Разширяване на размера на океана
Чувството за единство с майката и със света, че ние преживяваме в детството - много хубаво и важно преживяване, в което така бих искал да се върне в ученето през целия живот, както и хората търсят това по много различни начини.
влюбен
В някои теории, например, любовта се счита за един и същ механизъм, който ни дава усещането за единство, единство, разтваряне в друга, без да обръща внимание различията и да се раздели, които след това в крайна сметка един или друг начин се проявяват.
Това чувство може да се преживее, например, в хармония с природата. Отиваме към планината или в гората, за търсене на огъня, спокойно езеро, ние отидете на каяк, да лети с парапланер или се връщаме си яхта ще на вятъра и вълните, за да се срещна с елементите, да се чувства като една малка част от Вселената, неразделна част от всичко, което е.
В други случаи, хората използват духовните практики, които дават усещане за единство с нещо повече, чрез различни видове визуализация или медитация. Тантра традиция оферта човек да се чувства единство с всички хора на света, и чрез любовта му да се свърже с всички жени на света, или обратното. Всеки подход е добре, когато това ни помага да се премине към границите на егото си с усещането за "ние -. Един"
екстремни спортове
Гмуркачи се подготвят да се потопите в дълбините на прекомерно висок, за да се чувстват разпадането, чувството на цяло заедно с океана.
Лечебни и шаманизъм
Именно това състояние на единство и взаимосвързаност търсите лечители и шамани, за да бъде в състояние да повлияе на събитията и физическото тяло, като се променя.
Колкото по-полезен смисъл на разпадането на единство?
В тези моменти ние да напуска държавата, на раздяла, която е "I" е "не-аз". Появявайки се от конфликти, в които аз и света около мен са на противоположни страни на стъклото, а един от нас е враждебен, а другият е принуден да се защити. В този момент, ние се чувстваме безспорното властта, силата на всичко, което е. Force, която не се нуждае от потвърждение, поставете отметка в конкурса. В този момент, ние сме в състояние да обичаш. в най-широкия смисъл на думата. Да обичаш на про-активни: даване, създаване, грижовен, без зависимост и очаквания.
Unity съзнание, любов и сила (мощност) - три понятия, които взаимно се подкрепят и подсилват взаимно. За разлика от съзнанието на разделяне (конфликт), страх и безпомощност.
Тъй като не е / постигнал това състояние? Има пряка връзка между състоянието на ума и държавен орган (Надявам се да прочетете този текст това твърдение е по-скоро банална истина, отколкото новини).
Изследванията потвърждават, че описаните, удължени телесни пози, позиции, в които човек заема максимално пространство, да допринесат за развитието на тестостерон - хормон, който, между другото, е отговорен за чувството на сила и увереност. Докато сгъстен стойка помага на тялото да произвежда кортизол - хормон, свързани със стреса и безпомощност 1.
Разширяването на тялото и в ума е пряко свързано с чувство на единство: Аз толкова голяма, че това, което е около мен - аз го имам също. Ето защо нищо външно не е заплаха за мен. Външно - само част от мен вече, както и с така че аз по някакъв начин да организира ...
разширение
В действителност, разширяването - обратна действия за компресия. Компресиране - физическа проява на естествената реакция на стрес. И ако компресията - рефлекс отговор на реален или въображаем опасност, която дори не трябва да бъдат обучени, разширението - това е умишлено контролиран начин да се отговори на този не присъства в нас по подразбиране, но обучени, като мускул. Разширяване (да се чете: постигането на чувство за власт) може да се научи, а след това - да се обучават.
Тук можем да споменем понятието "почивка". На пръв поглед може да изглежда, че е точно обратното на свиване релаксация, но ако се вгледате внимателно, спокойствие - това е първата стъпка за превключване между свиване и разширяване. Между работата флексорният и мускулите разтегателен. Сам по себе си спокойствие не дава усещане за сила, въпреки че това може да доведе към него, като междинна стъпка.
