Пиенето на диета груб меню за всеки ден и излизат от пиене диета
Отърви се от допълнителните килограми, прочистване на организма от токсини, токсини и соли на излишната пиене диета ще ви помогне.
Подготовка за пиене диета
Избирането пиене на диета, не се отказвайте рязко от твърда храна, тялото трябва да бъдат подготвени за нова система за захранване. Най-добрият вариант за изготвянето му е преходът към здравословния начин на хранене в продължение на няколко дни преди началото на диетата.
- мазни, пикантни, солени храни;
- пушени;
- алкохолик, газирани безалкохолни напитки;
- хляб и брашно продукти.
Диетата трябва да бъде обогатен с пресни плодове и зеленчуци, леки супи и каши. В подготвителния период е необходимо постепенно да се намали количеството на твърда храна. За тази цел един от храната трябва да замените всеки препоръчва в диетата течност, след това просто да замени друга храна. Тези действия трябва да бъдат извършени, докато диетата не е напълно стане течност.
Пиенето на диетични менюта могат да бъдат изградени върху използването на течности, като например:
- вода;
- мляко и млечни продукти;
- постно месо и зеленчукови супи;
- пресни сокове;
- чайове, билкови чайове;
- супи.
Тези хора, които не са безразлични към пиещия кафе могат да се поглезят с чаша разхладителна напитка, която изработени от естествени кафе на зърна. От разтворимо кафе, трябва да отпадне, защото това дразни стомашната стена и може да предизвика стомашно разстройство.
За да се постигне по-добър резултат е необходимо да се ограничи количеството на потреблението на течни продукти до 2 литра на ден може да пие вода без ограничения.
Меню трудно пиене диета за 3 дни
Най-популярните сред всички варианти на течна хранителна използва тридневна диета, тъй като Боле дълъг период се използва течност не може да направи всичко. Тя е доста трудно, често придружени от силно чувство за глад.
Меню трудно пиене диета може да се състои на течни продукти, като например:
- ниско съдържание на мазнини бульон от пиле, риба, месо, зеленчуци - в подготовката им, можете да добавите целина и морков;
- мляко и млечни продукти със съдържание на мазнини не повече от 1,5-2%;
- пресни сокове, направени от неподсладен плодове, половината разрежда с вода;
- чай.
Приемът на храна трябва да се извършва на всеки 2 часа яде 200-300 мл течност. В допълнение избрания вид на течна храна, е необходимо да се пие 1,5 л чиста вода.
Меню за пиене диета за 3 дни може да имате възможност:
Закуска: чаша мляко или нискомаслено кисело мляко без добавки.
Снек (след няколко часа): моркови и сок от тиква.
Обяд: зеленчукова супа с моркови, праз, карфиол, лук, чушки.
Следобедна закуска: плодово желе.
Вечеря: чаша обезмаслено кисело мляко.
Части не трябва да са повече от 300 мл, оптимално - 200, но по-често. Трябва да се пие бавно на малки глътки.
Техниката на тридневно позволява да се отървете от 4-5 кг излишно тегло.
Примерен меню за пиене диета за една седмица
Повечето жени, ако искате да отслабнете и да има стройна фигура, изберете опция е седемдневен хранителен прием а.
Пиенето на диетично меню за всеки ден приблизително по следния начин:
Първият ден - мляко: Препоръчва се да се вземат течна храна под формата на кисело мляко, кефир, кисело мляко и нискомаслено мляко.
Втори ден: Пийте само супи - зеленчукови, ниско съдържание на мазнини месо и риба.
Трети ден: плодов сок, плодови напитки, шейкове без добавена захар, половин разрежда с вода.
Четвърти ден: чай с мляко и лек крем супи, направени с всякакви зеленчуци, с изключение на картофи.
Пети ден: зеленчукови супи и плодово желе.
Шести ден: солени домашно приготвени компоти и леки зеленчукови супи.
Седмия ден чист негазирана вода.
Това меню пиене диета за една седмица ви позволява да се отървете от най-малко 7 кг излишно тегло.
Как питейна меню диета за 14 дни
Пиенето на диетично меню за 14 дни, както следва:
Такъв примерно меню за пиене диета в продължение на две седмици, прави възможно да отслабнете до 10 кг. В продължение на две седмици, трябва да следите дневния прием на калории. В зависимост от първоначалното тегло и желаното съдържание на калории трябва да е в рамките на 1200 - 1600 калории.
Примерен меню за пиене диета за един месец
Меню за пиене диета за един месец приблизително по следния начин:
Закуска - чаша нискомаслено кисело мляко, кефир или мляко.
Обяд - чаша прясно изцеден плодов сок, разреден с вода.
Обяд - част от пюре супа, зелен чай.
Следобедна закуска - плодове и горски плодове или овесени ядки.
Вечеря - кисело мляко, масленост 1,5%.
30-дневен течна диета е доста тежко тест за организма, по-специално за нервната си система. С такъв дългосрочно съответствие с течна диета е задължително използването на витамини и минерални комплекси.
По време на съответствието на питейна диета е желателно да се елиминира силно физическо изтощение. През този период, е възможно апатични и депресивно състояние, усещане за обща слабост на тялото, главоболие, гадене и виене на свят, умора и раздразнителност.
Правилен начин на пиене диета
Изход от менюто питейна диета и преход към нормално хранене трябва да се прави бавно и правилно. В първия ден след края на диетичен метод не е необходимо да се премине към твърда храна. Излизането от диетата трябва да продължи двойно по-дълго, отколкото техниката се продължи. За седмична диета изход трае 2 седмици, за 30-дневен - около два месеца.
През първата седмица след излизането препоръчва яденето на закуска всяка течност лигавицата бъркотия. Като се започне от втората седмица, течен обяд трябва да се заменят с овесена каша. Закуската може да се състои от варени пилешки яйца или сандвич с тънък резен сирене. Вечеря все още остава годна за пиене.
На третата седмица след диетата обяд трябва да се състои от зърнени култури, вечеря - от плодове и зеленчуци, закуска - течност.
На четвъртата седмица на закуска остава течен, обяд може вече да е месо или риба за вечеря - зеленчуци или плодове.
От петата седмица, течни храни трябва да се яде само веднъж седмично, като освобождаване от отговорност за организма. На други ден, че е важно да не се превишава дневен калориен прием над 1600 калории, премахване на употребата на мазнини и сладки.