Продукти хипогликемичен мощност при повишена глюкоза

След като човек намира повишени нива на глюкоза в кръвта, тя е насочена към по-нататъшно изследване и консултиране за ендокринолог. Една от основните заболявания, асоциирани с хипергликемия - диабет. Известно е, че на строга диета и някои храни е много важно да се разтоварят панкреаса и нормализиране на захарта. Но нито един лекар ще ви препоръча продукти, които намаляват кръвната захар.

Причината не е липсата на желание за споделяне на информация, просто не съществуват. Има лекарства за намаляване на захар, назначени при повишено ниво. Наркотиците се актуализират постоянно, синтезирани нови клинични изпитания, за да се изясни какви странични функции да намали ефективността на действието.

ядро

Рационални време намирането на продукти е сериозно внимание на проблемите на изследването на пациента и избора на храна. Храната може да се намали количеството на въглехидратите в храната и помагат на панкреаса да произвежда инсулин притежават. Диета за повишаване на кръвната захар при хора е изграден като се взема предвид степента на разрушаване на отговорните органи, тегло, съпътстващи заболявания.

Продукти, които са издадени за намаляване на захар, е действително полезни, защото те имат по-нисък прием на енергия, богати на витамини, протеини, съдържат най-малко мазнини и въглехидрати. Той може да бъде надеждно се говори за съществуването на средствата, използвани в храните, не може да увеличи нивата на глюкоза в кръвта и по този начин е много полезно при симптоматично хипергликемия и диабет.

Как да се направи оценка на използването на продукта

За количествена изчисляване на въглехидрати, консумирани прие гликемичен индекс. Тази фигура показва в% способността на червата въглехидрат входящо повикване Увеличението на отговор в нето на кръвната захар.

При пациенти с хипергликемия показано всякакви кулинарни ястия с нисък гликемичен индекс. Обикновено това е 35% или по-малко. Например, от пшеница брашно крава имат индекс на 85-90%.

Установено е, че механизмите, които допринасят за намаляване на индекса са както следва:

• влошаване на чревната абсорбция активност;
• разходите за борба с антиоксидантни (окислителни радикали, свързани с разделянето на мазнини и въглехидрати);
• начина за приготвяне на храна.

Земни ябълки плодове се нуждаят от добра четка, а след това отсече кората

Какви продукти да изберем

Началник към магазин за хранителни стоки и познаването на дадени принципи, ние се опитваме да изберете храни с нисък гликемичен индекс.

За да се предотврати усвоят въглехидрати, забавя процеса на усвояване, е необходимо да се увеличи количеството на фибри консумира. Известно е, че въглехидратите влакна забавяне причинява бавно приток на глюкоза в кръвта. Въпреки, че не действа директно върху инсулина.

За тази диета трябва да включва изобилие от зеленчуци. Подходящ зеле различен вид артишок (артишок), краставици, домати, чушки, спанак, различни билки, маруля, тиквички, патладжан, тиква, моркови, цвекло, фасул.

Изберете от плодове: ябълки (за предпочитане зелени сортове), авокадо, портокали, лимони, банани. Плодове череши, ягоди съдържат големи количества антиоксиданти.

Набор от полезни зеленчуци ви дава възможност да се поддържат нормални нива на кръвната захар, без да изпитвате глад

Ние не премине от спагетите. Изборът на инструкциите върху етикета, за производството на брашно от твърда. Тези ястия могат да бъдат включени в диетата, не се страхува за нивото на глюкозата.

Минимален индекс е 5% задържане морски дарове (омари, раци, месо от раци), соево сирене. Lean пилешко, телешко, риба са богати на протеини и няма да повлияе на захарта.

Зърнени храни от пълнозърнести храни (овесени ядки, елда) са в съответствие с изискванията. Препоръчва кафяв ориз.

На качества, подходящи гъби - големи количества протеин, както и закъснения влакна усвояване на храната.

Рецепти на традиционната медицина се препоръчва и различни подправки на "хипогликемични средства. Ние знаем, че това не е така, но нека да използват своите антиоксидантен ефект и способността да се ускори обмяната на веществата. Тази група включва: лук, чесън, джинджифил, канела, карамфил, всички видове чушки. Средствата са вложени в храната и в малки количества. Тъй като канела, не се препоръчва да се използва повече от половин чаена лъжичка на ден. Не се опитвайте с канела за лечение на диабет. Подправки може сериозно да повлияе на кръвното налягане, съпътстващи заболявания на стомаха и жлъчните пътища.

Как да се намали гликемичния индекс

Има възможности за използване на продуктите с по-висок гликемичен индекс. За да направите това, което трябва да знаете комбинацията от хранителни вещества на различни действия и методи за готвене.

Препоръчително е да се използват зеленчуците в сурово състояние, в салати или заври, оставете да къкри. Например, индексът на картофи е 95%, а ако го сварете - 35%.

Паста не се препоръчва дълго изнежвам, по-добре, отколкото те се хранят недостатъчно, в комбинация с билки, салата.

Една добра комбинация се образува, когато се добавя към храната на малка шепа ядки, салатни сосове с ленено масло. Растителни масла, за да помогне да забави глюкозата в червата съдържат етерични масла имат положително влияние върху цялостния метаболизъм.

Простият Тайната е да държи въглехидрати, усърдно и за дълъг период от време, за да дъвче храната. Мъжът, грабва всички "в движение", глюкоза отива директно в кръвта. Така че яжте бавно.

Нека да замени търсенето на невероятната храна подходяща диета и изпълнение на други медицински прегледи. Така ще помогнете на тялото си да се справи с или предотврати развитието на болестта.