Радостен фитнес с детска количка и други приятни начини да отслабнете
Събрал съм много интересна и полезна информация по този въпрос, и аз искам да споделя. Може би някой се струва интересно и полезно!
Радостен фитнес с кош
Един от най-успешните загуба на тегло, след като методи за предоставяне ходите с бебето си! За мен те са скучни и монотонни до определен момент. Майките знаят моята възраст аз не са имали, така че трябваше да ходи сам. Липсва ми през цялото време гледаше часовника и чаках Доча дрямка, че съм бързал да се прибере вкъщи.
И тогава аз прочетох за, ходенето е не просто и магически! Разхождайки се по програмата Лиси Муса. По време на разходката, което трябва да представлява себе си тънък и красив, и за себе си или тихо шепне hvalilki каже в негова чест. Такова ходене помощ, за да станете по-уверени и развива красива походка.
Беше толкова просто и лесно - просто отидете на разходка в парка, детето спи, а вие сте прави лесна и забавна фитнес!
1. Комплимент за всеки 10 стъпки
За всеки 10 стъпки, докато се разхождате, което трябва да се направи комплимент. Например, аз - умен, аз - привлекателен, I - вид, аз - секси, I - отзивчиви. И така нататък. Повторете не може да продължи напред, без да е комплимент, също. Ругайте (тук аз съм простак, така че пълнеем, тук съм.), Ние можем, а не похвала. Progulochku Това ще даде възможност да се хваля за славата.
2. Поза Queen
Забележете как майките с колички ходене. Много от тях гърбав, много тъжно скитат, потънал в мислите си, и направи много притиснат до една точка и в момента са тихомълком. Но много по-добре се изправи, гръдния кош изпъчен, стомаха сглобени. Дали кралица на своя приемник, не по-малко! Ако следите поза по време на разходка, можете значително да го подобрим.
3. Упражнения за очите
4. Дихателни упражнения
На тихо и спокойно място и едно бебе да спи в креватчето - всичко, което е необходимо за изпълнение на упражненията с дишането. Ако няма такова място, можете да си върви, с акцент върху дишането си. На вдишвам, можете да си представите как, заедно с въздуха, който взема всички добри неща на света, и на изхода, как да се отървете от лошите спомени и емоции.
Ако Махи ръце и коремни преси на хората да извършат неудобно, можете просто да включите цялото тяло напрегната. Например, задните части или пресата. Това е един много добър uprzhnenie за предотвратяване на целулит! Само няколко седмици от ежедневните разходки, ще забележите, в резултат на такъв стрес.
***************
Упражнения, които можете да правите с детето си. Между другото, на бебето също ще бъде удоволствие!
* Crawl с бебето в продължение на дълъг период от време
* Toss бебе нагоре
* Легнете по гръб, вдигнете крака перпендикулярна на пода и се огъват в коленете. На крак да се сложи бебето с лице надолу. И правя различни движения на краката с бебе лежеше: краката свити до нея и да върне кръгово движение, нагоре и надолу. В този случай, трябва да се държат за ръка на детето.
* Ако бебето все още не е много тежък, че е възможно, след като го притисна към нея, рок преса.
Възможно е да се покаже въображение и излезе с нещо друго.
***************
Друг много прости съвети
Цялата бременност страдах една мисъл: как ще възприемат появата на брат Ksyushka? Как да се неутрализира й ревност, която със сигурност ще бъде? Как мога да се разпространява моето внимание, свободно време, любов между две деца и съпруг? Чета всякакви предмети, взех под внимание опита на майки с две или повече деца. Аз ще ви кажа, че всичко това се е случило.