Правилното хранене при хипертония и начин на живот

Сега това е често срещано заболяване води до смъртта на голям брой жители на земята. Хипертонията се характеризира с повишено кръвно налягане. В същото време, за да се предотврати хипертонична криза и инсулт е много важно да се поддържа правилното здравословен начин на живот. Правилното хранене при хипертония в много отношения означава много повече дори от лекарствена терапия.

Основни изисквания към електрозахранването хипертонична

Първо на всички ястия за хипертония трябва да се планира по такъв начин, че нито един продукт се дължи не само на стабилен ръст на натиск, но неговите скокове.

Ако изберете правилния начин на живот, то тогава е възможно да се контролира налягането, предотвратяване хипертонични кризи.

Защо е толкова важно

B

Ако вие всички хипертония започва да показва шум в ушите и чести тежко главоболие. Ето защо, освен ако няма сериозни признаци възможно най-скоро да се преразгледа начина ви на живот. Как да се хранят - в този случай, един от приоритетните въпроси.

Основното правило на съставяне на диетата в този случай е не само за премахване на храни, които допринасят за високо кръвно налягане, но преди всичко да се направи правилния балансирана диета. Това се дължи на факта, че развитието на есенциална хипертония провокира с наднормено тегло. Ето защо, трябва да се внимава, че, като се избягват затлъстяването. Ако този проблем е вече там, сами темпото на Разбира се, не трябва да бъде, но постепенно се работи по намаляване на телесното тегло се препоръчва. За да направите това, вие трябва напълно да преосмислят начина си на живот, за да се въведе правило за редовни физически упражнения.

основните правила

При хипертоници с диета, за да отговарят на няколко основни изисквания, които са абсолютно стандартно за всички етапи и форми на заболяването:

• има нужда от малки порции 5-6 пъти на ден;
• храна трябва да бъде едновременно вкусни и полезни;
• трябва да се увеличи консумацията на морски дарове, които пречат на развитието на атеросклероза;
• Ние трябва да се намали приема на въглехидрати (сладкиши, конфитюри, мед) и по този начин се увеличи размерът на протеин. Но тук трябва да бъдем много внимателни: най-добре е да се протеин от постно месо и млечни продукти. Но в същото заквасена сметана и растително масло и яйца трябва да се консумират в умерени количества;
• един от най-важните изисквания - да сведе до минимум употребата на сол. В идеалния случай, ако сумата не надхвърля 2 грама на ден, най-вече по време на обострянията. Намаляването на количеството на солта директно намалява кръвното налягане;
• Също така е много важно да се премахне от диетата напълно всички храни, които могат да предизвикат възбуда на сърдечно-съдовата и нервната система. Тази риба бульон, силен чай, кафе, алкохол, шоколад, пикантни и кисели храни;
• желателно е да се разнообрази диетата, но в същото време по време на готвене употреба само одобрените продукти;
• последното хранене трябва да бъде не по-късно от 4 часа преди лягане;
• имате нужда от възможно най-много да яде плодове и зеленчуци, като същевременно ограничава размера на животински протеини;
• което трябва да се запознаете с състава на храните преди покупката да се избегне наличието на вредни компоненти на организма;
• докато яде всички храни трябва да много внимателно да се дъвче, за да се намали тежестта върху стомаха;
• питейна с хипертония също препоръчва умереност. Не е необходимо да тялото се образува прекомерно натрупване на течности. Това само ще доведе до ненужно подуването. Като цяло, когато такова заболяване се препоръчва пиене на 1.5 литра на ден. Желателно е, ако тя е обикновена вода, сок или сок. Също така е възможно да се използват не са силни билкови чайове, настойки.

пълно изключване

Те включват:

• храни, които съдържат кофеин. Погрешният подход към този въпрос на много е, че те отказват само на кафе и силен черен чай. В действителност, също е забранено използването на какао и други продукти, в състава на която тя е част (например кафе десерти, торти);
• пикантен, кисел, горчив, солен, пикантен, пушено. Разбира се, за да добавите малко подправка може да бъде понякога, но силно концентриран храна следва да бъдат изключени;
• консерви. Храните трябва да бъдат свежи;
• мазнини. Това се отнася за всяко мазна риба и месо, както и рибено масло, сладолед, кремове;
• алкохол. Но през последните години става все по-спорен, тъй като много лекари са склонни да се счита, че около една чаша сухо червено вино на ден е с още по-благоприятен ефект върху тялото с хипертония. Вземете вино за медицински цели е все още да бъдат много внимателни, за да не се позволи развитието на други свързани заболявания;
• сладки, особено мастни сладкиши, торти с крем.

