Оповестяването на бедрени стави
Тазобедрените стави да играят важна роля в нашата практика. Ние ще ги използват в много асани, а често изисква много време и търпение, за да ги направи по-гъвкав и пъргав.
Бедра - почти най-мобилни в организма (на второ място след рамото). Те могат да се движат и да сменят във всички равнини - предна (флексия и удължаване на долния крайник), сагитален (отвличане и аддукция крак (или краката) в посока) и вертикални (въртене на активно и пасивно). В много асани, ние ще използваме с лакът в две посоки едновременно, например, разширяване и прибиране.
Защо разкрие бедрата?
- На първо място, за падмасана - поза на медитация. Всички йога упражнения са предназначени да ни позволи дълго време да седи с изправен гръб и се концентрира върху практиката. Ако са наранени и неудобно, че ще бъде трудно да се медитира.
- На второ място, от работата на тазобедрените стави на гръбначния стълб зависи от работата и функционирането на органите на малкия таз.
- На трето място, те са най-натоварени в ежедневието, и по тази причина те трябва да се развие и укрепи.
Сам увреждане съвместно е трудно, но съществува опасност, като устна разликата ацетабуларния (това хрущял джантата, простираща се около ръба на ацетабулума на тазовата кост).
Причината - движение активни първични фута или силно завъртане на бедрото. В този случай, щетите обикновено се появява постоянна болка в слабините или бедрата, понякога като че ли, покриваща дъга на тазобедрената става отвън. Неудобството е придружен от кликвания или чувство на препятствия в ставата. Лечението е същата като менискуса при скъсване: вземане на работа, през който отрязва част се отстранява устните висящи свободно в гленоидалния кухина и причиняват болка.
(Yogatichery! Не дърпайте бедрата студенти твърде силно) Има някои тъжни истории за това как да се помогне на терена хип контузия доведе до по-горе).
Ако фугата ви непрекъснато "кликвания", боли и набъбва, това може да е признак на остеоартрит или възпаление, и по-добре отидете на лекар.
Пози за тазовата отваряне