Разширяване - съзнателно контролиран начин да се отговори на този е обучен, като мускул
Един мъж в търсене на начин за облекчаване на стреса може да се обърне към спокойствие, като се използват услугите на масажист или други експерти за релаксация, но не и да се обучават по-нататъшно способността му да бъде произволно разширение, се връща отново и отново към обичайния модел на компресиране, производство на хормоните на стреса, които поддържат стреса и т.н. в кръг.
обучение
Както разширяването на обучение? Има множество изображения за въображението и няколко прости физически дейности, които можете да използвате, за да промени състоянието на условията за разширена. Различните практики ще ви предложат различни начини, можете да изберете това, което ще ви костюм, или излезе с уникален начин - това няма значение, най-важното - на резултата. Ще дам пример с 14 опции, които можете да опитате нататък. За да направите това, след всеки ред пауза от няколко секунди, за да се опита. В някои случаи, може да искате да затворите очите си, не себе си това да отрече.
1) За да насоча вниманието ви във всички посоки (например, в шест посоки): нагоре и надолу, наляво и надясно, напред и назад. Алтернативно във всяка посока, а след това в същото време.
2) Представете си, че са малко бутане, или натиснете надолу нейния акцент върху всички стени, пода и тавана.
3) "хвърли" лъчи на вниманието му в същото време във всички посоки. Колко метра довършителни светлина си във всяка една от страните?
4) Осигуряване на самата крушка или светулка или светулка плячка.
5) Не budging, извади във всички посоки едновременно за нещо вкусно.
6) За да се диша от всяка вдишвайте и издишвайте представяйки си как тялото се разширява във всички посоки.
7) Представете си как сърцето си лети на пеперудата и изпълва всички околното пространство.
8) Осигуряване / си припомним, че атомите и молекулите на тялото ви са същите като атомите и молекулите на стола, на който седи, и те си взаимодействат. То е същото като атомите и молекулите на въздуха, стените, и на цялата сграда, на целия град и в цялата страна, континент, планета, слънчевата система, вселена.
9) Reach вниманието си към всеки ъгъл на помещението, в което се намирате, "марка" или спазвайте следните ъгли.
10) погледнем назад и да видим всички ъгли и ръбове на мястото, където се намирате.
11) За да се чувстват дъха си. Хвани чувството, или да създадете един образ, който всяка частица от тялото ви диша, възлагащите и разширяване. Както и цялото ви тяло диша. Както и органите на други хора, животни, растения дишат, сключване на договори и разширяват. Както и целият град, цялата планета, цялата вселена се диша. Посвещават време и на това изображение.
12) физическото тяло да бъде изтеглен в една посока, след като в две посоки, четири, шест страни.
13) Изпрати вашето внимание или движение на ръката на север, на юг, на изток, на запад, в небето, на земята.
14) Lean на земята и след това разширяване намерението си каквото можете да намерите в тялото по протежение на централната линия: горната част на главата, шията, челото, очите, дихателните пътища, устата, езика, ларинкса, шията, областта около сърцето, слънчевия сплит, горната , средната и долната част на корема, тазовото дъно мускули.
Избирането на една или повече от тези методи, или на един от собствения си, можете да ги обучават да използват до такава степен, че е лесно и ще бъде по време на управлението на тяхното състояние. Контрол дори в ситуации, в които обичайно се включват рефлекс свиване на тялото и дъха, ни поставя в състояние на стрес.
Ако имате голямо желание да се научат на удължаването, но смятате, че имате нужда от лична подкрепа, за да научите, можете да помогнете на подхода за изпълнение.
В тази статия, бих искал да подчертая, че чувството за разширение - не само полезна опция телесна реакция, която може да се развива само по себе си, но също така е състояние, което често се появява по естествен път вследствие на външни условия. И аз мисля, че понякога е приемливо и приятно да създаде за себе си условия, когато това чувство идва естествено, без усилие. Това е особено полезно, както се вижда на тези, които с телата си, а "за вас", а не "за вас." А също и за тези, които са в житейски опит повече стрес, отколкото мир, и поради това, че има няколко случая на експанзия в паметта на които може да разчита за началото на практиката.
Няколко аспекта:
физиологична реакция
Само по себе си, е в топла вода има успокояващ ефект и успокояващ.
Това се дължи както на нашата история и на плода ни по-древна история, датираща от произхода на живота на Земята - или по-скоро, във водата.
В наша полза е и гмуркане рефлекс бозайници (има такъв идиот!), Който е включен вече от факта, че водата идва на лицето ни. Този рефлекс се възстановява тялото в режим, различен от останат на сушата - сърдечната честота се забавя, кръвта се обогатява с кислород хемоглобин и носи по-добре, както и друга полезна място за промяна гмуркане.
подкрепа
За разлика от въздуха, където подкрепата идва основно от дъното, водата ни дава подкрепа и подкрепа от всички страни, във всяка точка на тялото. подкрепа вода сравнително равномерно разпределени по повърхността на тялото, сякаш водата ни прегръща, подпомагане. Докато на земята изисква от нас да независимо управляват собствения си баланс, така че да не падне, вода се приспособява към всяко малко пози на климата. Това означава, че е невъзможно да се падне 2.
душевно състояние
Мека топла връзка от всички страни и подкрепа даде усещане за комфорт, самочувствие и разпадането на границите на тялото. Естествен резултат от този процес - състоянието на съзнанието на отделеност в съзнанието превключва единство със световната проникване, прекратяването и разширяване. Отиди на допълнително мисълта, варене вътрешен диалог. Най-търсени състояние характеристика на ранното детство и обратното на стрес, конфликти, безпомощност
дали хората, изпитващи този добро състояние, като в топла вода - на морето, баня, басейн, водопад? За съжаление, не всички и не винаги. За да бъдем по-точни - това е далеч от приключване.
класически
Водата винаги е готов - да прегърне, подкрепа, успокои заплащане. В тази част от водата, хората понякога са толкова заети - начина, по който той изглежда, как е попаднал на снимката, че от него мисля наоколо, така че сега ще бъде да плуват, или на факта, че около прекрасния рибата - толкова заети, че той не плаща време и внимание, за да настроим, телесните усещания, най-контакт с вода, нейните лечебни сили. Често го задейства стереотип на "Водата - необходимо е да се плува." Като част от този стереотип, тези, които знаят как да се плува, след като във водата, веднага започват да плуват, и тези, които не могат - отидете във водата, ще се настанят няколко пъти и навън. В най-добрия, да дойдат да играят с скокове и пръски. Често съм гледа тъжно картина за това как хората пътуват много километри до водопада неловко, потопени в нея веднъж, дълго време позира за снимки, и се оставя да не позволят на вкус и малко от това, което този водопад те биха могли да се даде. Оставянето на мозъка си в режим на разделен г. бъда захванато с едва доловим намек за правилното възстановяване и почивка. И паметта на картината.
препоръки:
Първото и най-важното нещо, което мога да препоръчам на тези, които са избрали да се рестартира, използвайки този мощен и древен съюзник, тъй като водата - си дайте време. Времето, когато сте във водата, с водата, и не правите нищо друго. Колко го прави за последен път - вие решавате. Бих казал - нека последното за не повече от възможното. Вие няма да скучаете и няма да съжалявате.
хармония
Влезте във водата и се концентрира върху усещанията. Това е една среда, доста по-различно от земята, има различна физика диктува нашите телесни други правила. Позволете си, в движение или в покой, да научат по-добре с тези правила. Да остане неактивен, и да може водата да диктува какво ще се случи по-нататък.
За тази цел е добре да има клип носа напълно и безусловно даде неговото движение на водата, без да се страхуват, че проникването на вода в носа. Можете също така да диша през носа от време на време, когато се окажете в преобърнато положение.