В допълнение към тези строги ограничения обикновено разграничават както и списък на тези продукти, чието използване трябва да бъде ограничен и да ги изтреби с изключително внимание:

• масло и сметана, яйца - в големи количества провокира развитието на атеросклероза;
• сол. Необходимо е да се използва възможно най-малко, особено в период на обостряне. Това е важно, тъй като предотвратява нормалното сол изхода на течност от организма, предизвиква появата на оток;
• бонбони във всякаква форма. Скъпа, бонбони, конфитюри, сладкиши и други подобни D..;
• течност. И това се отнася не само за обикновените напитки за пиене, но и супи. За да се намали натискът върху напротив, се препоръчва да се вземат диуретици, така че трябва много внимателно следи количеството на течностите в организма. Ето защо, като общо правило, не се препоръчва да се консумират на ден, общо повече от 1,5 литра течности.

Но има и списък на продуктите, които трябва да се консумират при повишено налягане и че просто трябва да са в основата на диетата на пациента. Това главно включват:

елда

• постно месо и риба. Те са най-добре варени или задушени. Не е желателно да се консумират такова месо печено;
• зърнени храни (елда и овес);
• нискомаслени зеленчукови супи;
• сирене, извара, мляко, млечни продукти с минимално ниво на съдържание на мазнини;
• зеленчуци и плодове. Най-ползи носи зеле в кисело и прясно. Освен това, се препоръчва да се консумират повече домати, краставици и тиквички;
• кайсии, ябълки, кайсии, и други продукти, които съдържат голямо количество магнезий.

Характеристики на храни в различни форми на заболяването

Ние прегледахме общите изисквания, приложими към диетата на хипертония. Но тази сила може да се регулира до известна степен в зависимост от съпътстващи заболявания, хипертония функции и стъпки.

Храна за затлъстяването

Уви, това е често срещано явление. Освен това, наднорменото тегло се превръща основната причина за хипертония в много отношения, тъй като всеки допълнителен килограм налягане се покачва. Ето защо диета трябва да бъдат насочени не само за поддържане на нормалното състояние на тялото, но най-вече по отношение на постепенното намаляване на теглото на пациента.

Ако теглото не е нормално, това е прекалено голям риск в по-нататъшното развитие на атеросклероза и исхемична болест на сърцето, следвани от инсулт.

За постигането на тези цели е да се придържат към основните правила при подготовката на дневния си меню:

• основната цел на диетата - да се осигури постепенно намаляване на теглото;
• увеличи приема на калий и магнезий. Именно тези елементи допринасят за укрепването на сърдечния мускул, както и нормализиране на функционирането на сърцето;
• елиминира напълно сол от менюто си;
• да не пият алкохол, дори и в малки количества.

Диетата трябва да е колкото се може повече плодове и зеленчуци. Ако има хипертония затлъстяване, диетата трябва да бъдат по-строги - е строго забранено продукти от съответния списък, целият списък на продуктите, които би трябвало да намалят необходимостта от намаляване до минимум на броя на менюто му.

Меню при атеросклероза

За тези пациенти, които са с висока усложнява от атеросклероза кръвно налягане, е важно да се избере само лесно смилаема храна. Особено, ако лицето, което се движи по-малко. Необходимо е също така да се яде само тези храни, които са част от зеленчуци, а не животински мазнини.

В никакъв случай не може да се яде месо и двете продукти и млечни продукти. Те трябва да се редуват, дори и ако имате намерение да отнема постно месо. Тя трябва да се увеличи приема на храна, която е богата на фибри. В същото време се откажат изцяло въглехидратите, които са лесно смилаеми. Близо до нула количество консумирана захар, нишесте. Вие не ям сладко, сладкиши. Особено вредни мазнини торти с крем.

Тя разрешава консумацията на червено вино, но не повече от 0,3 литра на ден. Тя трябва да се откажат изцяло от мастни бульони и супи, какао, шоколад, тлъсти меса и млечни продукти, с голям процент на мазнини.

Дажба хипертония клас 2

В тази ситуация, пациентът може да има по-сериозни здравословни проблеми: тромбоза, замъглено зрение, кървене. Следователно, диетата трябва да бъде насочено не само за намаляване на налягането, но и за нормализиране на метаболитните процеси в организма.

От мастни бульони и супи трябва да се избягва напълно.
Също така се препоръчва да консумират чесън толкова, колкото можете - това помага да се нормализира кръвното налягане. В допълнение, не можете да консумират повече от 30 грама мазнини на ден, включително животински мазнини е разрешено да използват не повече от половината. Дори леки въглехидрати и сол трябва да бъде почти напълно заличени от списъка на храните, консумирани.

Ако пациентът има хипертония, храненето играе много важна роля и това пряко ще зависи от прогнозата си за възстановяване. Ако лицето, което ще се съобрази с всички препоръки на лекарите, отказват лоши навици и ще се съобрази с правото диета, то е вероятно, че в бъдеще той може дори да се намали консумацията на наркотици.