Отделни храна, че това, блогове

Отделни храни: какво с какво?
Дори тежки лекари, диетолози смятат, че електроенергийната система въз основа на разделянето на продукти за определени групи, е най-безопасният за по-голямата част от хората дори не са свързани с проблема на излишната veca.

Обратно в каменната ера!

Когато основателят на теорията на отделна храна Хърбърт Шелтън продължи с усвояването на определени храни, той прекарва много часове в антропологическия музей, изучаване на домакинството - включително и хранителни навици - на нашите предци. Учил съм и заключи - нашите предци са били толкова мързеливи (или бавно загряващ?), Че това не се случи, за да се смесват един с друг продукт. Освен това, този "един продукт" все още трябва да се намери някакъв начин! Натъкнал, например, нашият предшественик в ябълката - така че сега яде ябълки, докато има сили. Блокирани на прасе - прасето яденето до края и не гнило. Вкопана корени - корени дъвки, докато роднини не се вземат далеч ... Това състояние на нещата е продължило в продължение на хиляди години и в резултат формира ензимна апарат, който, въпреки че продължава да се променя в хода на еволюцията, но не драстично. Какво означава това? В стомаха на здрав човек работи най-добре, когато става в едно заседание хвърли само един продукт (в крайни случаи - продукти от една група храни, доста сходни по химичен състав). друга група храни можете да ядете, че ще отнеме поне 2-3 часа и се яде в навечерието на ходове от стомаха в червата.

Опростяване на теорията, можем да кажем, че протеини, мазнини и въглехидрати са разпределени в различни среди - протеини в кисели, алкални въглехидрати. Мазнини, по принцип, в който и да е, но зависи от ситуацията. В действителност, малко по-сложно - например, за усвояването на протеините, говеждо месо и риба се нуждаят от съвсем различни ензими и сокове. Нещо повече - за усвояването на реката и морето рибата трябва много различни "стомашни химикали." Това означава, че колкото по-малко излезе с комбинации, по-лесно е за нашето тяло не само да усвоят питателна, но също така и да се разпорежда с излишъка. И бързо и лесно да премине процес за рециклиране, толкова по-малко хора в риск да регистрират не само наднормено тегло, но също така и най-различни заболявания.

Разбира се, с течение на времето, сред апологети разделят храна за загуба на тегло с течение на времето, създали своя групи - хранителни пуристите, например, се застъпват за строга изолация от всеки друг, не само продукти на всяко хранене, а през целия ден. Просто казано, всеки ден от "пурист" - един вид моно-диета, например, в понеделник, той яде само пилешко месо или яйца, във вторник - само ориз, в сряда - само моркови ... Важно е, че каквото и подправката продукт, различен от малко количество сол, не може да бъде - сосове и гарнитури на разположение като клас. По-малко екстремна посока "razdelentsev" - "neobrabotchiki" - те се хранят през деня, няколко вида продукти, но, така да се каже, "цяло", ако цвекло, след което оглавява ако картофи - суровия, ако месото - че всички сухожилия и мембрани ,

За обикновения живот на нормален работен човек отделна власт в системата за доставка за загуба на тегло е по-удобно, отколкото сложно. Не е необходимо за получаване на комбиниран хранителен, изграждане сандвичи. Искате ли да се яде хляб - ядете колкото е необходимо. Но без нищо.

В крайна сметка, това, което се случва в нашите тела, когато ядем, например, един прост наденица сандвич? На първо място, стомаха "вижда" по-проста за усвояване на продукти - хляб - и създава алкална среда за храносмилането на въглехидратите. Няколко минути по-късно стомаха открива, че заедно с хляб пудинг е в стомаха - протеиновия продукт. И като хвърли по средата на храносмилането на хляб, допълнително повишава киселинността на стомашния сок, за да започне да се съборят протеин. Nedoperevarenny хляб едва се движи в червата, където те започват житен ", за да се скитат", което води до образуване на газове и подуване на корема. Наденица, между другото, също не са имали време за пълно разделяне - просто защото стомашния сок тя предприе нито веднъж ...

Седем групи продукти

Хърбърт Шелтън сподели всичката храна в седем основни групи. В идеалния случай, ако едно хранене ще ядете храна само от една група, в краен случай - да се даде възможност на позволените комбинации.

Протеини. Месо, риба, птиче месо, морски дарове, ядки, яйца, сирене

Мазнини. Oil (животински и растителни), бекон, сметана, заквасена сметана

Нишесте. Зърнени култури, картофи, боб, ябълки

Polukrahmalnye продукти. Зеле, цвекло, моркови, ряпа, брюква

Сладки плодове. Грозде, сливи, праскови, кайсии, банани, круши

Полу-кисели плодове. Apple, череша, боровинки, манго, къпина

Кисели плодове и зеленчуци. Лимон, портокал, домати, грейпфрут, нар

Според теорията, в съчетание без никакви проблеми, можете да само мазнини и нишестета. В между храненията трябва да бъдат направени "водна бариера" - да се пие половин час след хранене и половин час преди следващото хранене в продължение на 2 чаши обикновена вода, за да Трите "отмие" от стомаха на последните следи от храната. И като цяло, е необходимо да се пие много. Или имате пресни краставици - те се комбинират с всички продукти.

