Отслабвам след една седмица, трябва бързо да влезете във форма

Отслабвам за една седмица

Отслабнете за седмицата: Какво трябва да бързо да влезете във форма

Много скоро ще започне, след като празничен маратон, този път търсите: дами поздравяват господа с предимно мъжки празник на годината, но след няколко седмици по-силния пол дари първите лалета красива - в чест на Международния ден на жената. неприятен процедура, но много приятно, защото, всъщност, и двете от тях - това е една чудесна възможност за всички да се облича и да се забавлявам.

И тук идва ... отплатата за всички зимни ексцесии и мързел. Огледало с укор показва вашата potyazhelevshy форма. Любими рокля не е поставен! И добре, ако дори един месец и половина наляво, а когато такива неприятни подробности са изяснени точно преди? Kuzia Бех? Спокоен, но спокойно! Zab-active.ru ви помогне.

Отслабнете само с 5-10 кг на седмица е възможно. Но имайте предвид, че, на първо място, теглото ще намалее поради загуба на течност. Дори един прост посещение в конвенционален пара ще се сбогува с допълнителните 2-3 килограма. Тя се казва, че скоростта на загуба на тегло е пряка функция от първоначалното тегло. Парадоксът е, че колкото по-нормалните си тегло (на базата на вашата възраст, височина, физика), толкова по-трудно да се отървете от излишък. Ако в момента сте в своите живи 60-65 кг, а след това довиждане, дори и с 5 от тях не са толкова лесни. Но човек с тегло 90 кг, да отнеме известно усилие, да отслабнете и всички 10 екстремни тегло от 130-150 кг може да стане по-лесно и без използването на специални инструменти и техники, изключени само от диетата пушени и сол.

За раздялата не след дълго

Не промените решението си? Тогава давай напред! Главното условие за изключителна загуба на тегло - най-малкото тяло вреда петното:

1. Пийте много течности, 1,5-2 литра чиста вода на ден. Това е необходимо, за да се предотврати обезводняване.

2. Придържайте се към препоръчаната диета представени в менюто, че не се препоръчва да се добави или замени продукти.

5. Физическата активност е добре дошъл!

6. В никакъв случай не може да бъде рязко от екстремни диети! Освен това, в ред, след като в края на следващата седмица, ограничаване на диетата. На първо място, така че не се претоварвайте червата (и по-рязко натоварване на последиците могат да бъдат фатални), и второ, да се върнем към старата диета е изпълнен с предстоящото завръщане на допълнителни килограма, които, освен това, са с приятелите си.

Така че, диета кисело мляко! Gentle позволява у дома, за да отслабнете до 5 кг. По традиция, всички продукти са разделени на 3-4 хранения на ден. В основата на диетата, съответно, кисело мляко - 1,5 литра на ден.

Ден първи. Освен това кефир парчета 5 имат право да ядат варени картофи средната за страната.

Ден втори. Кисело мляко плюс варено пилешко, 100 грама.

Ден трети. Същата ниско съдържание на мазнини варена риба, 100 грама.

Четвърти ден. Кисело мляко, варено говеждо месо, 100 грама.

Пети ден. Позволено, за да ядат зеленчуци и плодове във всякакви количества, освен обожаван от много от банани и грозде.

Шести ден. Здравейте, кисело мляко!

На седмия ден. Кефир и неограничен минерална вода.

Следваща Диета - твърда, въз основа на пост, но това може да бъде една възможност да се сбогува с 10 кг в само на 7 дни. Повтарящата практика, след около месец, ще ви спести повече от 3-4 кг.

Ден първи. Минерална вода за пиене, 6 чаши.

Ден втори. Мляко, 4 чаши през нощта допускат лакомо ядат зелена ябълка.

Ден трети. Отново, минерална вода, 6 чаши.

Четвърти ден. Минерална вода или неподсладен чай в размер на 2 чаши. три порции салата и са разрешени от зеле, моркови, зеленчуци със зехтин.

Пети ден. Отново, мляко, 4 чаши.

Шести ден. Най-приятен ден! Първа закуска - варено яйце с чаша неподсладен чай, обяд - зеленчукова супа, обяд - 100 грама варено говеждо месо с 100 грама зелен грах. На обяд, вечеря и pauzhin - на зелена ябълка.

На седмия ден. Литър кисело мляко, 100-150 грама извара, чаша неподсладен чай.

Диета-shestidnevka много любезни да намалите теглото си, в този случай може да се стопи до 4-5 кг мазнина. Тя се основава на един продукт, който е трябвало да бъде разделена на 4-6 хранения.

Ден първи. 6 сварени яйца - като, рохко, като, хладно.

Ден втори. А лири на обезмаслено кисело мляко.

Ден трети. Варена кокошка, 750 гр.

Четвърти ден. 200 грама сварен ориз.

Пети ден. 6 среда сварени картофи.

Шести ден. Ябълки! Колко сърце желае.

Извънредни мерки - не всеки ден

И също, че е важно да имате това предвид. Екстремни загуба на тегло е в противоречие с всички естествени процеси в организма, а той страда от подобни трикове. Възможни реакции - този емоционален срив, депресия и красота не трябва да бъде радост. В допълнение, интензитетът на екстрахираната течност, хранителни вещества, електролити отрицателно въздействие върху сърдечно-съдовата система, бъбреците, ставите, засегнатите нокти, коси. Неконтролираното пост води до гастрит, ентерит и запек.

В тези крайни мерки и да се прилага само в случай на авария, спешно да се изведе. Агресивните диети могат да причинят непоправими щети на здравето! Подарете си внимателно.

Текст: Барбара Brusnikina

Как предпочитате да се борят с есенната депресия?

1. участва активно в спорта. Тя ме подкрепя в добра форма 2. Колкото повече време прекарвам на чист въздух, грабнете всеки слънчев лъч 3. Вземете си витамини, аз гледам пълна и здравословна диета 4. Спете достатъчно! Един добър лек за депресия - здравословен, спокоен сън 5. Не се борим. Аз живея в силата на блус 6. И какво е депресия есента? Чувствам се добре и щастливи!

1. участва активно в спорта. Тя ме подкрепя в добра форма 36

2. Колкото повече време прекарвам на чист въздух, грабнете всеки слънчев лъч 19

3. Вземете си витамини, аз гледам пълна и здравословна диета 5

4. Спете достатъчно! Един добър лек за депресия - здравословен, спокоен сън 24

5. Не се борим. Аз живея в силата на блуса 29

6. Какво е депресия есента? Чувствам се добре и щастливи! 53

Спорт и рекреация в Чита

Zab-active.ru - на сертификат медии регистрация (за повече подробности). Използването на материали без активен линк е забранено. [email protected]
Уебсайт Промоция - zab-net.ru.
Нашите партньори: бизнес мамят.