Пиле в соев сос от горчица на

Чудесна възможност за обяд или вечеря, а ако вие и вашето семейство като пикантен, това ястие immenno за вас. Ястието е задоволително, но въпреки това - ниско калорични. За да стане това ястие трябва да се вземат: пиле, горчица, соев сос, чесън, джинджифил, растително масло, чили на прах, захар, сол, лук, лимон, билки и домати. Така че, ние се процедира в подготовката на ястия: размразяване Пилешки гърди, измиване, подсушете с кърпа и се нарязва на големи парчета.

Сгънете филетата в купа, залейте със соса соя и горчица, разбърква се и се оставя за половин час. Соевият сос е не само вкусна подправка, но и огромна полза. Соев сос - забавяне започва преждевременно стареене и предотвратява риска от рак. Но не само в соев сос има полза. Горчица, също е много полезен. Той помага на храносмилателния процес.

Докато пилето е мариновано, нека чесън и джинджифил. Чесънът обелват и се нарязват на филийки. Ginger чиста и natiret на ренде глоба. Разбърква джинджифил и чесън, пържени в растително масло. Чесънът е отлично решение за много проблеми. Чесън намалява холестерол с около 10%. Predotvryaschaet поява на кръвни съсиреци. Голяма помощ за намаляване на кръвното налягане. От детството си спомняме думите на нашите баби и майки: Яжте чесън и ще бъдете здрави, следват този съвет.

Докато чесън се печаха, подготвят кисели лук. Лукът чиста, измиване и нарязани на кръгчета. Подправете със сол, добавете захарта, лимон изстискайте сока и ги залейте лук, добавете лют червен пипер и се разбърква. Можете да добавите и други подправки. И, разбира се, можете да добавите нарязан копър или магданоз.

За да добавите печени чесън мариновани пилешки парчета и ги запържете до варени. Само за няколко минути, докато варени добавете сол и захар, и малко лют червен пипер.

На една табела сложи мариновани лук пръстени и пилешки хапки върху него. Украса на съда с магданоз и резена домат. На гарнитура за това ястие са идеални за картофено пюре, варени картофи или сложни гарнитури. Бон апети!