Постенето ден - "пост ден на варени картофи
Постенето ден за мен спешна мярка, когато съм в паника тече из апартамента, самият притискане за поляците, и наистина не разбирам как всичко това може да нарасне толкова бързо, буквално за една нощ. В такива моменти, искам да хвърлят теглото бързо, възможно най-бързо, за да се спре чувство бегемот. И аз не мисля за дългосрочните резултати, опасностите за здравето и стомаха. Давам 200%, че този грях, след като дори и най-правилния лелята)))
Е, аз също Бог нареди)) В моя живот аз се опитах един куп гладно дни :. На шоколад, кисело мляко, протеин, ябълки, плодове и т.н. Е, какво мога да кажа? Ако направите едно време, т.е. яде, яде, яде и след това - бам - пост ден, а след това отново да се хранят, да се хранят, да се хранят, а след това си мазнини няма да изчезне. Оставете - това е като удар на тялото, като се започне след него трябва да бъде правилното хранене.
Kartoshkin ден, моят най-любим, може би ефективен и относително не е гладно. Направих това 10 пъти вече разтоварват. Това беше вчера, че аз го държеше, така че хранителните горещи усещания.
И така, как ми ден се проведе на картофите.
W кокошка кантара показа ми "отстрани от нас вторият човек", въздъхнах аз и осъзнах, че разтоварване неизбежна.
Сварете вечер (така че да не се забъркваш с около сутрин), 1 кг картофи без сол. Calorie ден получаваме 800 ккал, а се дължи на факта, че не е солена вода е източена добре. През деня, ние ядем само картофи и да пие вода \ кафе \ чай.
Тук е моят закуска:
Общо 6 kartosh добре в килограми. Обикновен картофи, има хубави. Не натъпчеш в противоречие - с апетит umyala) не е суха.
Grind част и работи, за да правят бизнес! Най-важното нещо - през целия ден се нещо да правиш, не седи у дома в очакване на следващата закуска. Аз съм обикновено вечер мисля над неща за вършене през деня, които не са били, че да се прекъсне.
Вчера, изборът ми падна на Мегу)) Идеален за разтоварване. Отиваш там и загуби, се събужда вътрешната Shopaholic и искат всичко наведнъж. Е, поне да миришат и докосване) е тъжен ден за моята карта, обаче)) Само една Ikea, прекарах повече от 30 минути. в цветен отдел, изберете жасмин) те са били там, както се предлага - и супер готино.
И тогава работата с работата работата и у дома аз само при 20:00. По време на работа се kartohu контейнери.
На работа ужасно главоболие, така че тялото ми винаги реагира на липсата на въглехидрати. Макар да се затвори. Но часа след 2 остра болка премина - като баба прошепна.
Homes също се опитват не да седи на ръцете и краката, макар че трептенето на задника, че няколко упражнения за преса направи. Лично аз направих масаж с мед (аз също съм ветеран в този бизнес и ще трябва да си приготвите преглед на него).
Hungry нали? ДА! Искам да ям! Бих искал да се придържаме вилица в хот-дог, и така от нея се изляло сок! Но такава е нашата съдба - толерантни, момичета. разсеян.
Е, най-лошото време на всички dietstvuyuschih - НОЩЕН. Вчера аз наистина не можех да спя до след полунощ, падна в 10 Правилно казват, че когато един гладен стомах ясна глава, пълна с енергия и искам да остана и да танцувам на Lambada! Някак си съм заспал, а на сутринта бях в очакване на момента)))
Отвес - 1.5 кг. (Първоначално тегло по-малко от 70 кг). Идеално плосък корем!
Ето как ми ден, аз съм доволен от резултата.
Моят съвет е да се разтоварят, така че да не се наруши:
- не си седят вкъщи, направете някои хубави неща
- пият кафе и чай
- Опитвам се да направя упражненията - обезкуражава апетита и мисълта за конфитюри лед
- След разтоварване на деня, през нощта, във всеки случай, не се тъпча всеки харман
Сложих 4 звезди, минус 1 за болката в задника.
Още препоръки от всякога отслабване:
зеленчуци през лятото това е тема))) ще трябва да се помни, да се разтоварят)
: D преглед клас. Той се смее от сърце