Постенето за имунитет, полза и вреда

В тази статия ще разгледаме едно неотдавнашно проучване, учените са показали забележителна полза на краткосрочна отказ от храна (пост), за да се възстанови имунната система на човека във всяка възраст.

Гладно за имунната разтваряне

Immunity - способността на човек да се противодейства на инфекции на проникването и чужди организми, такива като бактерии, вируси, чужди протеини.

За функционирането на имунната система реагира главният орган, наречен тимуса, тя се провежда производството на Т-лимфоцити, броят им значително се намалява с възрастта.

Ами имунитет човек има в периода от 15 до 25 години, след като този път, имунната система може леко да намалее, но старостта е почти винаги понижен имунитет е много забележим, човек започва да боли често се студено, особено ако не искате да следвате правилния начин на живот и добро хранене. В напреднала възраст, значително увеличава риска от образуване на тумори, имунни и автоимунни заболявания.

Скорошни проучвания, които ни позволяват да се даде надежда за възстановяване на имунитета за хора на всякаква възраст. Както и на калории ограничение, периодични пълни периода от глад, когато човек използва само една вода се оказа много полезен за организма.

Учени от Института на Южна Калифорния изследвали ефектите на химиотерапия на болни от рак и е установено в рамките на шест месеца проучване, негативните ефекти върху организма се появяват много по-малко, ако човек се въздържа от храна от 48 до 72 часа. Според него, учените на гладно в продължение на 72 часа, води, позволява на тялото да се отървем от ненужните и вредни компоненти, които са натрупани в организма и стимулира производството на нови бели кръвни клетки (левкоцити), се бори с инфекциите с помощта на стволови клетки, която е, всъщност помага за възстановяване на имунитета. Това проучване е проведено под ръководството на Валтер Лонго. известен с работата си, свързана с предмета на гладно. Учените са установили, че в краткосрочен план отхвърлянето на храна намалява натрупването в тялото на биомаркер на стареене - РКА ензим и хормон отговорен за растежа на ракови тумори.

"Постът дава командата" пълен напред! "Стволови клетки в репродукцията и възстановяване на цялата система. В същото време тялото е в допълнение освободи от старите или повредени клетки. Всъщност. болни и възрастни хора чрез глад цикъл ще имат изцяло нова имунна система. "

- Валтер Лонго. професор на геронтологията и биологични науки

процедура пост може да бъде доказано, че хората с отслабена имунна система, включително пациенти в напреднала възраст, което значително ще укрепи имунната система. Според изявление Valtera Лонго имунитет почти напълно актуализирани за периода 36-часово гладуване, в допълнение, тялото на гладно отхвърля повредените клетки на имунната система, които след приключване на процеса на гладно заменят с нови здрави клетки.

Гладът Тридневният - как да се прилагат на практика?

Root гладуват препоръчва от един ден (24 часа) преди вечеря хранене. Практика поне известно време, за да започнете да погледнете процедури за преносимост и след това преминете към по-времеемки процедури, но не повече от три дни.

Ден гладно може да се проведе без предварителна подготовка (без процедури за пречистване). Можете да ограничите храната преди постите само растителна храна.

Желателно е, че в деня на постите е почивен ден, за да го прекарат в спокойна атмосфера у дома или на улицата. Може ли да се направи по време на трите дни на пост, за първия ден на пост беше в петък, а двама втория уикенд.

След лека вечеря в навечерието на деня на пост, трябва нищо друго не е, до следващото хранене. В деня на гладно, можете да се пие много вода до 2 литра, е важно да се направи в дните без гладуване, както писах по-рано в тази статия: колко вода да пием на ден. Ако периодът на пост ще бъде тежко главоболие, се препоръчва да се пие вода с лъжичка мед и резен лимон.

Вечеря на следващия ден е най-добре да го направят от състава: салата от зеле с моркови и зехтин, че е възможно с парче хляб или франзела.

На сутринта на следващия ден, можете да ядете, както обикновено, но това е по-добре да се откажете за плодове и зърнени храни и храни от растителен произход и не преяждат.

След извършване на няколко пъти в един ден на гладно може да преминете към тридневна гладна смърт. гладуването Тридневният не се различава от един ден, а ако имате навика на еднодневен пост, той трябва да премине без особено затруднение.

постеха Тридневният трябва да се повтаря най-малко на всеки два месеца в 2 за запазване на полезния ефект от него.

Аз препоръчвам да гледате филма, която се фокусира върху периодичното гладуване във филма на Би Би Си: Яжте, бързо и живеят по-дълго / Да, да останат гладни, живеят по-дълго.

Той е описан като тридневен пост и другите две форми на калории ограничение и използването на тази на тялото: ограничението на консумираните в един ден (пости) калории, както и опция за 2 два постни дни след 4 дни с стандартната диета.

Кратко сайт VechnoMolod.ru

Избор на лекар тук