Прочистване методите на белите дробове и резултати

прочистване на белите дробове

Състоянието на белите дробове, от работата им зависи не само върху здравето, но и живота на човека. В същото време, непрекъснато е в maloprovetrivaemyh стаи или по прашните улици, въздухът, съдържащ емисии от промишлени предприятия, заводи, замърсени автомобилните изгорели газове, правим си дробовете работа в екстремни условия.

След устата пречистване на белите дробове изчезва неприятен вкус, дишането става по-дълбоко и свободно, така че тялото ще получи повече кислород. Това от своя страна ще допринесе за ускоряване на метаболизма и като следствие, клетката ще obnavlyatsya по-бързо, и то подмладява цялото тяло!

Почистване на бронхите и белите дробове смърчови издънки

Иглолистни имат силен дезинфекционен ефект - така че е полезно да се ходи в смърч и борова гора. Етеричните масла, съдържащи се в тях (и те дават характерната миризма на борови иглички), храчки и улесняват отстраняването му.

Вземете литров буркан, поставен върху най-долния слой на издънки и поръсете захар. След това поставете пласт от издънки отново, най-горния слой на захар, и така нататък до края. Необходимо е да се запълни плътно утъпкване.

Поставете буркана в хладилника. След известно време (около 3 седмици) е оформен зелен сироп. Прецедете го (от зеле ще остане почти суха люспа). Полученият сироп се съхранява в хладилник.

Почистване може да се извършва един път годишно.

Почистване на бронхите и белите дробове отхрачващи билки

Всякакви отхрачващи билки по някакъв начин чиста светлина. Например, като отхрачващо събиране:

Вземете под формата на гореща инфузия 2-3 пъти на ден по 1 чаша по време на месеца.

Почистване на бронхите и белите дробове чрез дихателни упражнения

Йоги дихателни упражнения "пълен дъх".

Пълното йогийско дишане се състои от три вида дишане - ниска, средна, отгоре. Mastered техника производителност, като се започне от дъното.

Долна дишане.

Тя се осъществява чрез прибиране стомаха навътре към гръбнака докато издишате и го номинациите напред вдишване чрез отпускане на коремните мускули. В този диафрагма, бутало движи нагоре и надолу, изтласква въздуха от белите дробове по време на издишване и по време на вдишване ги разширява, което подобрява венозната циркулация.

Стартовата позиция за това упражнение: стойка с гърба си изправен. След плавно издишване през носа бавно позволяват на въздуха да влиза в белите дробове. Belly избута леко напред (диафрагмата се пропусне) 3 удара на сърцето. След кратка пауза от 1-2 секунди - 6 удари издишване импулсни поради прибиране на корема. Гръдния кош, обаче, остава неподвижен. Ритъм 2-1-2. Изпълнете 5-7 пъти.

В долния dihanii проведе също масажни вътрешните органи, премахва венозна конгестия в тях, подобряване на състоянието им. Кръвните канализацията от изхода на черния дроб, жлъчните от жлъчния мехур, което предотвратява образуването на камъни. Далак, стомах, панкреас, бъбреци и храносмилателния тракт се масажира и тонизирана нагоре.

Животните и децата са винаги по-ниски дишам дишане. Възрастни, особено жените, губят тази способност, която в крайна сметка води до различни заболявания.

Средна дишане.

Се извършва чрез разширяване на гръдния кош, за да отстрани по време на вдишване и неговото падане от релаксация на мускулите на гръдния кош докато издишате. 2 сметки - вдишвам за 4 - издишване. Важно е да се изпарявам, не компресира гръдния кош, и нека ребрата бавно намалиха "поради отслабване на междуребрените мускули. Пусни 5-7 пъти.

Високо дишане.

Най-непродуктивни. Това е принудителна реакция на стресова ситуация.

Когато горните дихателни усилия, необходими, за да направи нещо повече от първите два вида, а въздухът влиза в белите дробове е по-малко, така че диафрагмата остава неподвижна. Горният или ключицата, дишане приемлива само като пълен етап на йога дишане във връзка с диафрагмата и крайбрежната.

