Предимства на скумрия за жените, какви са противопоказанията

Всеки знае, че яденето на морски дарове е добро за тялото. Така че това, което е от полза и вредни свойства на рибата? Полезно е с това, че съдържа много елементи, които намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания, спомогнат за засилване на костите и мускулите, очиства кръвта холестерол и т.н.

Но по някаква причина хората са склонни да мислят за благородните сортове, а не всеки си спомня скумрия. Други името си - скумрия. Повечето хора не харесват тази риба, защото на излишната мазнина и малко вкус, а другият яденето й опушен, но ползите от скумрия се намира точно в същата мазнина.

Дебел, поради което този вид риба е толкова харесвал, укрепва клетките и помага в превенцията на рака. Протеините са намерени в рибата, се усвоява много по-бързо от тези, които в говеждото месо, и това е този вид риба съдържа голям брой от тях. В допълнение, неговото съдържание на калории от само 200 калории на 100 грама.

Въпреки това има много полезни вещества: цинк, фосфор, флуор, манган, сяра, натрий и калий. Рибата е полезна за жените, така че това е изобилие от витамини от групите А, В, С и РР.

Скумрия има богат химически състав, така че това е полезно и за двете деца и за възрастните хора, е добре за състоянието на бременни или кърмещи жени, подхранва плода и поддържат лактацията.

Подобрява функцията на регенеративните функции на кожата, кръвоносните съдове се разширяват, намаляване на риска от образуване на кръвни съсиреци, костен укрепване, зъби, нервна система, имунната система се връща към нормалното равновесие във вода сол.

Жените също ще бъде интересно, че скумрия е ценен диетичен продукт, компенсира недостига на витамини и насърчаване на липолизата и елиминиране от организма.

Но в допълнение към използването на тази риба и може да причини вреда на човека. По принцип, това са хора, които не могат да понасят морски дарове. Пушената се натрупва с живак и става вреден за хора с бъбречни заболявания и черния дроб, стомашно-чревния тракт, страдащи от хипертония и бременни жени или кърмачки.

Въпреки това, използването на това е балансиран и в малки количества не дава отрицателен ефект. Говорейки за дневната консумация на продукта, оптималното количество за всички възрасти, е:

• Деца до 5 години - 1 брой на риба на ден, два пъти седмично;
• деца от 5-годишна възраст - 1-2 филийки на ден, два пъти седмично;
• Възрастните могат да се хранят 1-2 филийки на ден не повече от пет пъти седмично;
• хората над 60-годишна консумация-добрият ограничение за 1-2 парчета два пъти седмично.

Все пак, за да донесе рибата само от полза не е достатъчно право на неговото използване. Важно е да се запази. Ако това не се приготвя прав, че трябва да го подготви за замразяване. Как да го направите:

• освободи от опаковката;
• изплакнете добре със студена вода;
• след малко мокра кърпа;
• да премине в контейнера и се покрива с лед.

Опакован скумрия могат да се съхраняват във фризера за период не по-дълъг от два месеца, с дълбоко замразяване време на съхранение се увеличава, но не повече от четири месеца.