За тези, които са загубили 30 кг и повече

Аз съм в състояние да задържи теглото си, а след това stouter. (Само не можа да свикне с новия си тяло + стрес) пълноценни поддържа перфектна форма, така че моя приятел - яде редовно хранене, но много малки порции. Няколко пъти седмично, ходя на фитнес или йога. Веднъж седмично се претеглят, за да се контролира теглото. Те успяха да хвърлят един 20-25 кг и ограничаване на себе си, но това е постоянен контрол, въпреки че човек свиква с всичко. Увеличаване на калории диета до 1600, и ще изглежда така. Не се страхувайте, че razzhireete ненужно яде парче, винаги можете да се хвърлят през спортове. Четох, че някои от предполагаемото aktrisy- stroynyashkoy живота ядене 1200 калории, без спорт, но аз не вярвам, че всичко, което четете. В общи линии, диетата е начин на живот, това е завинаги.

Verano. 02.14.16 00:54 (Отговор: DarinaMandarina1)

DarinaMandarina1 написал (а): Били ли сте придобили обратно 20 кг? И имаше проблеми с менструация след загуба на тегло?

И обратно повикване от 20 кг? И имаше проблеми с менструация след загуба на тегло?

Verano. 02.13.16 18:46 (Отговор: DarinaMandarina1)

Съжалявам, че пропуснах вашето съобщение някаква причина.
Имам дълга история на загуба на тегло, аз се опитах почти всички видове храни.
и аз започнах да отслабнете не е правилна, със строги диети, а след това Свалих 20 кг за 2 месеца. Но, естествено, аз не съветвам никого да отслабна толкова. Едва тогава започнах да учи диетология, биохимия, спортен диетолог, разнообразие от енергийни системи. и след това аз просто избра диета е по-строг и целта ми беше просто да се съберат воля в юмрук и не се разпада, а след това искат бързи резултати и последици от малко значение за мен, но в справедливостта, специални ефекти и да не е, но по-голям опит.

Verano. 02.13.16 18:36 (Отговор: lena_life)

Лена, тук пише, че можете да отслабнете за 1000 ккал, а в VC до 1300-1400, в действителност? не 400kkal малка, но като се има предвид факта, че те е страх дори да добавите една ябълка, защото мисля, че това също е съществена разлика?

Мисля, че проблемът е по-психологически, просто сте уморени навън. Аз не знам как да отслабнете, но аз подозирам, че целия си ограничен и не се дава индулгенции. Трябва да се вземат за себе си, което сте постигнали отлични резултати, които биха били по-голямо момче, а вие знаете, как ще се чувствате до 120 кг, няма да позволи това. На практика, трябва да се увеличи калориите, поне 1500 куб.см., за да се поддържа теглото. Няма нужда да се яде нещо друго, това, което се използва за ядене само още не преяждат.
за пореден път, ти си голямо момче, аз мечтая за такива резултати.

cdpjlxtajqod. 30/01/16 20:46 (Отговор: lena_life)

lena_life. 30/01/16 20:25 (Отговор на: Verano)

Благодаря ви) ще се опитам да се яде без страх)))

Verano. 30/01/16 20:21 (Отговор: lena_life)

lena_life написал (а): Благодаря за върха, изядох добре и аз ям в същото време да намалите теглото си, но да се добави нещо, което да се страхуват дори се страхуват да ядат една ябълка в следобедните часове. Знам, че всички правила на правилното хранене, прави и намаляване на теглото. И за да отслабнете нужда от мен повече, а ако добавите нещо, а след това по-късно се ругайте. Това е проблемът. Така че аз искам да науча как да се хранят повече, след като голяма загуба на тегло, тъй като те се запази теглото. Благодаря за отговора! 9786

така че да се говори и за това, че не е нужно да работи по диети и повече с вашето психическо състояние. след като знаете всички правила, трябва да се разбира, че добавянето на ябълка не се взривяват! тогава вече измести отиде, аз просто е, просто чрез Не мога да добавя към храната или закуски или нещо да добавите към основните техники за увеличаване на калории, добавете смели протеин (постно месо, сирене, морски дарове) в нормален брой острови, това само ще помогне obmenkah и никога не ще спечелят от тези продукти. Когато сте добавили, една седмица, за да гледате теглото си и да осъзнаят, че нищо не се печели, тогава има параноя пускане, тя ще бъде достатъчна, за да се отнася до храни

lena_life. 30/01/16 20:10 (Отговор: cdpjlxtajqod)