Изходно положение за това упражнение: прав. За да изпълните горната дишане след нормалното физиологично експираторен вдишайте през носа, така че гърдите е малко стана и раменете се отдръпнаха. Стомахът в същото време спонтанно дърпа малко. С издишване, понижаване на раменете надолу. Вдишайте и издишайте за кратко, без да се брои. Повторете 3-5 пъти.

След като овладял всички три вида движение, пристъпи към пълна дъх.

Техника на пълния дъх.

Изходно положение: изправено или седнало положение с гърба си изправен. Извършва пълно издишване, и леко затегнете стомаха. След това бавно и постепенно да следват едно след друго, всички три вида дишане: най-ниска, средна и горна сърдечната честота от 8 удара. Задръжте дъха си за четири щифт. На издишайте, държейки гърдите от по-висока и разгънато състояние плавно от 8 удара пулсира стегнете корема. След това, в продължение на 6 удара разочаровам гладко на ребрата 2 и щифт продължават издишване с коремна прибиране. След пауза от 1-2 секунди да започне следващия цикъл гладко дишане. Следвайте 7 пълни цикъла подред.

При извършване на пълен дъх трябва да се гарантира, че въздухът влиза в белите дробове и от тях през носа се дължи на работата на дихателната мускулатура, не е необходимо да се направи въздух и се опита да диша го колкото е възможно повече. Известно е, че по-рядко и по-бавно дишане, колкото по-дълго хората ще живеят.

През целия срок на изпълнение дъх издишване винаги е 2 пъти повече въздух и спира след вдишване, се равнява на половината от вдишания време. По този начин, пълен дъх е направено в ритъма на 2-1-4. Когато тренирате, което трябва да гарантира, че по време на долните дихателни (стомаха), както когато вдишване и издишване, когато винаги заета половината време. През втората половина на вдишването или издишването, когато инвентара е средно и високо дишането се извършва на четири обвинения: три сметки за средната и един на горния дишане (3: 1).

предупредителен

Тези, които са само началото да практикува пранаяма (дихателни упражнения), трябва да настроите вашата оптимална ритъм. Това обикновено 06.03.12 или 08.04.16. Когато вдишвате не трябва да се напряга мускулите си до краен предел. Винаги трябва да се остави малка резерв. Ако ритъмът е избран правилно, Streak 7 тичат свободно цикъла без промяна на ритъма, и след тренировка е в състояние на покой. Външният вид на треперене и спиране на дишането, каза пренапрежение. Pa издишване не може да се спуска надолу. Всички неактивните мускули на тялото трябва да бъдат намалени. В началото на практика, можете да направите упражнението пред огледало с очите си отворени. За начало, с ниско кръвно налягане и са свикнали да диша само горната ключицата дишането може да бъде лека замаяност, която е оттеглено извършване обърнато положение Viparita-карани веднага след Пранаяма. Ако тази поза ви е непознат, можете просто да вдигнете краката нагоре под прав ъгъл, легнал по гръб или крака, повдигнати облегна на стената.

практически ползи

Усвояване правилното дишане предотвратява настинки, увеличава капацитета на белите дробове, подобрява сърдечно-съдовата система. Систематичното прилагане на своя положителен ефект върху човешката психика, в действителност, удължава живота. Практикуващите пълно дишане стават по-спокойни, балансирани, самоуверени. Упражнение е първата подготвителна стъпка към умствените дейности на управление, е необходимо да се разработят техники концентрационни, концентрацията и медитацията.

Извършване на пълен дъх е необходимо всеки ден в продължение на най-малко 7 цикъла в момент на празен стомах. Внимание е насочено към вдишване на абсорбция на прана (енергия) от въздуха и концентрацията му в слънчевия сплит. Когато издишвате, можете да поправите фокуса на грижите на заболяване или отрицателни емоции извън тялото му.