По това време, тялото ви ще бъде различни интересни процеси - от промени в мускулния тонус, сърдечната честота, както и на електромагнитните вълни на мозъка да се промени в работата на някои органи и хормон производство, свързано със състоянието на щастие и еуфория. Приятен полет!
Нещо повече, можете да получите във водата?
- Пълна свобода на движение. В повечето случаи, хората, които имат някакви ограничения - свързани с теглото, възрастта, проблеми на опорно-двигателния апарат, да изпитат уникално чувство за свобода, което позволява на себе си да се движи с лекота във водата. Усещанията, които те най-вероятно не биха получили при плуване. Хората, които нямат моторни ограничения са не по-малко чувство на свобода, да се предпазват от обичайната работа на гравитацията, и говорят за това за този текст: "Това е пространство! Ето как ние сме в космоса! "
- Радвайки се, тяхното движение и покой, изтънчен чувство на тялото му, наличието в организма
- Освобождаване прекомерно мускулния тонус (напрежение)
В случай на моите ученици и колеги, които практикуват полюс танци във водата, преживяването на взаимодействие с вода се задълбочи и разшири специални настройки, фокусиране на вниманието и дейности, които включват в играта, един експеримент, а присъствието на друг човек.
Проучване контакт танц във водата, експериментираме с различни позиции на тялото в пространството, форми и модели на движение, възникнали в хода на еволюцията. Основните принципи на движението във водата е разрешено да се движат без никакви усилия, а на повърхността и под вода. Взаимодействие и dvizhencheskaya игра с друго цяло измерение отваря повече възможности и ви кани на танц, който не може да бъде спрян.
Интересно наблюдение направихме с колеги, гледане на импровизирания танц във водата. Dancing често (няколко пъти по-голяма вероятност, отколкото на сушата), идващи през отворената поза, вълнуващи много място. Докато на повърхността може да се обясни с факта, че в отворено положение на тялото по-лесно да оцелее. Но танците не винаги се задържи на повърхността, и там се очертава друг аспект. В хода на нашата земния живот, достатъчно странно, ние сме все по-често използват флексорният от екстензия. И тъй като те винаги са в висок тон, като че ли притискате тялото ни в посока към центъра. Дори и да се отпусна мускулите-флексори по-тонизирана, отколкото техните антагонисти. Но този дисбаланс не е обучен винаги видим за себе си, като компенсира от гравитацията. Нейните прояви може лесно да се види от страна на възрастните хора. Докато във водата, човек става много забележим от нивото на чувствата, че дори и с пълна релаксация на тялото му остава в хоризонтално положение и се изключва в ембрионални полу-Kalachik. Това чувство на постоянен събиране напред толкова ясно, че танци естествено има тенденция да се търсят други разпоредби, включително обучение на своите мускули екстензори. Стречинг, отваряне на крайниците във всички посоки, трафикът расте от центъра навън.
В тези моменти, разширяването и разтварянето се дължи на водната среда, допълнена с разширение и разтягане на физически, което от своя страна води до желанието за нашите благосъстояние хормони. Не използвам напразно дума тук е, тъй като това се наблюдава, че в хода на този танц хората неизбежно ще получат полза, и излизат от водата с другите, вместо да го въвели.
Обобщавайки тази статия, кратък преглед чрез неговото съдържание:
- Състоянието на любов, сила, единство се дължи на освобождаването на хормони, и могат да бъдат подкрепени и обучени, като работи с разширение;
- Състояние на разширяването идва лесно по време на престоя внимателен в топла вода;
- Свържи се с танц във водата създава допълнителна причина за разширяването, което се отразява на физическото и психическото опита на танци.
Какво друго да кажа? Аз ви каня да експериментирате, да зададете въпроси и да експериментирате отново.
Справки и сродни връзки
Книги от Павел Линден за центровка на разширяване и за установяване на мирни отношения
Океан на разстояние живот, Робърт Калъм
Deep. Фридайвинг, ренегат науката и какво океана ни разказва за себе си. Джеймс Нестор.