Протеин омлет с билки в тенджера

Оценка: 0.0 / 5 (0 гласа гласове)

Днес, качване на снимки, инструкции как да се готви на протеин омлет с билки.

На пролетното заседание на улица - това е време, за да бери-бери, което означава, че в нашата диета трябва да бъде повече пресни витамини. Един от най-ранните и най-достъпните източници на тези витамини е свеж магданоз, копър, зелен лук, целина и т.н. Заключение - яжте повече зеленчуци. Затова реших да следвам това правило и са готови да започнат протеин омлет. В допълнение, той е не само вкусен вариант за закуска, но също така и много нискокалорични ястие, което ще бъде приятна изненада за stroyneyuschih дами.

За да се подготви протеин омлет с билки. имате нужда от следните продукти:

1. 5 яйчни протеини;

2. 2 супени лъжици мляко;

3. 100 ° С. Асорти зелен или който и да е от него;

4. сол, черен пипер - на вкус;

5. малко растително масло за пържене.

Как да се готви един омлет с Зелените протеин?

Старателно измити и фино се разпада obsushennuyu зелени.

За да добавите протеин мляко и подправете със сол и черен пипер.

Всички добре размахване, победи за образуване на пяна.

Без да спира да бие, добавете нарязаните зеленчуци.

Се нагрява тиган с няколко капки растително масло и се изсипва сварените към смес от протеини и зеленчуци.

Веднага след като едната страна се зачервяват, внимателно обърнете протеин омлет със зеленчуци от другата страна и да доведе до готовност (по принцип, за да се подготви омлет за 4-5 минути).

Сервирайте веднага желателно омлет порционни нарязва на парчета и разпространение на Скийт. Кук и се наслаждавайте ...

Друг интересен рецепти: