Психично здраве и живот
Психично промоция на здравето - проблем на цялото общество и всеки отделен човек. Решението на този проблем е невъзможно без дълбоки познания за същността на човешката психика, индивидуалните особености на своята организация, разбиране на стойността на всеки индивид, си уникалност. Това трябва да се научи и на базата на съответни познания за оформяне уменията си психическо състояние управление, промоция на здравето, възможности за резерви на разкриване на човек.
Изучаването на основите на психичното здраве трябва да се извършва на всички етапи на възраст.
А огромна роля във формирането на здрава психика може и трябва да играе семейство. психиката на детето започва да се постави в утробата. От психологическа ситуация около бременната жена, емоционалното й състояние зависи от формирането на психиката на детето. И по-късно, след раждането на дете, за това как да се лекува в семейството, ако той се чувства удобно, защитено, зависи не само от индивидуалните особености на детето, но също така и степента, в която той ще бъде в състояние да изпълни своя потенциал в процеса на своето развитие, как ще се развива присъщи на естеството на техния генетичен фон. Генотипът на всяко лице е уникален. На колко на околната среда и повишаване на адекватни природни особености на лицето, зависи бъдещето си, психическото му здраве.
Той е особено важни знания индивидуално-типологични характеристики на психиката в организирането на студентски учебни дейности. За съжаление, често пряко в изпълнението на учебния процес, учителят използва конвенционалните подходи, които се фокусират върху "среден" ученик, със средна производителност, а не на черти на характера, много от които са генетично определени и не се променят през целия живот на човека (макар и Тя може да бъде до известна степен се регулира целенасочено образование и обучение). Типичен пример е изпълнението на операцията за управление на точните науки, когато условие за получаване на висока оценка е да се извърши колкото се може повече задачи. Въпреки това, той не се счита, че включването на скоростта на работа и преминаване към други видове работа за деца с различни видове темперамент не е един и същ: при такива условия, като риба във вода се чувства холеричен, но в ограничен период от време е трудно да се обясни флегматичен. В резултат на това първото стига до извода, че за да получите най-високи резултати няма нужда от целенасочена ежедневна работа, но флегматичен, които са склонни при равни други условия единствено отговорно отношение към възложената работа, стига до заключението, че всичките му усилия са били напразни. Съществуването на стандартите в училище по физическо възпитание дава един и същ резултат - като генетично обусловена нисък растеж и неблагоприятната телесния състав обречен не отговарят на някои от техните видове, и е наследил висок студент вярва, че той не трябва да се ангажират с тяхното физическо развитие, тъй като тя има, и така навън. Това означава, че в края на краищата, както стигнах до заключението, че ролята на обучението на своя собствена отговорност е ниска.
Изглежда, че не по-малко значение е отрицателните и слаби счетоводните методи на преподаване сексуална специфичност на умствената дейност. Известно е, че женската психика по-характерни за стабилност, сигурност, така че момичетата предпочитат разработването на готовия материал, те са по-възприемчиви към съобщенията на пространство-времето и да усвоят езика. Момчето, човек изисква непрекъснато самоутвърждаване, доказателство за своята уникалност; той е по-добре запознат с механични връзки и математически разсъждения, но научава истината за него се появява тежката работа. Въпреки това методите на преподаване не отчита тези определен пол, както и изискванията за работа на студентите са универсални.
Трябва да се отбележи и фактът, че в прогимназиален етап на образование на деца на същата хронологичната възраст хронологичен възраст (и с този показател до голяма степен свързани здраве, работоспособност, интелектуален капацитет, особено мислене, и така нататък. Г.) е различен, според официалната статистика, 1,5-2,5 години, а от юношеството, тази разлика е още по-така.
Безспорният травмиращо психиката на детето има последствия и неговото сравнение (не в добрия смисъл) с други ученици на принципа, че ако могат, тогава вие трябва. Но той не ги харесвам, тя е резултат от уникална комбинация от генотипове и фенотипните обстоятелства, както и такъв на друго лице в света никога не е била и никога няма да бъде! Ето защо "слаб" студент има комплекс за малоценност, който въплъщава липсата на желание за учене (все още няма да работи) и "силната" - комплекс за превъзходство (нека глупаци учат, и така ще го направя) със същата липса на желание да се учи.
Perfect (макар и доста постижимо) вариант следва да се разглежда като такава, в която всеки студент ще трябва да отговарят на стандартите за оценка, както и последните ще продължат от помещение - ако той вече е станал по-добър, отколкото беше вчера, а след това му оценка следва Byt високо тъй като това означава, че той е работил върху себе си! Няма съмнение, че такъв подход ще направи студентът интересуват от преследване на доста достъпни за него резултат.
Съвременната образователна система датира от класическите дидактика JA Коменски различни поучителни ориентираното програмиране техники дума за изграждане на информация в режим Hold учебния процес. Вербална, формално-логически принцип на образователния процес се фокусира върху безкритично приемане на информация в завършен вид, когато студентът е приемника, и учител - информацията, преводач, той може да замени преподаване машината. Но в действителност, на вътрешния образование в професионалната работа на учителя се придържа към методологични подходи, които предполагат, поведението му като самодържец, са богати в отношенията с учениците пълно единство в командването и строг контрол. В този случай, учителят често не идва от приоритета на всеки курсист и желанието да осигури условията за неговата най-пълна себереализация, както и относно задълженията на детето да се научи точно това и начина, по който го вижда преподавателя. Поради това незначително разгледа мнението на ученика, той потиска инициативата и което го прави единственият изпълнител на инструкциите и заповедите. В този случай, учителят често при представянето на учебния материал не се основава на факта, че той може да "вземе" на ученика, както и факта, че той, учителят трябва да му даде.
