Предотвратяване на ингвинална херния

Засилване на коремните мускули значително ще намали вероятността от настъпване на ингвинална херния.

Ингвинална херния е най-често срещаният тип на херния. Както вероятно знаете, хернията - издатина на коремната кухина под кожата през дупка в коремната стена. Човек от раждането е най-слабата точка на слабините. Там се образува "ингвиналната канал." Според него тестисите, образувани по време на пренаталната възраст в областта на корема, се спускат в скротума. Съществува канал вътре и извън отвора, свързани лумен, простиращи се по дебелината на тъканта на предната коремна стена. Местоположение канал е известно, че почти всички, това е един вид граница между района на корема и долните крайници, бедрата. В 90% от случаите на ингвинална херния болен човек. поради анатомичните и морфологични характеристики на структурата на ингвинална гънка.

Предотвратяване на ингвинална херния

Най-добрата превенция е ежедневна сутрин упражнения. Ако все още не правя упражнения сутрин, той никога не е твърде късно да се започне. Няма да е излишно, ако се консултирате с вашия лекар, за това ще ви помогне да изберете най-подходящите упражнения за вашата възраст и здравословно състояние.

Същото ще отидат в полза на вечерни разходки с продължителност най-малко 1 час. В допълнение към предотвратяването на ингвинална херния, това ще бъде от полза на тялото като цяло.

Нормализиране на съня. Ако не можете да го направите по естествен начин, консултирайте се с Вашия лекар, той ще препоръча специфични лекарства. Винаги следвайте здравето, ако смятате, че има признаци на херния. не е твърде мързеливи, за да отидете на лекар за преглед.

Полезни упражнения за предотвратяване на ингвинална херния.

За профилактика на херния на важната роля на състоянието на мускулите на предната коремна стена, или коремните мускули. Това, че те следва да се укрепи на първо място:

1. Изходно положение - легнал по гръб, краката разширени, ръцете до тялото ви. На свой ред, вдигнете краката под прав ъгъл, без навеждане в коленете и бавно спуснете надолу. Вдишайте в първоначалното положение, издишайте да се вдигне на крака. Повторението 8-10 пъти.

Извършване упражнения №2

Начална позиция - на гърба, краката разширени, ръцете до тялото ви. Вдигане двата крака до прав ъгъл и бавно ги намалите. Коленете просто не се сгъват. Вдишайте в първоначалното положение, издишайте за повишаване на краката. Повторението 8-10 пъти.

Изходно положение - легнал по гръб, краката свити в коленете. Свийте гърба и главата, издърпайте ръцете си напред. Движението по пресичане прави ръцете пред коленете му, 3 - 4 пъти. Върнете се в изходна позиция. Дишането произволно да не се отлага. Повторете 8 - 10 пъти.

Изходно положение - легнал по гръб, краката се развиха в ставите, ръцете до тялото ви. На свой ред, се огъват краката под прав ъгъл в коляното и тазобедрената става. Направи го въртеливо движение, симулиращи колоездене. Повторете ротации 3 до 4 пъти. Повторете упражнението 8 - 10 пъти.

Изходно положение - легнал по гръб, краката се развиха в ставите, ръцете до тялото ви. Променлив дърпа краката свити в коленете към гърдите му. Повторете 8 - 10 пъти. Дишането е произволна.

Лечение на ингвинална херния при мъжете Премахване на ингвинална херния при мъжете Упражнения по гръбначния херния - лечение на обратно правилно Лечение ингвинална херния без операция

поле на херния