Що се отнася до комбинация от продукти в рамките на една и съща група, всички не-протеин група е позволено. Но протеинови храни, за да се хранят сами. Уви, аз трябва да се откаже от бекон и яйца и месо, запечени със сирене ...

Теоретично е възможно да се съчетаят с протеини мазнини, но при условие, че самия продукт на протеин съдържа малко на собствената си мазнина.

Между другото, Shelton опроверга твърдението, че кисели храни повишават усвояването на протеин: не лимон или доматен сок не е благоприятна за храносмилане на месо или риба. Напротив - те са принудени да се намали киселинността на стомаха и собствена специална селекция фокусирани върху месните ензими. В резултат на това месото започва да гние в червата, което води до вътрешния интоксикация. Между другото, по същата причина Shelton отхвърля такива известни ястия като италианска салата с домати и моцарела, риба на скара с лимон и доматен сос.

Като цяло, според апологетите на отделна храна, домати - един доста сложен продукт, за да се комбинират с каквото и да било. Обикновено тя граничи с изключение с краставици и лук. Но с картофи, боб, ориз - не. Причината е, че се съдържа в домати (а също и в киселец и ябълка) плодове киселина в стомаха разрушава птиалин ензим, което е необходимо за разцепването на комплекс "бавен" въглехидрати.

Нишестени храни също не е много добре заедно в една и съща група. Обикновено, ако, например, да се хранят с ориз захар - тези продукти не са независими. Но картофи са комбинирани с боб, или хляб с грах пюре може да утежнявам стомаха - той може да се извари само някой продукт, а вторият ще бродят ...

Теоретиците отделно захранване все още не е дошъл, за да твърди заключения, какво да правя с някои общи храни. Фактът, че те се считат изисква много специфични ензими, и не всеки човек, те са произведени в правилните количества.

Гъби. Освен това, биолози все още не знаят точно, животните или растенията, трябва да се класифицират като гъби, така че сега по хранене също страдат заедно с тях. Гъбите са богати на протеини и минерални соли, и много ценни. Това е едната страна. И от друга страна - за тяхното усвояване се нуждаят от "коктейл" от ензими, които се произвеждат според различни източници, всички на 10 - 15% от хората. Всички останали тествани след хранене гъби дискомфорт в стомашно-чревния тракт до пълното храносмилане, повръщане и диария. Общи препоръки "razdelentsev" са - ако решите да яде гъби, само варени или печени форма и отделно от всички останали продукти. И не през нощта!

Мляко. Не всички от нас са в състояние да произвеждат лактоза - вещество, необходимо за храносмилане мляко. Особено крава. Малко по-добре да усвоят възрастен коза и кобилешко мляко, още по-добре - млечни продукти (мляко протеин има в денатуриран форма, а в действителност не се нуждае от храносмилането). Но за храносмилане на млечни протеини в тялото се нуждае от много свободно време. Поради това, общите препоръки са - млечни продукти По-добре да се яде най-последното хранене преди лягане (стриктно без добавки!).

Дини и пъпеши. Тези лакомства доста коварни въпреки очевидната "лесно", за да смилат тялото им има напълно "пренастроят" ензим единица. Ето защо, до 3 часа преди ядене дини и пъпеши, и 3 часа по-късно, по-добре е да не се яде нищо.

Сливи и сушени кайсии. Те, както и някои други сушени плодове (смокини, стафиди, дати) и един с друг, че е доста трудно да бъдат съгласувани, както и с други продукти - не на всички. Между другото, по-забележим ефект "слабително", че често се случва, след употребата на които много гастроентеролози считат необичайни и говорят за така наречената "нетоксичен отравяне." Съвет от "razdelentsev" - имат тези продукти са строго разделени, захар и други ароматизанти.

Ако някога сте имали проблеми с стомаха, червата, черния дроб, жлъчния мехур и панкреаса, е необходимо да се консултирате с вашия лекар, преди да отиде на отделно захранване.

Абсолютни противопоказания за "отделни" диета - диабет.

През първите 2-3 седмици на отделна храна само да включва добре познат в менюто, обичайните продукти. И екзотични деликатеси могат да бъдат въведени по-късно.

Сокове - всеки и свеж и опаковани - без напитки и пълен хранене. Имайте това предвид, като в менюто.

За да се преконфигурира проблемите си без ензимен апарат, е необходимо напълно да се откаже всички газирани напитки и бира.

Алкохолът в отделно захранване не е изключено, но е необходимо правилно да се комбинират напитката с храна, например, водка, уиски, текила и други спиртни напитки неподсладени напитки, съчетани с нишестени храни, грозде вина - с полу-киселина и кисели плодове, ликьори - с сладки плодове.

Бонбони и шоколад в никакъв случай не трябва да се нахранят. Това са продукти за единично хранене