Използването на разсад

Имоти чудо продукт, който ще бъде обсъден в тази статия, може да се изрази в един кратък, но много обемен фраза, заимствана от класиката, но малко по-надясно, ние perekroennoy начин:

"Кълнове различни важни, зеле се нуждаят от различни!"

И това със сигурност е така, това е само полезни зърнени храни, ядки и голямо разнообразие от семена.

• Как да се разбере това разнообразие от здравословни храни? Каква е ползата от зеле?
• Какви са разсад предпочитат и защо?
• Като зеле трябва да се яде?
• Какви вкусни и здравословни ястия могат да бъдат приготвени от разсад?

Отговори на тези и други въпроси, които можете да получите, като прочетете тази статия. Така че, първите неща, на първо място!

Практиката показва, че някои видове посадъчен материал, използвани при хора, водещи здравословен начин на живот, по-голяма популярност, а други са по някакъв начин несправедливо забравени ...

Въз основа на нашия собствен опит, на базата на масата на информация, за да чета литература по въпроса, вярвайки на практическия опит на други хора, аз бях повече или по-малко обективен рейтинг на популярност на зеле!

Така че, тук е списък на най-полезните и здравословни разсад

5-то място. бадемови кълнове

На петия най-популярното място е любимо с много вкусни и здравословни ядки, наречени бадеми.

Ако сурови бадеми, накиснати за една нощ в чиста вода и канализация на сутринта, а след това по-късно 12 часа след които ще видите от овалните нуклеоли гайка излюпват първите кълнове. Наистина, човек трябва да има огромна воля за още израствам бадеми и да го изяде, преди появата на разсад!

Бадеми съдържа витамин Е, витамин В, мастни киселини, калий, мед, желязо, фосфор. Това е отличен източник на растителни лесно смилаеми протеини.

Излишно е да казвам, че кълняемостта на бадеми, всички свои полезни свойства се усилват многократно. Освен това, бадеми разсад притежават обгръща, почистване и анестезиране свойства на тялото.

Almond разсад - е не само полезни, но и много вкусно. От тях може да направи страхотно за своя вкус на бадем мляко.

Как да покълнат? За да направите това, трябва да се накисва сурови бадеми в чиста вода, изчакайте, докато се появи разсад, изчистване на ядрото от кафяви люспи (най-не се изисква този етап!), Сгънете гайките в блендер, изсипете малко количество вода и внимателно ги смила.

След това, получената утайка трябва да бъде правилно пресова в получената бяла течност - това е бадемово мляко, плътност и богатство, че се регулира количеството вода. Останалите бадем тортата може да се използва в готвенето, например, за готвене торти syroedcheskih или традиционни печене.

4-то място. покълнали бобови кълнове

Предпоследната позиция на нашата полезен зеленчук хит парад дадох невероятни бобови растения - Мах у, известен още под името на боб мунг боб или златисто. Този продукт е много популярен в страните от Централна Азия.

Покълване Папуда е същата като на покълнали бадеми. И те покълват по-бързо. За Суровоядците заредила добре, че при готвене идеален заместител обичан от много консерви зелен грах. Mash има не по-малко свеж и приятен вкус, като пращене и разрушава, когато дъвчене.

Това е само за техните полезни свойства кълнове от боб мунг, разбира се, превъзхожда консерви своя колега. Кората запазване и развитие на всички полезни елементи. Включено в мунг боб - витамин РР, калций, магнезий, желязо, фосфор, калий. Mash се счита за ниско калорични храни, а защото е добър в различни изгаряне на мазнини диети. Той също така регулира нивата на кръвната захар и е отличен антиоксидант.

Mung бобови кълнове могат да се дъвчат просто ей така - моно, но можете да ги прекрасен syroedchesky грахова супа готвя.

Няколко мунг боб зеле и меки узрели авокадо котлет в смесител до гъста хомогенна пюре маса. Изсипете го в купа, гарнитура на върха в едно цяло парче заредила зеле и нарязан зелен лук. Ако желаете, супата, можете да добавите любимите си подправки и билки.

3-ти. кълнове от елда

На трето място класиране е популярността на зеле зелен елда. така обичан от много Суровоядците. Ако не ви харесва каша от елда, не бързайте да се направят изводи за кълнове елда зелената - тези две ястия нямат нищо общо!

Кълнове от елда, освен това, че се появяват много бързо, 12 часа през стръмен, така също имат деликатен орех елда вкус и приятен криза. И тъй като най-вкусни кълнове от елда да ядат просто ей така, ако желаете подправена любимия си растително рафинирано масло!

Между другото, в допълнение към уникалния вкус, зелен елда ще донесе огромни ползи за тялото си, тъй като тя съдържа важни елементи, като калций, магнезий, калий, желязо, цинк. Както и зелени кълнове елда е добра профилактика на рак, ефективно прочистване на организма от токсини, лечение на хранителни алергии, укрепване на имунната система, да помогне за понижаване на нивата на кръвната захар.

2-ри. фъстъци кълнове

Втората линия на полезни диаграми zanimaetarahis. Ето защо: уникален бобови растения (а не гайка, тъй като много хора мислят!) За накисване и покълване се трансформира до неузнаваемост. Между другото, най-сурови фъстъци расте доста бързо.

Твърди смилаеми и причиняват стомашно-чревни разстройства в суха форма покълнали фъстъци става лесно смилаеми и питателна продукт. Освен това, зърна подути фъстъци увеличават размера си, но бяха пълни с вода, се превръща в приятен сладък вкус.

Благодарение на тази чудотворни фъстъци трансформация се поставят на втората линия Оценката на уникални разсад. Фъстъчено - това е преди всичко качествена растителни протеини, витамини и витамин Е. И фъстъци зърна съдържат фосфор, желязо, калций.

Фъстъчено разсад, можете да се готви на световноизвестния фъстъченото масло на. Просто внимателно котлет шепа фъстъци покълнали в блендер с малко вода и след това добавете подсладителя по ваш вкус, като например мед или стевия сироп.

1-во място. прорастващите

И накрая, лидер на днешния хит парад, звездни разсад - пшеница. Да, това пшеничен зародиш е най-популярното ястие сред Суровоядците, и то не само сред тях. Много хора, как да покълнат и житото за храна на покълнало жито като източник на витамини и минерали и отбелязаха значителни подобрения в тялото - качествена промяна на кожата, косата, ноктите и здравето като цяло.

Пшеничен зародиш е по-добре да се използва отделна, моно, а след тях за един час не трябва да яде и да пие - така че да се максимизира активирате техните полезни свойства и да започне почистване на механизми. Освен това, пшеница, в действителност, като всички разсад трябва внимателно да дъвче - да се образува в устата на течния разтвор. Между другото, това е за зъбите е много полезно!

Че такива попадения обърнаха към мен. Можете да разчитате на собствения си личен опит с използването на разсад и да направят своя собствена здравословен зеленчук рейтинг!

Както винаги, с искрени пожелания за добро здраве, си Полина Шварц!