Описание на основните методи за човешкото движение

Пешеходна - един от най-естествените и основните начини на човешкото движение. При ходене едновременно в експлоатация е включено в 56% от мускулите на тялото. Външно пръв поглед прост движение на пешеходно изисква значителни усилия.

Характерни ходене като упражнение, е необходимо да се отбележи, основните видове упражнения, които се изучават в класната стая. Учениците трябва да се научат как да се ходи по време на ходене и при условия, съответстващи на терена. Пешеходна като упражнение се прилага само за проучвания раздел. Много е вид упражнения чисто конкурентна цел и в класната стая в пълна форма не е проучен.

Децата в училище, че е препоръчително да се обучават само отделни елементи, подходящи за използване в бързо ходене. Тези елементи са дело на ръцете свити, комбинация от движения на ръцете, въртенето на раменния пояс, премахване на краката и таза.

Подобряване на технологиите е откаран в един все по-сложни форми, които ходят с промяна на посоката, ходене на повишена подкрепа, по наклонена подкрепа в съответствие с баланса с преместване на товара, преодоляване на препятствия и т.н.

Важно е да се гарантира, че студентите, последвани вертикално положение на главата по време на ходене. Учене в ритъма на дишане в различни сфери на разстояние е много важно. Правейки дъх през носа в продължение на около три стъпки, да издишате - четири стъпки (можете през устата).

Необходимо е да се научите как да ходят в образуване и прилагане на различните допълнителните задачи.

Walking определено не се разреши всички проблеми на физическото възпитание, но това е един от основните принципи за обучение на позата и движение култура. ходене обучение трябва да бъде строго последователна. Всички слабо развита движението трябва да се учи отново и отново, като се използват най-различни начини. Работа ръка, създаване на ръцете, положение на тялото, главата, дишането ритъм - техническите подробности трябва да бъдат в полезрението на учителя на на всеки урок.

Работещи като естествен метод за бързо движение, тя е най-полезна за тялото развиващия детето. работещи елементи са неразделна част от друг физически упражнения в скокове игри. Крос упражнение - един чудесен инструмент за развитието на мускулните и нервната система. Спринт подобрява подвижността на нервните процеси, повишава вниманието.

Когато първоначалното упражняване на обучение в жените кандидатстват за начално мотор знания. С всяка година на обучение, наложени нарастващите изисквания за подобряване на уменията на тичане в най-различни условия.

Овладяването работи техника е на разположение за ученици от всички възрасти, и на товара може да се дозира точно достатъчно скорост на промяна на темпото и магнитуд диапазон. Както скоростта на движение се увеличава изискванията към изкуството от него, самообучение задвижващата при максимална скорост.

Работещи техника за къси разстояния се различава от технологията работи на номера на средни и дълги разстояния на технически подробности, и най-вече отблъскваща ъгъл. Колкото по-висока скорост, ъгълът е по-малко отблъскващ.

На физически учебни уроци учениците да научат за следните видове работи Техника гладка (бавно, бързо и издръжливост), щафета, бягане с препятствия, работеща на природен район (кръст).