наложи много повече време, за да ги придобият. Понякога желаните качества на растеж не могат да получат най-малко.

Например: гъвкавост - способността на човек да извършва движения с максимална амплитуда. И за да се развие това качество е необходимо за всички играчи, а не само вратарите. В края на краищата, хокей движение непредсказуем, хокеистите трябва постоянно реагират на внезапни промени в ситуацията на леда, така че тялото на хокей играча трябва да бъдат подготвени да се осигури лесно своето движение във всички посоки. Ако процесът на обучение на деца на възраст 7-9 години, не се обърне необходимото внимание на развитието на това качество, то може да има отрицателно въздействие върху неговото техническо обучение и да увеличи риска от сериозно увреждане.

Таблицата по-долу периоди и описание на някои физични свойства.

Cila - е необходима във всички аспекти на играта, от бойните изкуства за шайбата, за да хвърлят. Темпът на нарастване на мускулната сила се увеличи до 12-15 години в пубертета. Интензивното развитие на власт започва с 15 - 18 години.

Fast - за бързо, бързо влизане на играча в действие ще се проведе на леда. Интензивен темпове на ръст отчитат 9 -11 години.

Гъвкавост - ще ви помогне навреме, за да се избегне мощност рецепция, промяна на посоката на движение на тялото или на леда, без да губи скорост. Развитието на това качество идва на възраст от 6 - 10 години. Максималното увеличение се наблюдава при 10 години.

Координационни способности - да не prizoshlo върху лед, е способността да се помогне да се изправи на кънки. Развива най-силно от 9 до 12 години.

Издръжливост - хокей на способността за извършване на работа продължително умерена интензивност. Най-голямо увеличение се наблюдава от 15 до 17 години.

Послепис За ефективното развитие на физическите качества, необходими за провеждане на навременни и постоянни резултати. В този материал е посочено общите правила на развитие на физическите качества и тяхното въздействие върху качеството на играта, без да задълбава в дълбините на теорията и техниките на хокей.

Подобно на нещата? Споделете ги с приятелите си!

Ако имате някакви въпроси, да ги попитам директно към мен в лични съобщения в VK.