Тази ситуация е подсилена от кореспондиращи методи на преподаване, които се основават на механичното запаметяване и възпроизвеждане на предложения материал, и да го информира за проучване. В този случай, студентът не се генерира интерес към ученето, което го прави не активен участник в процеса на обучение, като пасивен консуматор на информация без оглед на практическото му значение. Разбира се, в крайна сметка, това води до ниска мотивация на децата до обучение в основни академични дисциплини и води до развитието на различните им нередности в областта на здравеопазването.
За съжаление, децата почти не се учат на организацията на възпитателната работа, която да отчита особеностите на паметта си, темперамент, мотивация и т.н. Няма съмнение, че на етапа на първоначалното обучение на студентите, прегледайте следните въпроси .:
1. Вашият ежедневието. Тук трябва да се обърне внимание на ясна редуване на различни видове студентски дейности, упоритост сън, техните здравни класове, участие в семейния живот и така нататък.
2. Характеристики на паметта. Има много видове памет, и е важно за всеки човек, за да се определи преобладаващото мнение е трябвало, така че развитието на нови учебни материали базира главно с неговата употреба. В същото време, ние трябва да обърнем внимание на обучението на изоставащите видове памет.
3. работното място у дома студент. Неправилната организация на работното място студент къща често се превръща в домашна караница, при значителна загуба на време в търсене на необходимите елементи в крайна напрежение на визуална апаратура и т.н. - .. Всичко, което в крайна сметка се отразява на здравето на детето.
4. Кога и как gotovit домашното. За ефективното прилагане на вътрешното академична работа, необходима за да се съобразят с правилата:
• задачи трябва да се извършват, доколкото е възможно в едно и също време на деня, е необходимо предварително да се определи по време на извършването им и да им се разпада;
• да се домашна работа е необходимо добре да се възстанови след обучителни сесии в училището;
• стаята, където зеницата извършва домашното трябва да бъде добре вентилирана и температурата на въздуха е възможно да бъде в диапазона 18-20 ° С;
• Да се премахнат всички външни дразнители, които ще се отклони вниманието от продуктивна работа;
• плътна вечеря трябва да бъде не по-късно от 2-2,5 часа преди приготвяне на домашна работа (същата лека храна може да бъде 1-1,5 часа); но не се оставя да престои за приготвяне на домашна работа и глада;
• осъществяване на активна физическа активност е допустимо не по-късно от 2-2,5 часа, за да се подготвят в къщи;
• Домашна работа не трябва да се отложи, докато преди лягане - това го прави трудно да заспивам и сън прави дефектен;
• трябва да обмислят своите особености в развитието на учебен материал.
5. В какъв ред трябва да Делат уроци. Всеки човек има свои собствени индивидуални характеристики в ученето. Желателно е да се всеки ученик чрез наблюдение от работното си капацитет, за да се създаде ежедневни задачи. Ако е "безгрижен", е част от работата лесно и първоначално е работил с възход, по-продуктивни, отколкото в края на този клас, но сравнително бързо уморен (холеричен), тогава той трябва да започне подготовка на домашната работа с най-трудния въпрос. Ако студентът е изготвен в работата бавно, много време, прекарано в "люлка", производителността се увеличава постепенно, но продължава да работи по-дълго, и умората се появява по-късно (флегматичен), е необходимо да се започне такъв студент от средата на липсата на работа и постепенно се премине към по-сложни , Ако един студент по принцип едва ли започва домашното ако дразни всеки провал в изпълнението им (меланхоличен), по-добре е да се започне с най-простите, успехът на която му носи удовлетворение и желание за постигане на нови положителни резултати.
Всеки студент има любимите си предмети и учители, има и такива дисциплини, които са дадени за него с мъка или просто безинтересна. Поради това е необходимо да се създаде за себе си скала на трудност на предметите и се придържаме към нея с вашата домашна работа.
Понякога процедурата за задачи за подготовка по предметите трябва да се промени. Например, ако ученикът на домашна работа да не бъде в решаването на сложни проблеми (математика, физика), тази задача трябва да бъде преместен до последно (и се извършва след последната почивка), прекарва по друг начин върху решението му много време, няма да позволи на една добре подготвена работа, различна учебни предмети.
6. Как да се възстанови умствената дейност и да се предотврати развитието на внезапна умора. За да направите това, на всеки 45-50 минути сесии трябва да се правят предварително планираните почивки. През първите четири или пет минути, на 8 - 10 минути почивка може да бъде, например, препоръчваме домашното по физическо възпитание за момичета - танцува на ритмична музика, скачане на въже, за момчета - .. Сила упражнения и т.н. Желателно е в този момент изпълнява набор от упражнения, предназначени за подобряване на мозъчното кръвообращение, внимание към възстановяване, елиминиране, свързани с дългосрочни принуден позата възможните неблагоприятни изменения в позата, в кръвообращението и дишането, предотвратяване на прекомерно психическо apryazheniya и зрителни увреждания. По-добре е, ако всеки път, когато се прекъсне при подготовката на домашните набор от 6-8 упражнения варира. Ние трябва само да се помни, че в този момент не можете да използвате тези мускулна натоварване, което може да доведе до физическа умора.
7. Уикенд. Тези дни не трябва да бъдат прекратени за допълнително време за учебната работа, но за да бъде времето, когато човек се възстановява напълно физически и психически си резерви, които в различна степен, са били използвани по време на работната седмица. Поради това, през уикенда трябва винаги да бъде активен: разходки в страната, среща с приятели, пътувания, класове любимото нещо - всичко, което трябва да бъде забавно. Да не се намесва, и да изпълнява тези задължения, на които текучество на персонала в ежедневието "ръцете не достигат." Но след като тези активна почивка човек навлезе в нова работна седмица с чувство за радостно очакване и висока оперативност.