Пилешки гърди запечени с чесън на dyukanu

Калории: 594
Протеини / 100: 23
Въглехидрати / 100: 1

На Dukan Diet е един от най-популярните ястия - бяло пилешко месо, тъй като пилешки гърди, ниско съдържание на мазнини, ниска цена, prostane готви питателна и съдържа протеини.

Пилешки гърди запечени с чесън на Dyukanu ще ви позволи да разнообрази менюто си. Тя може да се приготви във всеки етап от диетата. Може да се яде като отделна чиния или салата зеленчуци в протеин и растителни дни (при Круз), и се използва ситно нарязани парчета на гърдите да се подготвят вкусни сандвичи дю хляб.

съставки:
- пилешки гърди - 1 бр. (Малко над 500 гр);
- Сол - 4 гр;
- Смес от пипер - 3 гр;
- чесън - 1 голяма скилидка (не трябва да се използва по-пълно да убие вкуса на пилето);
- горчица -. 1 чаена лъжичка.

1. Преди печене във фурната с измиване на гърдата чесън пилешко и премахване на излишните мазнини. Парче чесъна много фино (плочи).

2. Уверете се малки разрези в филета - и във всяка от тях точно изпълнена едно парче от чесън.

3. Добавяне на сол и се поръсва гърдата смес чушки.

4. Grease горчица равномерно да се разпределя по цялата повърхност. Ние даваме филета да стоят като такива за 25-30 минути.

5. фурната (оптимална температура - 220 градуса). Ние разпределяме приготвена с филе на печене облицована с хартия за печене върху него или го поставете във форма незалепващо покритие. Пече се пилешки гърди чесън точно 20 минути. Не е необходимо да се запази по-дълго месо - рискувате да изсъхне. Качваме се на крайния ястие с вкусна коричка от фурната и се насладете на ароматно печен чесън пилешки гърди в dyukanovski.
Бон апети!