Полак задушено със зеленчуци в multivarka рецепта с фото
Самата риба е много вкусно и полезно. и зеленчуци особено. Специално за тези, които следват фигурата. Като цяло, готвени ястия multivarka д-полезно от ястия, приготвени на тиган. М Yintai multivarka получен в много вкусни. А освен това, че е толкова лесно да се подготви, че ще се справят с него дори и най-младите и тромав готвач. С една дума, точно 10 минути подготвителна работа - и вие имате прекрасна топла за вечеря.
Ще ни трябват 4 порции:
- Полък - 2 големи риби,
- Лук - 1 глава, 80-90 грама,
- Моркови - около 100 грама,
- Вода - 50 мл
- Слънчогледово масло - 30 мл
- Сол, черен пипер и подправки за риба - на вкус.
1. Вземете риба чист от везни баланси, извадете вътрешностите.
2. Нарежете на перките от кланични трупове на корема, гърба, опашката и опашките. Гръбначният стълб не го премахва, ние трябва да се запази целостта на парчета по време на готвене.
3. Подгответе зеленчуците, чиста.
4. Нарежете лук в половината пръстени, и три моркови на ренде груби.
5. Всяко парче Полок намаза сол, не много не бъдат надвишени марката. След това изсипете долния Multivarki масло, сребриста трупа положени. Поръсете с прясно смлян черен пипер, а след това на специалните подправки на рибата.
6. След това, посочени зеленчуци, добавете вода и пуснати на multvarku режим "Закаляването". Сложих 1:00 до зеленчуците станат меки. Кой обича "с hrustinkoy", можете да изключите multivarku минути през 40. И не забравяйте, това е почти невъзможно, че обзорния multivarka. Така че не се притеснявайте, сребриста и зеленчуци са отлични, тъй като тя трябва да protushatsya импрегнирани с аромата на един друг.
7. Тук е завършен Полък със зеленчуци.
8. И това е как е възможно да се прилагат - с гарнитура (I елда) и пресни домати. Много вкусно!